Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan saanut tuloksia aikaan kotijumpalla?
27.11.2020 |
Niinku oikeasti että jos tekee 20 min lankkua kyykkyä punnerrusta yms muutaman kerran viikossa? Ainakin sitä sitten haudassa laihtuu mutta jos vähän ennemminkin..
Kommentit (5)
On tietysti, mut täytyy vaan tehdä jotakin. Ennenmuinoin oli vanhuksilla aina keinutuoli ja sehän on toiminut silloin ilman lankkuja. Kokeilepa istua siinä niin, että liikutat pelkästään vatsalihaksia;-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koko vuoden olen lähinnä treenannut kotona. Hyviä tuloksia saa kunhan vaan tekee kunnolla eikä löysäile.
Olen pudottanut 10 kg keväästä kotitreenien avulla, joten onnistuu kyllä! :) ps. Itse lankutan vain 2 min per päivä (ja välillä vaihtelen lankkuliikettä), mutta vyötärö on kaventunut silminnähden.
Alue: Aihe vapaa
Ei kotona ole pakko tehdä löysää mummojumppaa ilman mitään välineitä.
Leuanvetotanko/voimistelurenkaat, kunnon reilun painoisia käsipainoja, painonnostotanko, painoliivi.
Lihaskuntotreeniä en myöskään mittaisi millään minuuttimäärällä. Etsi kunnon ohjelma ja tee sen mukaan. Ajalla ei ole merkitystä vaan sarjapainoilla ja sarjojen määrillä.
Juu, olen saanut hyviä tuloksia.