Lue keskustelun säännöt.
Onko normaalia, että 50v mies nukkuu 10-12h yössä
Kommentit (14)
Jatkuvastiko?
Minä nukun arkipäivisin n. 4 tuntia ja viikonloppuisin siinä 10 tuntia, ikää 40 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin samanikäinen nainen täällä, nukun tuollaisia öitä ja joskus päivällä vielä vedän päiväunoset. Ei ole uniapneaa, on testattu. Sitten on kyllä vastapainoksi aikoja, jolloin valvon tuntitolkulla öisin.
Minä myös. Saan huonosti unta illasta ja kuorsaan ja heräilen. On hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Stressiä on melko paljon.
Turha yleistää , että unentarve vähenee vanhetessa.Olen 65v ja nukun yhtä paljon , kun nuorempanakin noin 8 - 10 tuntia ,eikä mitään ongelmia.
Olen yli 50 ja edelleen nukkuisin 9 tuntia jos saisin.
Hormonit? Vitamiinit? Uniapnea, stressi, masennus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Milloin se unentarpeen väheneminen alkaa? Olen 36v ja edelleen 10-11h yössä.
Ei vähene unentarve ainakaan mulla, vieläkin 65-vuotiaana vetelen 10-11 tunnin unia, toki pitää vessaan herätä kesken unien kerran tai kaksi yössä. Vielä heräämisen jälkeen jään tunniksi loikoilemaan sänkyyn ja luen netistä uutiset. Sitten puolen päivän aikaan vasta nousen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko aina nukkunut noin paljon? Jos ei ole ja jos tuo on jatkuvaa, niin on mielestäni epänormaalia.
Yksilöllistä, itse nukun keskimäärin 5 tuntia, myös viikonlopouisin ja ilman herätyskelloa.
Alkoholin nauttiminen pidentää unen tarvettaa noin tunnilla, samoin tosi raskas liikunta. Niinpä tuleekin enää harvoin otettua muuta alkoholia kuin ruokailun yhteydessä. Liikuntaa harrastan sopivasti, joskus tulee tehty jotain sellaista, että lihakset menevät kunnolla hapoille ja se kantaa veroa myös unentarpeen muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos nukkuu liian paljon on jotain vialla tai ainakin tulevaisuudessa. Unentarve vaihtelee eri ihmsillä aika paljonkin. 10 tuntia on kyllä paljon. Eli pitäs vähän miettiä syitä? 40 vee mä en enää pysty nukkuu kuin harvoin normimäärän muuten jää noin 4- 5 tuntiin ja väsy tulee myöhemmin. Se on inhottavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
60-v ja nukun 7-8 h yössä, herään ilman kelloa.
Kilpirauhasen vajaatoiminta väsyttää.
Voi olla joku sairaus. Esim uniapneaa, jos jatkuvasti nukkuu huonosti niin väsyttää. Tai jos on stressaantunut ja ahdistunut niin silloinkin voi väsyttää.