Lue keskustelun säännöt.
Lapaluiden ja selkärangan välissä lihakset aivan jumissa
06.12.2020 |
Miten niitä parhaiten käsitellä? Tuntuu ettei veri kierrä päähän kun on niin jumissa niskat. Hierominen laukaisee päänsäryn.
Kommentit (3)
Mulla auttaa kun otan lujalla otteella kiinni kaiteesta, siirrän jalkoja sen verran taaksepäin että pääsen kumartamaan pää kaiteella olevien käsien välissä niin että jalat ja selkä muodostavat 90 asteen kulman
Tässä asennossa selkä venyy erityisesti lapojen kohdalta ja jos kääntelee lantiota tai vaihtelee "vetoa" niin saa venytyksen kohdistumaan eri kohtiin selkää.
Pääsin tällä eroon vuosien selkäjumeista. Kannattaa kokeilla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihasrelaxantti. Ei tuo kierre muuten katkea.
Putkirulla minulla auttaa parhaiten. Tai kaksi tennispalloa solmittuna sukkahousujen tms. sisälle (solmu välissä), niitä pyörittelee rankaa ylös-alas joko selinmakuulla tai seinää vasten nojaten.