Lue keskustelun säännöt.
liikuntahaaste ylipainoiselle?
04.05.2014 |
Vuosien taisteluiden jälkeen löysin lääkärin, joka otti ylipaino-ongelmani todesta, eikä vain laiskuutena ja syöpöttelynä. Löytyi useampia hormonaalisia ja elimellisiä syitä ylipainoon, ja sain niihin lääkkeet ja kehoituksen siirtyä LCHF ruokavaliolle. Paino on pudonnut ilman laihdutuskuuria nyt jo 25kg, ja haluaisin tehostaa sitä vielä liikunnalla, mutta mistä löytyisi reilusti ylipainoiselle sopiva liikuntahaaste, sellainen, jossa aloitetaan rauhassa ja edetään pikkuhiljaa? Asun maalla, eikä täällä ole mitään kuntosaleja lähimaillakaan.
Kommentit (7)
Vesijuoksu ei rasita niveliä, mutta uimahallia siellä ei taida olla? Kesällä toki voisi juosta luonnonvesissä. Kävelykin tekee hyvää painolle ja ennen kaikkea rentouttaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uimahallia ei tosiaan ole, mutta kesällä pääsee järveen. Kävely on ok, mutta etsin jotain sellaista kuin Jilliand Michaelsin 30 day shred, mutta nollakuntoiselle ja ylipainoiselle. Tuolla Jillianin haasteella voisi sitten jatkaa :)
-ap
kuntopyöräily? Joku käytetty ei ihmeitä maksa, kunhan on kunnossa. Kesällä mieluummin sitten ihan luonnossa liikkumista. Muutenkin kannattaa kävellä pitkiä lenkkejä kunnon salliessa, että nivelet yms. tottuvat liikkumiseen. Pitkä lenkki on sitten tunnin vähintään ja vauhti semmoista että on kevyt hiki viileässä säässä.
UP!!
Kiinnostaisi ja olisi ajankohtainen aihe. Asun itse kaupungissa, mutta opiskelijabudjetilla ei varaa saleiluun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nike training club -sovellus älykännykkään. löytyy kymmeniä eri treeniohjelmia joista voi valita oman tason mukaan. useinkaan ei tarvitse mitään irtopainoja vaan voi jumpata kotona.
Vesijuoksu ei rasita niveliä, mutta uimahallia siellä ei taida olla? Kesällä toki voisi juosta luonnonvesissä. Kävelykin tekee hyvää painolle ja ennen kaikkea rentouttaa :)