Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hävettää olla lihava,en päässyt lääkäriin
04.01.2021 |
Ensimmäinen kerta ku en pääse edes ortopedin vastaanotolle ylipainoa takia. Kyllä ymmärrän että se läski pitää saada pois ja haluankin sen pois. Olen kuin huonolla itsetunnolla varustettu ujo joka mättää roskaa suolistoon
Kommentit (3)
No kai sinä tuon jälkeen laitoit ruokavalion kuntoon ja lakkasit mättämästä paskaa suuhusi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama juttu. Ylipainoa 50kg. Ostin juuri kebabin ja irtokarkkeja.
Alue: Aihe vapaa
No miksi et syö vähähiilarisesti? VHH tai ketogeeninen ruokavalio. Lähtee nesteet, löllöt ja läskit, ja helpottuisi ne ortopediset vaivatkin kun paino putoaa ja hiilareiden aiheuttamat niveltulehduksetkin rauhoittuvat.
Riippuu siitä mikä on lähtöpainosi, mutta ensimmäisen kuukauden aikana lähtee varmaankin viisi kiloa. Seuraavien kuukausien aikana ehkä vähän vähemmän, mutta puolessa vuodessa voisit helposti saada itsestäsi 25 kg kevyemmän ja vähemmän läskin. Ja kun jatkat vähähiilarisesti syömistä, niin laihdut enemmän, ja lopulta olet hyvässä painossa eikä ole enää tarvetta mennä ortopedille valittamaan kuinka alaraajoja särkee kun ne eivät enää jaksa kannatella kilojasi.
Tehosta painonpudotusta treenaamalla kotona vaikka telkkaria katsellessa tai kotitöiden lomassa. Saat paremman ryhdin, enemmän lihasta, energiakulutuksen korkeammaksi, jne. Youtubesta löytyy paljon kotijumppavideoita, jos et itse keksi mitä jumppaliikkeitä voisit tehdä.