Nutrulet 5 pussilla päivässä laihdut, pitääkö paikkansa, tuleeko yökki jossain vaiheessa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja mitä sen kahden viikon jälkeen tapahtuu? Kaikki mielitekosi ovat yhtäkkiä kadonneet ja on helppoa olla syömättä tavallista ruokaa liikaa tai jättää herkut pois tai mikä nyt sitten tällä hetkellä onkin ongelmasi? Miten se syömiseen liittyvä ongelmasi niiden kahden viikon aikana häviää? Ajatteletko, että vaikka tänään on vaikea kieltäytyä herkuista, niin kahden viikon kuluttua torstaina se on yhtäkkiä helppoa?

Monet asiat on oikeasti helpompia kuurin jälkeen. Ensinnäkin riippuvuudet ruokiin katkeaa pakosta. On myös pakko oppia selviämään tunteidensa, stressin yms kanssa ilman ruokalohtua - saa kokemuksen ettei paha olo ole vaarallista eikä sitä tarvitse lääkitä ruoalla. Mahalaukku myös kutistuu jolloin pienempi määrä ruokaa riittää.

Jos se olisi noin yksinkertaista, niin eikö jokainen laihtumista toivova vetäisi kahden viikon ajan noita kitusiinsa ja problem solved? Kansanterveyden kannalta niin helppo ratkaisu, että nuohan pitäisi saada suorastaan Kela-korvattaviksi.

Väitän, että ap on parin kuukauden kuluttua painavampi kuin tänään. Lupaatko, ap, palata kertomaan miten kävi?

Käypä hoito -suosituksessahan nämä ENE / VLCD kuurit jo onkin jos BMI on yli 35. On kyllä ihan tutkitusti lihavuusleikkauksen jälkeen tehokkain painonpudotustapa. Suositellut kuurit on kyllä huomattavasti kahta viikkoa pidempiä, 10-16 viikkoa. En tiedä ehtiikö kahdessa viikossa vielä kovin hyvin oppia selviämään ilman tunnesyömistä, jos se on ollut ongelma.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja mitä sen kahden viikon jälkeen tapahtuu? Kaikki mielitekosi ovat yhtäkkiä kadonneet ja on helppoa olla syömättä tavallista ruokaa liikaa tai jättää herkut pois tai mikä nyt sitten tällä hetkellä onkin ongelmasi? Miten se syömiseen liittyvä ongelmasi niiden kahden viikon aikana häviää? Ajatteletko, että vaikka tänään on vaikea kieltäytyä herkuista, niin kahden viikon kuluttua torstaina se on yhtäkkiä helppoa?

Monet asiat on oikeasti helpompia kuurin jälkeen. Ensinnäkin riippuvuudet ruokiin katkeaa pakosta. On myös pakko oppia selviämään tunteidensa, stressin yms kanssa ilman ruokalohtua - saa kokemuksen ettei paha olo ole vaarallista eikä sitä tarvitse lääkitä ruoalla. Mahalaukku myös kutistuu jolloin pienempi määrä ruokaa riittää.

Jos se olisi noin yksinkertaista, niin eikö jokainen laihtumista toivova vetäisi kahden viikon ajan noita kitusiinsa ja problem solved? Kansanterveyden kannalta niin helppo ratkaisu, että nuohan pitäisi saada suorastaan Kela-korvattaviksi.

Väitän, että ap on parin kuukauden kuluttua painavampi kuin tänään. Lupaatko, ap, palata kertomaan miten kävi?

Ihan sairaan vaikeeta on oikeasti juoda 2 viikkoa pelkkää pirtelöä.

Monesti yrittänyt mutta mielitekoon ja nälkään kaatuu.

Joskus pystyin olemaan 3 viikkoa.

Olen laihduttanut niin että korvaan osan aterioista noilla aina välillä.

Laihdutustyyli on vapaa. Ei ne kilot tule takaisin jos ei syö yli kulutuksen kuurin loputtua.

Jos syö niin tietysti tulee. Vaikka olisit laihduttanut ravitsemusterapeutin valvonnassa ja ohjeilla niin ne kilot tulee takaisin jos syö liikaa.

En usko että nykypäivänä varsinkaan Suomessa asuvalle ihmiselle tulee yllätyksenä se mitkä lihottaa.

Tuskin nutrilett-kuurin jälkeenkään kukaan ihan äimänä on siitä että munkkeja ei saakaan syödä eli uskon kaikkien osaavan syödä oikein niin halutessaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja mitä sen kahden viikon jälkeen tapahtuu? Kaikki mielitekosi ovat yhtäkkiä kadonneet ja on helppoa olla syömättä tavallista ruokaa liikaa tai jättää herkut pois tai mikä nyt sitten tällä hetkellä onkin ongelmasi? Miten se syömiseen liittyvä ongelmasi niiden kahden viikon aikana häviää? Ajatteletko, että vaikka tänään on vaikea kieltäytyä herkuista, niin kahden viikon kuluttua torstaina se on yhtäkkiä helppoa?

