D-V I T A M I I N I JA KORONA. Suomessa juodaan paljon lehmänmaitoa.

Vierailija kirjoitti:

D vitamiinia saa mm. auringosta, kalasta, sienistä, kananmunista, maksasta, mädistä, kalanmaksaöljy, maidosta, jogurtista, oivariinista ja eräistä juustoista. Ei tarvita mitään pillereitä, jos syö terveellisesti ja on päivittäin ulkona silloin kun aurinko paistaa.

Harvalla nykyään on mahdollisuutta noin monipuoliseen ravintoon. Keskiluokkakin syö kohta sitä mitä Hurstilta saa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kovin pieni on tuo D-vitamiinisuositus vieläkin. Miksi Suomessa ollaan niin liioitellun varovaisia tuon tärkeän vitamiinin annostuksessa?

Itse otan 100 mikrogramman tabletin päivittäin, ja nyt pahimpana korona-aikana vielä lisäksi puolet tabletista, siis 150 mikrogrammaa. Ja hiukan tulee myös joistakin elintarvikkeista. Jo viime talvena otin koko talven 100 mikrogramman tabletin/vrk, ja terveenä olen pysynyt. 

Mainittakoon, että olen jo ikäihminen, eli nuoremmille riittää hiukan vähempikin.

Juu, d-vitamiini ei ole vesiliukoinen vitamiini, joten siinä on yliannostuksen vaara, ehkä siksi suositukset 'varovaisia'.

Yliannostuksen raja on tosi korkealla, voi aivan huoletta ottaa ainakin talvisin tuon 100 mikrogramman tabletin päivittäin.

Uusi väitös osoittaa: D-vitamiinin puutos on isompi riski | Itsehoitoapteekki

EFSA eli Euroopan Elintarviketurvallisuusviranomainen on määritellyt D-vitamiinin saannin turvallisiksi päivärajoiksi seuraavat:

Alle 1 vuotiaat vauvat: 25 µg päivässä

1-11 vuotiaat lapset : 50 µg päivässä

yli 11 vuotiaat nuoret ja aikuiset: 100 µg päivässä

Meillä loppui lasten joka talvinen sairastelu, kun nostin D-vitamiiniannoksen tuohon 50ug. 14-vuotiaalle astmaatikolle annan välillä talvella 100ug. Itse syön öljypohjaista D:tä 100-150 ug talviaikaan.

Ravinnosta on kyllä erittäin vaikeaa saada kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja, vaikka THL niin väittääkin.. Juuri luin eräästä tutkimuksesta, jossa oli tutkittu yli 2000 ihmiseltä, miten vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät ravinnosta. Vain 2% tutkituista oli hyvät arvot, kaikilla muilla oli puutetta jostain vitamiineista..

D-vitamiinisuositusten laskeminen tuohon naurettavaan 10ug on aiheuttanut suomessa mm. diabeteksen lisääntymistä. D-vitamiinin puute aiheuttaa myös mm. Masennusta, MS-tautia, syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, metaboliseen oireyhtymää ja reumatauteja. (Eli kaikkia suomalaisia ns.kansantauteja)

Terveyskirjastonkin perusteella Suomen suositukset on niin pienet, ettei ne saa veren d-vitamiinitasoa nousemaan.

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…

Maidon d-vitamiini on muuten lisätty siihen purkista.

Maidossa ei luonnostaan ole D-vitamiinia, vaan sen täytyy olla D-vitamiinilla täydennettyä. Samat täydennykset löytyy soija-, kaura- ja muista kasvipohjaisista juomista, ellei valitse luomua tai muuta täydentämätöntä tuotetta.

Suurin osa maidosta on täydennettyjä, mutta kannattaa varmistaa, että on valinnut juuri sellaisen käyttöönsä.

Vierailija kirjoitti:

EFSA eli Euroopan Elintarviketurvallisuusviranomainen on määritellyt D-vitamiinin saannin turvallisiksi päivärajoiksi seuraavat:

Alle 1 vuotiaat vauvat: 25 µg päivässä

1-11 vuotiaat lapset : 50 µg päivässä

yli 11 vuotiaat nuoret ja aikuiset: 100 µg päivässä

Meillä loppui lasten joka talvinen sairastelu, kun nostin D-vitamiiniannoksen tuohon 50ug. 14-vuotiaalle astmaatikolle annan välillä talvella 100ug. Itse syön öljypohjaista D:tä 100-150 ug talviaikaan.

