Kaveri ei halua laihtua vaan kiinteytyä

Tarkoittanee, ettei halua pienemmäksi, vaan rasvan tilalle lihaksia.

Miten voi olla ettet tiedä? Kuntosalilta saa ryhtiä, läski muuttuu lihakseksi, samanpainoinen kuntoileva ja ei-kuntoileva ihminen näyttävät ihan erilaisilta. Kuntoileva ihminen on terveemmän näköinen ja myös oikeasti terveempi. Ei kaikkien tarvitse olla laihoja.

Miksi kukaan edes vastaa tälläseen? Ensimmäinen askel lihasten kasvattamiseen on lisätä massaa, eli syödä enemmän jotta "lihoo" (samaan aikaan kun treenaa, ei liho, vaan massa on lihasta). Nykyään tosin taitaa olla enemmänkin niin, että nämä lättäperseiset nälkäkurjet eivät syö yhtään sen enempää, ja vaikka lihasta on, niin näyttävät silti anorektioilta.

No jos nyt ajatellaan liikuntaa harrastamatonta ja liikuntaa harrastavaa, niin kyllähän ne samanpainoisina näyttävät hyvin erilaisilta. Esim. tässä samanpainoiset ja samanpituiset ihmiset:

http://www.mybodygallery.com/photos-39689-body-shape.htm?StartAt=0#.U2M6W_l_tik

http://www.mybodygallery.com/photos-21529-body-shape.htm?StartAt=190#.U2M7mfl_tik

Ekasta näkee, että liikuntaa ei ole tullut harrastettua, ja toinen taas on huomattavasti kiinteämpi.

No eihän tässä nyt hyvänen aika ollut kyse siitä etten ymmärtäisi kuntoilun merkitystä. Miksi luulette, että minä siellä salilla käyn?? Pointti oli, että häihin on kk. Kaveri ei muuta syömisiään mitenkään. Mussuttaa karkkia ja jätskiä eikä halua missään nimessä laihtua. Haluaa vaan kiinteytyä. Minuata kuukaudessa jätskiä syömäklä ja vähän kuntopyörää polkemalla se kroppa ei muutu miksikään. Pitkässä juoksussa tietysti..

Ap

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:47"]

No eihän tässä nyt hyvänen aika ollut kyse siitä etten ymmärtäisi kuntoilun merkitystä. Miksi luulette, että minä siellä salilla käyn?? Pointti oli, että häihin on kk. Kaveri ei muuta syömisiään mitenkään. Mussuttaa karkkia ja jätskiä eikä halua missään nimessä laihtua. Haluaa vaan kiinteytyä. Minuata kuukaudessa jätskiä syömäklä ja vähän kuntopyörää polkemalla se kroppa ei muutu miksikään. Pitkässä juoksussa tietysti..

Ap

[/quote]

Kyllä se kroppa kiinteytyy aina, jos liikuntaa on. Ei sillä ole merkitystä, syökö hän karkkia tavallisen ruoan lisäksi. Jos saa tarpeeksi proteiinia ja liikuu paljon, takuulla kiinteytyy. Ylimääräinen ruoka lihottaa, mutta se on asia erikseen.

Hyvä juttu että ystäväsi on alkanut tehdä jotain terveytensä eteen. Lisäksi hän tuntuu olevan aika realistinen: monethan kuvittelevat että kuukaudessa pudotetaan 10 kiloa treenaamalla hikipäässä ja puputtamalla salaattia. Ystäväsi sen sijaan ei edes kuvittele että koko elämän kestäneen herkuttelun voisi noin vain lopettaa. Tsemppiä vaan kaverillesi, joka selvästikin tähtää terveellisempään elämään, ei siihen että olisi laiha häissään!

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:52"][quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:47"]

No eihän tässä nyt hyvänen aika ollut kyse siitä etten ymmärtäisi kuntoilun merkitystä. Miksi luulette, että minä siellä salilla käyn?? Pointti oli, että häihin on kk. Kaveri ei muuta syömisiään mitenkään. Mussuttaa karkkia ja jätskiä eikä halua missään nimessä laihtua. Haluaa vaan kiinteytyä. Minuata kuukaudessa jätskiä syömäklä ja vähän kuntopyörää polkemalla se kroppa ei muutu miksikään. Pitkässä juoksussa tietysti..

