Lue keskustelun säännöt.
Niskasta kuuluu rahinaa - normaalia?
20.05.2014 |
Kun kävelen esim. rappuja tai pidempää lenkkiä, alkaa niskasta kuuluu sellaista ns. rahinaääntä. Se ei satu mutta ääni ällöttää jotenkin :(
Sama jos teen pitkään päätteellä töitä niin kun vääntelen niskaa niin tietyissä asennoissa tulee joskus rahinaääni :(
Onkohan se on ihan ok? Kun ei kuitenkaan satu? Muilla samaa?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niskahartia lihastreeniä. Lihakset kuntoon.
Kaularangan kulumamuutoksia ja liikkumattomuus staattinen työ ei edestä oireetonta tulevaisuuttaa.
Lihastasapaino. Ryhtilihakset kuntoon. Pelkkä kävelylenkki ei riitä. Ota lihaskuntoharjoitteet avuksi. Kiinnitä huomiota ryhtiin. Tietoisesti ojenna itseäsi pitkäksi.
tämä tarkoittaa että pidät huolta vatsalihaksiata, selkälihaksiata, pakaralihakset, takareidet. Rintalihakset kiristyvät luonnostaan joten kannattaa venyttää rintaa auki. Pyöritellä hartioita.
pitkät korvakorut korviin aina kun korvikset osuvat hartiaan muistutus vedä niska pitkäksi, hartiat alas ja jännitä vatsalihakset.