Monet asiat on oikeasti helpompia kuurin jälkeen. Ensinnäkin riippuvuudet ruokiin katkeaa pakosta. On myös pakko oppia selviämään tunteidensa, stressin yms kanssa ilman ruokalohtua - saa kokemuksen ettei paha olo ole vaarallista eikä sitä tarvitse lääkitä ruoalla. Mahalaukku myös kutistuu jolloin pienempi määrä ruokaa riittää.

Jos se olisi noin yksinkertaista, niin eikö jokainen laihtumista toivova vetäisi kahden viikon ajan noita kitusiinsa ja problem solved? Kansanterveyden kannalta niin helppo ratkaisu, että nuohan pitäisi saada suorastaan Kela-korvattaviksi.

Väitän, että ap on parin kuukauden kuluttua painavampi kuin tänään. Lupaatko, ap, palata kertomaan miten kävi?

Käypä hoito -suosituksessahan nämä ENE / VLCD kuurit jo onkin jos BMI on yli 35. On kyllä ihan tutkitusti lihavuusleikkauksen jälkeen tehokkain painonpudotustapa. Suositellut kuurit on kyllä huomattavasti kahta viikkoa pidempiä, 10-16 viikkoa. En tiedä ehtiikö kahdessa viikossa vielä kovin hyvin oppia selviämään ilman tunnesyömistä, jos se on ollut ongelma.

"Ensisijainen hoitomuoto on elintapahoito. Siinä keskitytään ruokatottumuksiin, liikuntaan ja liikkumiseen, uneen, päihteiden käyttöön, psyykkiseen hyvinvointiin ja voimavaroihin sekä käsitellään syömiseen ja painonhallintaan liittyviä ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä.

Elintapahoidon tukena voidaan käyttää erittäin niukkaenergiaista (ENE) dieettiä ja lääkehoitoa."

https://www.kaypahoito.fi/khp00017 (boldaus allekirjoittaneen tekemä)

Laihduttamisen aloittamiseen ja tsempinnostatukseen 2 vkoa ajan voi olla ok.

Mikäli et ole vakavasti ylipainoinen, niin en lähtisi kiusaamaan itseä ja elimistö. Noin 550 kcal on tosi vähän, joten 2 vkon jälkeen on vaikea syödä niin, ettei paino palaisi.

Nutriletin ja vastaavat ovat hyviä, jos on esim. menossa lihavuusleikkaukseen. Silloin tulee tarkat ohjeet.

Ei kannata päästää elimistöä ns. säästöliekille, sen korjaaminen on ymmärtääkseni hankalaa.

Ja jos tulee oksu niin voi iloisena hymyillä, että sinnepä lensi nekin kalorit.

Vierailija kirjoitti:

Oon syönyt näitä jo vuosia.
Joka kuun ekan vkon syön na-pe, eli nytkin olen kuurilla. Lopun aikaa syön ns normaalisti.

Laihdun vuodessa reilu 5 kg.

Tavoitepaino on 57 kg. Käyn vaa alla jouluna ja juhannuksena. Painan vielä 68 kg, eli pari v menee vielä.

No mitä järkeä tässä on? Kituutat joka kuukausi viikon ajan jollain litkuilla. Muutat ruokavaliota terveellisempään suuntaan ja muutenkin alat toteuttamaan elämäntapamuutosta - ilman varsinaista laihdutusta - ja käyt vaikka kävelyllä 3-4krt/viikko noin reilun tunnin, niin olet jo vuoden lopussa 57kg. 

Minä laihduin viime vuonna 14kg yllä mainitulla tavalla (paino nyt 84kg, eli pudotettavaa löytyy). Kaikkea saan syödä, paitsi valkoista sokeria välttelen muusta syystä kuin painonpudotusmielessä. Tänään söin aamupalalla kaurapuuroa ja mustikoita + pellavansiemenrouhetta ja camelinaöljyä, päivällisellä pasta bolognesea ja jälkiruoaksi kaksi joulutorttua kahvin kanssa. Ilapalalla on ruisleipää, kananmunaa ja tonnikalaa + jtn "vihreää" ja voi olla että syön vielä karkkipussin loput pois. Vettä janojuomaksi.