Ap

[/quote]

Kyllä se kroppa kiinteytyy aina, jos liikuntaa on. Ei sillä ole merkitystä, syökö hän karkkia tavallisen ruoan lisäksi. Jos saa tarpeeksi proteiinia ja liikuu paljon, takuulla kiinteytyy. Ylimääräinen ruoka lihottaa, mutta se on asia erikseen.

[/quote]

No kiintetyy ja kiinteytyy: jos urheilu on tuota kuntopyöräilyä pari kertaa viikossa, joka sitten kompensoidaan karkin mussuttamisella, niin eipä se lihas sieltä rupea ihan hevillä näkymään. Vähäinenkin liikunta on tietenkin hyväksi, mutta ei tuolla kyllä kuukaudessa - jos nyt pidemmässäkään ajassa - mitään ulkoisia muutoksia saa aikaan. Kyllä se kiintetyminen vaatii myös sitä, että sitä läskiä lähtee lihaksen ympäriltä, ja se taas vaatii ennen kaikkea ruokailutottumuksien muutoksia. Painon ei siis tarvitse loppupeleissä pudota, mutta ei se läski muutu mitenkään maagisesti lihakseksi vain kevyellä kuntoilulla ja hiilareiden ahmimisella.

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:56"]Hyvä juttu että ystäväsi on alkanut tehdä jotain terveytensä eteen. Lisäksi hän tuntuu olevan aika realistinen: monethan kuvittelevat että kuukaudessa pudotetaan 10 kiloa treenaamalla hikipäässä ja puputtamalla salaattia. Ystäväsi sen sijaan ei edes kuvittele että koko elämän kestäneen herkuttelun voisi noin vain lopettaa. Tsemppiä vaan kaverillesi, joka selvästikin tähtää terveellisempään elämään, ei siihen että olisi laiha häissään!

[/quote]

Kaveri ei todellakaan tähtää terveelliseen elämään. Hän ei halua laihtua koska pelkää tissien pienenevän. Kuntosalikorttikin on vain kuukaudeksi eikä todellakaan aio jatkaa häiden jälkeen. Ajettwlee saavansa kuukaudessa kiinteät käsivarret, kapean vyötärön jne. Laihtumatta.

Ap

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 10:01"]

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:52"][quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:47"]

No eihän tässä nyt hyvänen aika ollut kyse siitä etten ymmärtäisi kuntoilun merkitystä. Miksi luulette, että minä siellä salilla käyn?? Pointti oli, että häihin on kk. Kaveri ei muuta syömisiään mitenkään. Mussuttaa karkkia ja jätskiä eikä halua missään nimessä laihtua. Haluaa vaan kiinteytyä. Minuata kuukaudessa jätskiä syömäklä ja vähän kuntopyörää polkemalla se kroppa ei muutu miksikään. Pitkässä juoksussa tietysti..

Ap

[/quote]

Kyllä se kroppa kiinteytyy aina, jos liikuntaa on. Ei sillä ole merkitystä, syökö hän karkkia tavallisen ruoan lisäksi. Jos saa tarpeeksi proteiinia ja liikuu paljon, takuulla kiinteytyy. Ylimääräinen ruoka lihottaa, mutta se on asia erikseen.

[/quote]

No kiintetyy ja kiinteytyy: jos urheilu on tuota kuntopyöräilyä pari kertaa viikossa, joka sitten kompensoidaan karkin mussuttamisella, niin eipä se lihas sieltä rupea ihan hevillä näkymään. Vähäinenkin liikunta on tietenkin hyväksi, mutta ei tuolla kyllä kuukaudessa - jos nyt pidemmässäkään ajassa - mitään ulkoisia muutoksia saa aikaan. Kyllä se kiintetyminen vaatii myös sitä, että sitä läskiä lähtee lihaksen ympäriltä, ja se taas vaatii ennen kaikkea ruokailutottumuksien muutoksia. Painon ei siis tarvitse loppupeleissä pudota, mutta ei se läski muutu mitenkään maagisesti lihakseksi vain kevyellä kuntoilulla ja hiilareiden ahmimisella.

