Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Sokeriton elämä
16.12.2020 |
Onko kukaan teistä ollut pidempään sokerittomalla ruokavaliolla? Miten on mennyt ja miten toteutatte käytännössä? Välttelettekö vain lisättyä sokeria, vai myös leipää hedelmiä yms nopeampia hiilihydraatteja ja fruktoosia? Itsellä pcos ja gyne suositteli vhh-ruokavaliota oireiden hillitsemiseksi.
Kommentit (33)
Olen jo varmaan 20 vuotta syönyt niin että syö lainkaan lisättyä sokeria ja hiilaritkin on välillä 20-100g/ päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen jo varmaan 20 vuotta syönyt niin että syö lainkaan lisättyä sokeria ja hiilaritkin on välillä 20-100g/ päivä.
kiitos vastauksista. 20 vuodessa varmaan hiipuu se ennen-jälkeen tunne, mutta koetko että ruokavaliollasi on positiivinen vaikutus oloosi ja terveyteesi?
Vierailija kirjoitti:
Olen jo varmaan 20 vuotta syönyt niin että syö lainkaan lisättyä sokeria ja hiilaritkin on välillä 20-100g/ päivä.
https://www.testinglab.fi/kananmunien-terveyshyodyt/
Muistathan syödä kananmunia?
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä noissa hoito-ohjeissa on valtava mätäpaise, kun h o i t o usein aloitetaan lääkkeillä:
https://www.everydayhealth.com/epilepsy/0412/could-epilepsy-drugs-drive…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4, kyllä, voin sanoa että koen olevani hyvin voiva, jaksan, en ole juuri koskaan väsynyt, olen terve, en siis ole ollut missään tavallisessa flunssassakaan noin 18 vuoteen enkä muutenkaan kipeä mistään.
Jos vertaan itseäni esim tuttuihin samanikäisiin, voin suoraan sanoa että olen paljon paremmassa kunnossa ihan kaikin puolin.
5, Heh, omien kanojen luomu munat kuuluvat oleellisena osana ruokavaliooni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä noissa hoito-ohjeissa on valtava mätäpaise, kun h o i t o usein aloitetaan lääkkeillä:
https://www.everydayhealth.com/epilepsy/0412/could-epilepsy-drugs-drive…
KELAN tiedostoista kopsasin lukemia:
"Eslikarbatsepiini, gabapentiini, lakosamidi, levetirasetaami, perampaneeli, pregabaliini, tiagabiini ja tsonisamidi (182) 17 780
8 297
9 483
1 269
1 315
1 229"
https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/137174/Suomen_l%C3%A4%C3%…
Aloitin kolmisen vuotta sitten ketogeenisen ruokavalion painonpudotusmielessä. Kilot tippuivatkin todella nopeasti, mutten kaivannutkaan enää takaisin mihinkään lautasmalliin. Hyödyt olivat niin suuret, varsinkin mielialan virkeys ja tasaisuus on ollut plussaa. Nykyisin noudatan käytännössä vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ruokani on monipuolista, herkullista ja samalla helppo laittaa. Ei tarvitse paljoa miettiä sitä, mitä tänään laittaisi. Nykyään tutkitaan paljon suolistobakteerien vaikutusta aivoihin ja hyvinvointiin. Koen löytäneeni ihan hyvän tavan elää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 vuotta vähähiilihydraattisella hormonitoiminnan häiriön (ei kuitenkaan PCOS) takia. Auttanut valtavasti oireisiin ja plussana iho ja kasvot freesimmän näköiset. Painoa ei ollut tarvetta alunperinkään pudottaa joten syön hiilihydraattitietoisesti ilman mitään kalorirajoituksia. En syö viljoja, sokeria, hedelmiä, riisiä enkä perunaa. Kuulostaa näin listattuna tiukalta, mutta käytännössä todella helppoa. Jos vaikka kaupungilla iskee nälkä voin mistä kahvilasta vain hakea kahvin kermalla tai kermavaahdolla ym. nopeaan nälkään. Syön rutkasti kasviksia - rasva (oliiviöljy, voi,pähkinät ym) ja kasvikset ovat ruokavalioni perusta. Maitotuotteet ja kananmunat tulevat seuraavana ja lihaa maltillisesti. Itselleni ihan myös makuasia. En ole ikinä laskenut kaloreita, mutta helposti menee se 2000kcal päivässä. Harrastan säännöllistä rankahkoa voimaharjoittelua, eikä ruokavalio tuota mitään jaksamisongelmia, päin vastoin energiaa tuntuu riittävän yltäkyllin aamusta iltaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lisää!
