Lue keskustelun säännöt.
miten lihotaa 15kg kuukaudessa :/ vinkkejä
13.04.2014 |
olen aika laiha nuorimies ja haluaisin lisää painoa itse tunnon parantamiseksi, ja että kehtaisin salilla ruveta käymään :/
Kommentit (13)
Haluatko lihasta itsetunnon vuoksi vai läskiä itse tunnon vuoksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 02:32"]
Haluatko lihasta itsetunnon vuoksi vai läskiä itse tunnon vuoksi?
[/quote] lihasta tietenkin mutta ei se salilla käynti kauheesti auta jos on riisipuikko niinkuin minä
Kannattaa tehdä asialle äkkiä jotain. Tytöt vihaa rimppakinttuja :D
Tuhottomasti leipää, päällä juustoa ja pekonia. Salilla keskity lyhyiden toistojen sarjoihin maksimi painoin.
Lisäravinteet proteiinia ja pizzaa.
Muista ruuan määrä, lisää annoksia suuremmiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 02:37"][quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 02:32"]
Haluatko lihasta itsetunnon vuoksi vai läskiä itse tunnon vuoksi?
[/quote] lihasta tietenkin mutta ei se salilla käynti kauheesti auta jos on riisipuikko niinkuin minä
[/quote]
Varmasti auttaa jos teet isoilla painoilla lyhyitä sarjoja.
Ei millään pahalla, mutta tuskin käy. Ei kannata tehdä mitään pikalaihdutuskuuria, koska ne eivät toimi 90%. Sen sijaan kannatta tehdä elämäntapamuutos, joten ihoan oikeasti: kehtaa sä vaan mennä salille! 20 päivää kestää saada treenirytmi, eli jo parissa viikossa voit huomata kehitystä.
Ja:Keskity ruokiin mitä saat syödä, ei niihin kiellettyihin. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ups luin laihduttaa eikä lihota^^ :D
No käy siellä salilla vain! Siellä on vaikka kaikenlaisia tyyppejä, ja kehityt ihan varmasti parissa kuukaudessa!
Itsensä lihottamisessa on sama lainalaisuus kun laihduttamisessa, täytyy syödä suhteessa kuluttamiseen. Lihaksia saa näkymään 3 kuukaudessa jos treenaa kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme sanaa: suklaa, juustonaksut, pekoni.
T. 30 kiloa lihonut
Ja jos et uskalla vielä salille osta kotiin painavat käsipainot joihin voi lisäillä levyjä. Katso bodaus lehdistä ohjeet ja aloita voiman kasvatus kotona.
Bodaus lehdissä ohjeita painon kohottamiseen myös. Lohdutuksesi, moni nykyinen lihaskimppu on ollut joskus kuten sinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makeaa kehiin, muista jälkiruuat ja erityisen kaloripitoiset herkkujädet. Syö joka välissä. Lataa leivälle tuplajuustot ja leikkeleet, juo tuhteja hedelmämehuja janoon. Älä unohda proteiinejakaan, mutta hiilareilla kyllä läskiä kertyy erityisen tehokkaasti.
Syö makkaraa. Juustoa. Makkaraa.