[/quote]

Kommentoin asiaa ihan yleisesti, enkä siis tätä ystäväsi tapausta. Tietenkin on aina vain plussaa jos liikuntaa lisätään vähänkään, mutta puhuin siitä että kiinteytyminen ei liity ruokavalioon (kunhan proteiinia on tarpeeksi), vaan liikuntaan. Kehonrakentajat syövät ihan älyttömiä määriä ruokaa koko ajan, enemmän kuin lihavat ihmiset. Se ruoan laatu on vaan terveellisempää ja proteiinipitoisempaa, kuin karkin mussuttajilla. Mutta kyllä se kiintetytyminen tapahtuu, söit sitten mitä tahansa, jos liikuntaa on tarpeeksi.

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:31"]No jos nyt ajatellaan liikuntaa harrastamatonta ja liikuntaa harrastavaa, niin kyllähän ne samanpainoisina näyttävät hyvin erilaisilta. Esim. tässä samanpainoiset ja samanpituiset ihmiset:

http://www.mybodygallery.com/photos-39689-body-shape.htm?StartAt=0#.U2M6W_l_tik

http://www.mybodygallery.com/photos-21529-body-shape.htm?StartAt=190#.U2M7mfl_tik

Ekasta näkee, että liikuntaa ei ole tullut harrastettua, ja toinen taas on huomattavasti kiinteämpi.

[/quote]

Harvinaisen rumat kropat molemmilla. Tästä taas näkee, että ei naisen kroppa oo aina hyvän näkönen, vaikka ois normaalipainoinen. Vaatteet päällä ehkä, mutta sit ilman eri asia.

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 10:04"][quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 10:01"]

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:52"][quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:47"]

No eihän tässä nyt hyvänen aika ollut kyse siitä etten ymmärtäisi kuntoilun merkitystä. Miksi luulette, että minä siellä salilla käyn?? Pointti oli, että häihin on kk. Kaveri ei muuta syömisiään mitenkään. Mussuttaa karkkia ja jätskiä eikä halua missään nimessä laihtua. Haluaa vaan kiinteytyä. Minuata kuukaudessa jätskiä syömäklä ja vähän kuntopyörää polkemalla se kroppa ei muutu miksikään. Pitkässä juoksussa tietysti..

Ap

[/quote]

Kyllä se kroppa kiinteytyy aina, jos liikuntaa on. Ei sillä ole merkitystä, syökö hän karkkia tavallisen ruoan lisäksi. Jos saa tarpeeksi proteiinia ja liikuu paljon, takuulla kiinteytyy. Ylimääräinen ruoka lihottaa, mutta se on asia erikseen.

[/quote]

No kiintetyy ja kiinteytyy: jos urheilu on tuota kuntopyöräilyä pari kertaa viikossa, joka sitten kompensoidaan karkin mussuttamisella, niin eipä se lihas sieltä rupea ihan hevillä näkymään. Vähäinenkin liikunta on tietenkin hyväksi, mutta ei tuolla kyllä kuukaudessa - jos nyt pidemmässäkään ajassa - mitään ulkoisia muutoksia saa aikaan. Kyllä se kiintetyminen vaatii myös sitä, että sitä läskiä lähtee lihaksen ympäriltä, ja se taas vaatii ennen kaikkea ruokailutottumuksien muutoksia. Painon ei siis tarvitse loppupeleissä pudota, mutta ei se läski muutu mitenkään maagisesti lihakseksi vain kevyellä kuntoilulla ja hiilareiden ahmimisella.

[/quote]

Kommentoin asiaa ihan yleisesti, enkä siis tätä ystäväsi tapausta. Tietenkin on aina vain plussaa jos liikuntaa lisätään vähänkään, mutta puhuin siitä että kiinteytyminen ei liity ruokavalioon (kunhan proteiinia on tarpeeksi), vaan liikuntaan. Kehonrakentajat syövät ihan älyttömiä määriä ruokaa koko ajan, enemmän kuin lihavat ihmiset. Se ruoan laatu on vaan terveellisempää ja proteiinipitoisempaa, kuin karkin mussuttajilla. Mutta kyllä se kiintetytyminen tapahtuu, söit sitten mitä tahansa, jos liikuntaa on tarpeeksi.