Niitä odotellessa:
https://yle.fi/uutiset/18-211332
Mediassa niin tykätään karppauksen ja vegaaniruokavalion vastakkaisasettelusta. Karppaus tarkoita liharuokavaliota. Minut laskettaisiin varmaan näihin karppaajiin, mutta lihaa syön pari kertaa kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää!
Niitä odotellessa:
https://yle.fi/uutiset/18-211332Mediassa niin tykätään karppauksen ja vegaaniruokavalion vastakkaisasettelusta. Karppaus tarkoita liharuokavaliota. Minut laskettaisiin varmaan näihin karppaajiin, mutta lihaa syön pari kertaa kuukaudessa.
Mutta eihän me sille mitään mahdeta kuitenkaan? Luitko tuota:
https://www.vauva.fi/keskustelu/3979625/ala-osta-narpion-kasviksia-peru…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin 18 kiloa normaalipainoiseksi kaloreita laskematta sekä liikuntaa lisäämättä vhh:n ja pätkäpaaston yhdistelmällä.
Nykyään syön lähes mitä vaan mutta en maitotuotteita pl. voi, juusto ja hapankerma, viljaa, hedelmiä tai sokeria. Riisiä ja perunaa menee silloin tällöin (1 peruna tai 1 dl riisiä) ja hedelmien tilalla syön marjoja. Iho on hyvässä kunnossa ja energiaa riittää.
Joskus pitkän työpäivän jälkeen menen kauppaan etsimään jotain nopeaa safkaa ja huomaan tulevani tyhjin käsin ulos, ei vaan tee mieli mitään mikä ei ole elimistölleni hyväksi. Leivoksen olen ostanut kerran tänä vuonna juhlan kunniaksi ja siitäkin söin vaan koristeena olevat marjat. Sokeriton elämä on täysin mahdollista ja erittäin suositeltavaa!
Vierailija kirjoitti:
4, kyllä, voin sanoa että koen olevani hyvin voiva, jaksan, en ole juuri koskaan väsynyt, olen terve, en siis ole ollut missään tavallisessa flunssassakaan noin 18 vuoteen enkä muutenkaan kipeä mistään.
Jos vertaan itseäni esim tuttuihin samanikäisiin, voin suoraan sanoa että olen paljon paremmassa kunnossa ihan kaikin puolin.
https://www.kaleva.fi/liian-kekseliaita-laakareiksi-oululaisyritys-kasv…
Koita saada enemmän esille noin hieno kokemus, käytäntöihin!
Vierailija kirjoitti:
4, kyllä, voin sanoa että koen olevani hyvin voiva, jaksan, en ole juuri koskaan väsynyt, olen terve, en siis ole ollut missään tavallisessa flunssassakaan noin 18 vuoteen enkä muutenkaan kipeä mistään.
Jos vertaan itseäni esim tuttuihin samanikäisiin, voin suoraan sanoa että olen paljon paremmassa kunnossa ihan kaikin puolin.
https://www.kaleva.fi/liian-kekseliaita-laakareiksi-oululaisyritys-kasv…
Koita saada enemmän esille noin hieno kokemus, käytäntöihin!
Olen poistanut vain valkoisen teollisen sokerin. Sen myötä poistuu suurin osa kaupan valikoimasta. Jäätelöä ilman en voi elää ja sitä teen nykyään itse.
https://www.mustread.fi/artikkelit/suomen-terveydenhuoltoon-ei-tarvita-…
sori, kun tuli tuplana edellinen. Ei tarvis niin kauaa olla mietinnässä---:-D
Kotisairaanhoito ei vähennä mitään lääkityksiä, vaikka iän myötä meidän kaikkien aineenvaihdunta h i d a s t u u ja sen vuoksi täytyisi myös vieraiden aineiden määrän vastaavasti vähentyä! Miten sellainen perusasia ei ole kantautunut sinne saakka? Päätin etten koskaan ota sellaista palvelua, kun yhden varottavan esimerkin olen vierestä nähnyt. Liikunnan tilalle määräävät jättipullon Levolacia, vaikkei sellaiseen ole edes tarvetta!
Alue: Aihe vapaa
Ketoosilla eli lähes ilman hiilihydraatteja olen välillä, välillä sitten vhh ruokavaliolla.
Minulle sopiva ruokavalio mutta en ihan ketoosia ehkä kaikille suosittele. Voi olla rankkaa ja oikea ravinto tarkkaa.
Mistään en jää paitsi koska en muutenkaan välitä makeasta. Pastan himo on mennyt ohi sekä ylensyömisen ( hiilariöverin) mukana tullut väsymys.
Ketoosissa on se hyvä puoli ettei ole nälkä. Välillä syön vain 2 krt päivässä ja pidän 8/16 diettiä.
Jos on kova treeni niin ennen treeniä syön ylimääräisen ketonäkkärin ja juustoa tms. Pientä.