Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lantiopohjanlihasten treeni, tuloksia?
03.04.2014 |
Miten nopeasti olette saaneet tuloksia? Miten usein ja millä tavalla treenaatte? Itse olen nyt treenannut päivittäin monta kertaa päivässä jonkun viikon ja nyt jo sain kuulla kiitosta.
Kommentit (5)
Aloittaja kerrotko millä treenaat? Ja missä tilanteissa yms
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yllättävän nopeasti sitä tulosa saa aikaan. Huomasin talvella, että vuosien juoksuharrastus on löystyttänyt oman lantionpohjani. Olen treenannut reilun kuukauden verran aina muistaissani lantionpohjan lihaksia, joskus useasti päivässä joskus menee päiivä etten muista. Huomaan jo positiivisen vaikutuksen :)
Teen erilaisia supistuksia tylsyyksissäni esim. Töissä, bussissa, kaupassa. Vuorottelen lyhyitä ja pitkiä supistuksia. Joskus kotona saatan ottaa sormet avuksi, että tuntisin supistuksen. Ap
Alue: Aihe vapaa
Näitäkö reikien supisteluita?