[/quote]

Väitän edelleen, että kyse on ennen kaikkea ruokailutottumuksien muuttamisesta: kiintetyminenhän tarkoittaa sitä, että lihas näkyy entistä enemmän, kun lihas kasvaa ja lihasmassan päällä oleva rasva vähenee. Kiintetyminen vaatii siis paitsi lihasmassan kasvua myös painon putoamista, jos - niin kuin ap:n ystävän tilanteessa - sitä ylimääräistä rasvaa kropassa on. Totta kai paino putoaa söitpä mitä tahansa, jos kulutat enemmän kuin syöt. Kuitenkin pelkällä hienoisella liikunnan lisäämisellä ei ole kovinkaan suurta vaikutusta kulutukseen, erityisesti jos liikunnan jälkeen karkkia syödään hyvällä omatunnolla. Eli kyllä se ap:n kaveri todennäköisesti "kiintetyisi" enemmän, jos jättäisi vain herkut syömättä, kuin sillä, että syö karkkia ja polkee siitä hyvästä vähän kuntopyörää.

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 10:06"]

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:31"]No jos nyt ajatellaan liikuntaa harrastamatonta ja liikuntaa harrastavaa, niin kyllähän ne samanpainoisina näyttävät hyvin erilaisilta. Esim. tässä samanpainoiset ja samanpituiset ihmiset:

http://www.mybodygallery.com/photos-39689-body-shape.htm?StartAt=0#.U2M6W_l_tik

http://www.mybodygallery.com/photos-21529-body-shape.htm?StartAt=190#.U2M7mfl_tik

Ekasta näkee, että liikuntaa ei ole tullut harrastettua, ja toinen taas on huomattavasti kiinteämpi.

[/quote]

Harvinaisen rumat kropat molemmilla. Tästä taas näkee, että ei naisen kroppa oo aina hyvän näkönen, vaikka ois normaalipainoinen. Vaatteet päällä ehkä, mutta sit ilman eri asia.

[/quote]

Jälkimmäisessä kuvassa olevallahan on tosi sopusuhtainen kroppa, juuri tuollainen naisen ihannekroppa! :) Taitaa kateellinen siellä panetella..

MIstä se kaverisi meinaa saada sen lihaksen rakennusaineen ja jos se syö enemmän kuin kuluttaa niin valitettavasti lihas ei kasva vaan kaikki jää vyötärölle. Ei ole erikseen mitään kiinteytymistä; rasva löllyy, lihas on se kiinteä juttu ja luut kolisee.

Nesteet lähtevät liikkeelle, kun kuntoilee. Selluliitti ei näy nin paljon.

Mikäs siinä, onhan kuntopyörän polkeminen parempi kuin sohvalla makaaminen. Mutta jos kaverisi oikeasti odottaa näkyviä muutoksia tuolla meiningillä, niin pettymys on luvassa ja syy täysin oma.

Mulla taaa on sellainen, että aina kun oon aloittanut kuntoilun, porukka kattoo silmät pyöreinä "ei sun tarvi laihtuu". En mä haluakaan laihtua, kun olen jo lievästi alipainoinen. Haluaisin vain saada lihaksia, koska nyt oon aika ruipelorassukan näköinen. Ja terveyssyistäkin pitäiai liikkua. Aina se kuitenkin loppuu jossain vaiheessa :( Ja sitten kestää taas kuukausia ennen kuin innostun taas.

Älysit sentään olla kirjoittamatta "ystävästä".

Helpottiko, kun pääsit vuodattamaan tämän tarinan nettiin?

[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:21"]

Kuntosalilta saa ryhtiä, läski muuttuu lihakseksi, 

[/quote]

No ei muutu. Läski ei mitenkään maagisesti "muutu lihakseksi". Kumma, että ihmiset jaksaa hokea tuota disinformaatiota vuodesta toiseen ja vielä uskovat siihen.

Toinen, mitä jaksetaan hokea ja johon uskotaan, on se, että kun alkaa käydä salilla ja paino nousee, niin "sä oot vaan saanu lihaksia, lihakset painaa enemmän kuin läski". Newsflash: mistään lihasten ilmaantumisesta/kasvamisesta ei ole kyse, ko. painonlisäys on vain nestettä. Jos naispuolinen henkilö haluaa itselleen lihaksia, sellaisia on mahdollista saada kovalla treenillä parisen kiloa/vuosi, EI parisen kiloa/kuukausi.

Mitä vittua se sinulle ylipäänsä kuuluu miten kaverisi kuntoilee. Seuraa vaan omaa vartaloasi ja pidä toisten asiat heidän omana asianaan..ääliö!!