Ravinnosta on kyllä erittäin vaikeaa saada kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja, vaikka THL niin väittääkin.. Juuri luin eräästä tutkimuksesta, jossa oli tutkittu yli 2000 ihmiseltä, miten vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät ravinnosta. Vain 2% tutkituista oli hyvät arvot, kaikilla muilla oli puutetta jostain vitamiineista..

D-vitamiinisuositusten laskeminen tuohon naurettavaan 10ug on aiheuttanut suomessa mm. diabeteksen lisääntymistä. D-vitamiinin puute aiheuttaa myös mm. Masennusta, MS-tautia, syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, metaboliseen oireyhtymää ja reumatauteja. (Eli kaikkia suomalaisia ns.kansantauteja)

Fosfaatit sapuskassa/juomissa estävät ravinteiden imeytymisen, tiedät kai?

Vierailija kirjoitti:

Kovin pieni on tuo D-vitamiinisuositus vieläkin. Miksi Suomessa ollaan niin liioitellun varovaisia tuon tärkeän vitamiinin annostuksessa?

Itse otan 100 mikrogramman tabletin päivittäin, ja nyt pahimpana korona-aikana vielä lisäksi puolet tabletista, siis 150 mikrogrammaa. Ja hiukan tulee myös joistakin elintarvikkeista. Jo viime talvena otin koko talven 100 mikrogramman tabletin/vrk, ja terveenä olen pysynyt. 

Mainittakoon, että olen jo ikäihminen, eli nuoremmille riittää hiukan vähempikin.

Ikäihmisille suositellaan pienempiä annoksia koska sisäelimet ei kestä. Mutta ehkä et ole niin ikä-? Jos tuosta VIELÄ vanhenet kantsii ehkä tarkistaa lääkäriltä. Onkohan yli 100 mikrogrammasta muutenkaan hyötyä kun jo 100 on paljon. Itsekin kyllä otan enemmän kuin mitä viralliset suositukset Suomessa ovat. Minusta 50 ug riittää.

Maidosta ei saa D-vitamiinia. Se lisätään maitoon erikseen. ei voi olla että Suomessa sivistys näin hukassa:D

Alankomaissa juodaan enemmän maitoa kuin Suomessa mutta tilanne katastrofaalinen ja sielläkin maitoon lisätään D-vitamiinia eli ei ole maidosta vastusta koronalle, 

Vierailija kirjoitti:

Maidosta ei saa D-vitamiinia. Se lisätään maitoon erikseen. ei voi olla että Suomessa sivistys näin hukassa:D

Totta! Sitä maissiöljyä ei kaikkien maha siedä ollenkaan, mut kipuihin ottavat sitten jotaki muuta jne.

Kananmunista saa riittävästi D-vitamiiniakin, päivittäin 2 mut meillä on käytössä 3. Aina luomua. Ei ostata koskaan muuta, vaikka kauppiallekin tulee viesti et "valitse toinen tuote", kun ovat loppuneet. Mikä toine, kun ei valikoimassa ole vaihtoehtoa - se tavallinen EI ole vaihtoehto, koska se ruokitaan muuntogeenisellä rehulla tai sellaisella, jossa on kalajauhoa (=dioksiinia). Ennen luomumerkkiä moni kananmuna on ollut sitä, tiedäthän?

Käykää joskus lukemassa tohtori Tolosen kirjoituksia. Hän on vitamiinitietäjä.

Maidon lisätystä D-vitamiinista (ALA) ei ole mitään terveyshyötyä. Koska se ei prosessoidu ihmisen elimistössä EPA:ksi ja DHA:ksi.

Vitamiinit purkista tai kalasta!

Lukekaa kauramaidon tuoteseloste!

Vierailija kirjoitti:

Käykää joskus lukemassa tohtori Tolosen kirjoituksia. Hän on vitamiinitietäjä.

