Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Mikä ruokavalio sopii painonhallintaan herkuttelijalle?

Vierailija
15.04.2014 |

Olen herkuttelija ja tunneahmija samassa paketissa. Millä saan itseni kuriin? Karppaus olis ihan jees mutta pitemmän päälle liian vaivalloinen ja rajoittava (olen kokeillut).

Kommentit (9)

Vierailija
1/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sun pitää vaan opetella uusi tapa syödä ja nauttia pienemmistä määristä. Ja opetella nauttimaan vihanneksista ja marjoista ja hedelmistä. Se ei onnistu keneltäkään yhdessä yössä vaan vaatii pitkäjänteistä tapojen muuttamista pikkuhiljaa.

Vierailija
2/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sellaista ruokavaliota ei ole, jossa voi vetää mitä haluaa miten paljon haluaa ja silti laihtua. Ei vaan ole. Elämä on valintoja täynnä, joten joskus pitää vaan valita mitä eniten haluaa. Herkutella ja mässyttää tunnesyöppönä vai laihtua. Molempia ei yleensä ikävä kyllä voi valita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse tehty, hermesetaksella makeutettu suklaakiisseli on ihan hyvää, jos haluaa syödä hyvää ja paljon. Tee rasvattomaan maitoon ja sokeroimattomasta kaakaojauheesta. Lisää makua voi hakea esansseista, esimerkiksi minttu, tai laittaa joukkoon kahvia.

Vierailija
4/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitos vinkistä, 2, tuohon suuntaan olen ajatellut itsekin. Mitkään tiukat dieetit eivät sovi koska sorrun kuitenkin, oon kuin viettieni vietävissä oleva elukka :) 

 

Olen miettinyt south beach dietin tyylistä vhh-ruokavaliota joka sallii kuitenkin repsahdukset välillä, kokemuksia, anyone?

 

ap

Vierailija
5/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

En suosittele mitään "laihdutus dieettiä" vaan pieniä valintoja. Älä säilytä herkkuja kotona, älä osta niitä sinne! Olen iltasyöppö, mutta olen vaihtanyt sipsit ja namit porkkana,kukkakaali,parsakaali jne dippilautaseksi. Teen ne iltapääivällä valmiiksi, kermaviiliää ja siihen oma mausteseos. On oikeasti hyvää mutta terveellistä! Syön joka aamu puuroa aamiaiseksi, seuraavan kerran lounaan ja kouluun (olen opiskelija) varaan omenaa tai muuta hedelmää. Sallin itselleni välillä jonkun suklaapatukan, mutta useimmiten osta suklaakuorrutteisia pähkinöitä. Ne ovat kalliimpia joten niitä ostan harkiten :)

Vierailija
6/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="15.04.2014 klo 10:33"]

Sellaista ruokavaliota ei ole, jossa voi vetää mitä haluaa miten paljon haluaa ja silti laihtua. Ei vaan ole. Elämä on valintoja täynnä, joten joskus pitää vaan valita mitä eniten haluaa. Herkutella ja mässyttää tunnesyöppönä vai laihtua. Molempia ei yleensä ikävä kyllä voi valita.

[/quote]

 

Vielä lisäys, että olen itse joutunut omat valintani tekemään, eli tiedän  mistä puhun. Olen kärsinyt ylipainosta, koska päätin syödä mitä mieli teki. Itselleni karppaus, tarkemmin sanottuna LCHF on ollut se vähiten rajoittava, mutta en olekaan mikään sokerihiiri.

 

Minulle elämänmuutos alkoi, kun tajusin, että oikoteitä ei tosiaan ole, ja valintoja on tehtävä. Sekin, että antaa mennä vaan on valinta. Ei voi valita elämäntapaa jossa syö mitä vaan ja silti luulla, että se ei vaikuta terveyteen. Se on itsensä huijaamista ja jatkuva ihmediettien etsiminen on itsestään ja painostaan vastuun ottamisen pakoilua.