Pyhien aikana olen edelleen laihtunut 2,5kg, siinä missä luen monien painon nouseen jopa 5-10kg - ihmettelen miten on mahdollista? Joten omalla kohdallani ei ole tarvetta jokavuotiseen "näin aloitat laihduttamisen tammikuussa" hössötykseen, kun elämäntapani ja ruokavalioni on koko ajan kohtuullinen, myös niiden herkkujen kanssa. 

Laihdutin vuonna 2010 vlcd:llä 28kg. Paino pysyi poissa vuosia.

Pari vuotta sitten sairastuin ja paino nousi. Olen yrittänyt laihduttaa monin tavoin, mutta peruskulutukseni on melko pieni, joten ruualla pystyn tekemään vain melko pienen kalorivajeen, jolloin tahti on niin hidas (tyyliin 5kg/vuosi) ettei se motivoi.

Aloitin nyt 1.1. alkaen uuden vlcd kuurin. Tarkoitus on vetää sillä normaalipainoon, sitten siirtyä kevyeen vhh ruokaan ja ylläpitää painoa. Näin tein siis 10v sitten myös.

Käytän xtravaganzan vlcd valmisteita.

Puurot vedän alas sokerittoman mehukeiton kanssa. Toffeen makuinen pirtelö on aika jees, suklaan makuiseen heitän kahvia joukkoon.

Kasviskeittoa syön niin että laitan sekaan pakastekasviksia ja mausteita.

Lisäksi napostelen alkuvaiheessa välillä porkkanaa, kukkakaalia, kurkkua ja sokeritonta suolakurkkua.

Viidessä päivässä -2,5kg ja nyt pvä 6 on jo ketoosissa eli energiaa jumpata ja lenkkeillä :)

Onkohan ne pussikeitot oikeasti kovinkaan laadukkaita? Jos nuo jutut pitää paikkaansa niin ainoastaan 3% lisäravinteista on oikeasti todella laadukkaita. 

https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean

https://www.pispalanwoima.info/40850

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon syönyt näitä jo vuosia.
Joka kuun ekan vkon syön na-pe, eli nytkin olen kuurilla. Lopun aikaa syön ns normaalisti.

Laihdun vuodessa reilu 5 kg.

Tavoitepaino on 57 kg. Käyn vaa alla jouluna ja juhannuksena. Painan vielä 68 kg, eli pari v menee vielä.

No mitä järkeä tässä on? Kituutat joka kuukausi viikon ajan jollain litkuilla. Muutat ruokavaliota terveellisempään suuntaan ja muutenkin alat toteuttamaan elämäntapamuutosta - ilman varsinaista laihdutusta - ja käyt vaikka kävelyllä 3-4krt/viikko noin reilun tunnin, niin olet jo vuoden lopussa 57kg. 

Minä laihduin viime vuonna 14kg yllä mainitulla tavalla (paino nyt 84kg, eli pudotettavaa löytyy). Kaikkea saan syödä, paitsi valkoista sokeria välttelen muusta syystä kuin painonpudotusmielessä. Tänään söin aamupalalla kaurapuuroa ja mustikoita + pellavansiemenrouhetta ja camelinaöljyä, päivällisellä pasta bolognesea ja jälkiruoaksi kaksi joulutorttua kahvin kanssa. Ilapalalla on ruisleipää, kananmunaa ja tonnikalaa + jtn "vihreää" ja voi olla että syön vielä karkkipussin loput pois. Vettä janojuomaksi.

Pyhien aikana olen edelleen laihtunut 2,5kg, siinä missä luen monien painon nouseen jopa 5-10kg - ihmettelen miten on mahdollista? Joten omalla kohdallani ei ole tarvetta jokavuotiseen "näin aloitat laihduttamisen tammikuussa" hössötykseen, kun elämäntapani ja ruokavalioni on koko ajan kohtuullinen, myös niiden herkkujen kanssa. 

Mitä väliä sillä on mikä toimii sinulla ?

Me ollaan jokainen yksilöitä ja tämä tapa toimii minulla.

Se kestää 5 pv ja syön paljon kuurin aikana porkkanoita. En pidä sitä enää edes kituuttamisena, on mun ruokavalio.

Kokeilin niitä kerran. Oli kuin olisi vettä juonut. Ei täyttänyt vatsaa.

Jätätte ne roska hiilarit kauppaan säästyy rahaa ja paino asettuu kohdilleen.Aluksi vaikka tilaatte ruokatarvikkeet kotiin ettei tule heräteostoksia.

LIsäsin niihin annoksiin (makuna mansikka) marjoja suunnilleen ruokalusikallisen. Siitä tuli sen verran kuituja, että ummetus ei vaivannut. Mutta ovat tehokkaita ja vievät nälän, kunhan muistaa juoda vettä riittävästi.

Liian vähän energiaa ja proteiineja. Ei pysyvä laihdutus, eikä terveellinen.