Yritän alkaa liikkua ohjeistusten mukaan, neuvoja tarvitaan

Lihas-ja liikekuntoa vahvistavaa liikuntaa pitäisi harrastaa kahdesti viikossa. Yhdistättekö te nämä harjoittelut, eli teette sekä lihas-että liikeharjoituksia. Vai toisena päivänä lihaskuntoa ja toisena liikejuttuja? Asiallisia vastauksia, kiitos.