 

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="15.04.2014 klo 10:33"]

Sellaista ruokavaliota ei ole, jossa voi vetää mitä haluaa miten paljon haluaa ja silti laihtua. Ei vaan ole. Elämä on valintoja täynnä, joten joskus pitää vaan valita mitä eniten haluaa. Herkutella ja mässyttää tunnesyöppönä vai laihtua. Molempia ei yleensä ikävä kyllä voi valita.

[/quote]

 

En ole sitä sanonutkaan, sillä oma kroppani on juuri täydellinen esimerkki siitä miten mässyttäminen ei toimi. Kysyinkin, miten saada kuriin tunnesyöminen pysyvästi ja pitkäjänteisesti. Kyllä jokainen tietää, miten laihdutaan mutta sen painon pitäminen poissa on se juttu, mihin tähtään. Mitä tehdä, kun se himo tulee, miten se estetään.

 

ap

 

Vierailija
8/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="15.04.2014 klo 10:41"]

[quote author="Vierailija" time="15.04.2014 klo 10:33"]

Sellaista ruokavaliota ei ole, jossa voi vetää mitä haluaa miten paljon haluaa ja silti laihtua. Ei vaan ole. Elämä on valintoja täynnä, joten joskus pitää vaan valita mitä eniten haluaa. Herkutella ja mässyttää tunnesyöppönä vai laihtua. Molempia ei yleensä ikävä kyllä voi valita.

[/quote]

 

En ole sitä sanonutkaan, sillä oma kroppani on juuri täydellinen esimerkki siitä miten mässyttäminen ei toimi. Kysyinkin, miten saada kuriin tunnesyöminen pysyvästi ja pitkäjänteisesti. Kyllä jokainen tietää, miten laihdutaan mutta sen painon pitäminen poissa on se juttu, mihin tähtään. Mitä tehdä, kun se himo tulee, miten se estetään.

 

ap

 

[/quote]

 

Minä luulin olevani tunnesyöjä mutta olinkin vaan nälkäinen. Nykyään syön koko aamun, ihan mitä huvittaa, mutta pääasiassa proteiinia ja kasviksia. Yleensä myös suklaata jossain muodossa. Ja lounas on runsas ja ravitseva. Kappas vaan, kun on vatsa täynnä heti aamusta, ei tunnesyömisestä ole tietoakaan. Ei tule enää ikinä sellaista pikkunälkää tai tarvetta syödä vielä jotain johonkin epämääräiseen oloon. Kun olo on kylläinen, lämmin ja mukava ja verensokeri tasainen koko päivän, niin mulla ilmeisesti on niin simppeli tunne-elämä että ne entiset levottomuuden ja väsymyksen ja epämääräisen tyytymättömyyden tunteet on olleet sillä hoidettu. 

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/9 |
15.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tarpeeksi rasvaa + muuta kunnon ruokaa säännöllisesti. Syö ruokaa, ei "välipaloja". Mieti ja kokeile mikä sulle on paras hiilarimäärä/vrk. 100g/pv ei oikeasti ole kovin rajoittava, mutta vaatii tietyt kompromissit. Pienet annokset jälkiruokaa/hedelmää (jos tykkäät) silloin tällöin. Huom, pienet ja niin että santsata ei voi. Rasvainen ruoka auttaa kylläisyyteen, jolloin ei tarvi nälkäisenä taistella tunnesyömistä vastaan. Tunnesyömishimoihin joku hätäsuunnitelma: esim syöt munavoita pari lusikallista ja pakotat itsesi ulos? Ei ikinä kahvia tai makeita tyhjään mahaan! Varovasti viljaa. Ei ollenkaan makeutusaineita, siis hermesetasta, aspartaamia ym katso tuoteselosteet että ei ole.

 

Karppasitko aiemmin näin vai jollain muulla tavalla?

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: neljä kaksi kahdeksan