nyt pistetään vanhat housut mahtumaan taas! :)
aloitin maanantaina syömään terveellisemmin ja pyrin syömään herkkuja kohtuudella, ja valitsemaan aina "parhaan" vaihtoehdon esim buffetissa tai kylässä vieraillessa tai esim matkaevääksi. En ole ehdoton mutta pääsääntöisesti terveellistä kotiruokaa 1-2 lämmmintä ruokaa päivässä (ei santsausta) ja hrkut pois arjesta! :)
Itsetuntoni on niin paljon parempi kun olen laihempi joten se on mielestäni tavoiteltava asia! Olen hiukan rajoittuva sosiaalisissa tilanteissa nyt läskimpänä ja tahdon siitä eroon, joten tahdon laihduttaa ylipainon pois ja sitten olen taas oma itseni ja todella sujut itseni kanssa! Vaikeuksia ja herkkuhimoja tulee varmasti, mutta kaikesta selviää kun siihen itse uskoo.
Vanhoja farkkuja on jäänyt paljon pieniksi ja kokonais pudotettava määrä on n. 10-15kg. Puolessa välissä (n. -7kg) jo osa housuista mahtuu ja se motivoi jatkamaan.
Onko muita laihduttajia paikalla? Olis kiva kuulla miten ootte aikonu laihduttaa ja millaisella ruokavaliolla jne.
En mittaa ruokia ja syön vapaasti hedelmiä/vihanneksia/marjoja. Kohtuudella leipää/pastaa yms ja annoksen verran lihaa/kanaa tmv. Tämä ruokavalio toimii minulla hyvin! Syön 4-6krt/pv.
Ei aikarajaa laihduttamiselle mutta kunhan syö oikein ja kropassa tuntuu hyvältä niin putoaa se painokin itsestään.
ap
Täällä yksi. Kohta 30 kiloa pudotettu ja pitäisi vielä hiukan saada pois. Olen noudattanut virallista ravitsemussuositusta.