Maidon lisätystä D-vitamiinista (ALA) ei ole mitään terveyshyötyä. Koska se ei prosessoidu ihmisen elimistössä EPA:ksi ja DHA:ksi.

Vitamiinit purkista tai kalasta!

Lukekaa kauramaidon tuoteseloste!

Maidon d-vitamiini on purkista, että mitähän sinäkin nyt selität. Kalaöljykapseleissa ei sanota minkä verran tai onko niissä ylipäätään d-vitamiinia.

Vierailija kirjoitti:

Luulin että nykyään kaikki juovat kauramaitoa

Kaurakokis on valkoista limpparia

Vierailija kirjoitti:

Maidosta ei saa D-vitamiinia. Se lisätään maitoon erikseen. ei voi olla että Suomessa sivistys näin hukassa:D

Kyllä maidossa on d-vitamiinia luonnostaankin, mutta se poistuu, jos rasva poistetaan.

Vierailija kirjoitti:

Maidosta ei saa D-vitamiinia. Se lisätään maitoon erikseen. ei voi olla että Suomessa sivistys näin hukassa:D

Juu, ja siitä maissiöljystä tulee mahakouristuksia.

Vierailija kirjoitti:

Maitolitrassa taisi olla 10 mikrogrammaa D-vitamiinia. Sellainen 20 mikrogrammaa päivässä olisi varmaankin aika hyvä annostus. Käytän itse 50 mikrogramman D-vitamiinitabletteja suunnilleen joka toinen päivä. Välillä syön tehokuurin ja otan joka päivä sen 50 mikrogrammaa.

Meillä vedetään 100 mikrogramman pillereitä.

En ole vegaani enkä allergikko, mutta maitoa en ole juonut lapsuuden jälkeen. Pahaa litkua, se on tarkoitettu nisäkäsvauvoille. Tarpeelliset ravintoaineet saa muusta ravinnosta kunhan syö monipuolisesti. D-vitamiinia otan kyllä purkista, olen ottanut vuosikaudet.

Maidossa ei ole luonnostaan d-vitamiinia ja sitä lisätään sinne säälittävän pieniä määriä. On täysin selvää, että eteläisemmissä maissa asuvat saavat auringosta enemmän d-vitamiinia kuin me maidosta.

D-vitamiini on hormooni, joka läpäisee solukalvon ja vaikuttaa suoraan solun aineenvaihduntaan.

Lisäksi se on rasvaliukoinen, joka tarkoittaa, että ylipainoisilla ja vaikeasti ylipainoisilla D-vitamiinin saanti on alentunut entisestään ja annokset pitäisivät olla suurempia.

Erittäin tärkeää tietoa:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kovin pieni on tuo D-vitamiinisuositus vieläkin. Miksi Suomessa ollaan niin liioitellun varovaisia tuon tärkeän vitamiinin annostuksessa?

Itse otan 100 mikrogramman tabletin päivittäin, ja nyt pahimpana korona-aikana vielä lisäksi puolet tabletista, siis 150 mikrogrammaa. Ja hiukan tulee myös joistakin elintarvikkeista. Jo viime talvena otin koko talven 100 mikrogramman tabletin/vrk, ja terveenä olen pysynyt. 

Mainittakoon, että olen jo ikäihminen, eli nuoremmille riittää hiukan vähempikin.

Juu, d-vitamiini ei ole vesiliukoinen vitamiini, joten siinä on yliannostuksen vaara, ehkä siksi suositukset 'varovaisia'.

Me otamme niitä 100 ja 50 mikrogr siten, että sotkemme purkillisen molempia keskenään ja sitten otamme päivittäin 1 kpl, tuli kumpi tahansa.Pari kk sitten labrat otettiin ja siinä yhteydessä myöskin se d-kalsidioli joka oli 75 mitälie yksikköä.....mutta se on kuitenkin se rajaarvo joka kuuluu olla. Eli niukin naukin sillä rajalla keikutaan kun 100 ja 50 mikrogr arvotaan jokapäivä.

Ei tuossa mitään yliannos vaaraa ole lähelläkään.Tuskinpa olisi vaikka jokapäivä sen 100 mikrogr ottaisi.