Lihasnykäykset ja krampit pohkeissa, reisissä ja pakaroissa, mistä ihmeestä johtuvat?

Magnesiumin puute.

Levottomat jalat, magnesiumia käyttöön

Jos oot peruterve muuten, ostappa purkki magnesiumia ja syö se ohjeiden mukaan. Katso auttoiko. Jos sulla on ongelmia munuaisten kanssa, käy lääkärissä ensin.

Lantion lannerangan magneettikuvaus on tarkin. Täällä samanlainen siritys,helpottanut Panadol 1g+kompressiosukat jalkaan,siihen nukahtaa ja aamuyöllä herään otan sukat pois,ei siritystä enää. Syy täällä valitettavasti vakava sairaus,siihen lääke ja kaikki hyvin. Magneettikuvaus tarkin,näkee onko puristuksissa jokin hermo tms.Tsemppiä ❤️

Voisikohan olla lievän/oireettoman koronan aiheuttama hermostotulehdus? Kannattaa käydä lääkärissä ja ottaa korona-testi varmuuden vuoksi.

Tsekkaa myös kilppariarvot, vajaatoiminta voi aiheuttaa niitä. Mulla oli tosi paljon lihasnykimistä ja kramppeja ennen kuin kilpirauhaslääkitys saatiin kuntoon.

Se voi olla magnesiumin tai kalsiumin puutosta. Saatko riittävästi niitä?

Als?

Ainiin, tsekkaa samalla raudat myös. Raudanpuute selvästi pahentaa minulla ainakin levottomat jalat-oireilua.

Suola on hermosolujen tärkeä välittäjäaine, hikoiletko paljon (esim. lenkkeily ) tai saunotko usein?

Kilppariarvot, munuaisarvot on katsottu, ne olivat ok.

Hiuksia kyllä lähtee, mutta voi olla ihan joku luonnollinen hiusten uusiutumiskausi..

Perusverenkuva ok, tiedän kun seurataan biologisen lääkkeen vuoksi.

Estrogeenitason voimakkaat muutokset, kofeiini, stressi, väsymys, ravintoaineiden puutokset (vitamiinit yms mineraalit), nestevajaus, lääkkeet

Iiselläni johtui jännitysniskasta. Helpotti kun sain selän ja niska-hartiaseudun kuntoon.

Varmaan ihan mekaaninen syy hermoston ärtymisessä. Minulla auttoi käsittely lihashuoltovasaralla. Voi tosiaan olla ylempänä selässäkin se vika.

Kuinka usein harrastat liikuntaa? miten ylipainoa?

Juo vettä. Itsellä samaa vaivaa heti kun ei muista juoda.

Levottomissa jaloissa auttaa se, että iltakuuden jälkeen ei nauti kofeiinia eikä teiiniä saati kolajuomia. Neurobion Fortea voi vetää kuurina, eikä magnesiumiakaan saa unohtaa. Nämä auttavat mulla, lisänä on myös tyyny jalkojen alla koko yön. Se auttaa muutenkin hyvin jalkojen kuntoon, varsinkin jos on pitkäkestoinen istumatyö ja päälle vähänkin pitempi työmatka istuen.

suolan puutetta tuskin on kellään suomessa ikinä, ellei ole ultrajuoksija joka ei juo mitään koko 200km matkalla.  Suomessa saa suolaa käyttämättäkin riittävästi suolaa,liikaakiin helposti. JOkainen makkara yms täynnä suolaa..

Lisäyksenä,joillakin deekuilla on puutosta suolasta, jos on juonu viinaa vaan useita viikkoja,tai kuukausia.

Vierailija kirjoitti:

suolan puutetta tuskin on kellään suomessa ikinä, ellei ole ultrajuoksija joka ei juo mitään koko 200km matkalla.  Suomessa saa suolaa käyttämättäkin riittävästi suolaa,liikaakiin helposti. JOkainen makkara yms täynnä suolaa..

Lisäyksenä,joillakin deekuilla on puutosta suolasta, jos on juonu viinaa vaan useita viikkoja,tai kuukausia.

Höpö höpö arvaisitpa vaan kuinka monen vesipullosta jatkuvasti litkivän teinin/nuoren aikuisen olo ja energiatasot parantuisivat, jos lisäisivät suolaa kunnolla ruokavalioonsa. Toki kaliumia täytyy saada myös riittävästi. Hyvä suhde näillä on 4:1 kaliumin hyväksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

suolan puutetta tuskin on kellään suomessa ikinä, ellei ole ultrajuoksija joka ei juo mitään koko 200km matkalla.  Suomessa saa suolaa käyttämättäkin riittävästi suolaa,liikaakiin helposti. JOkainen makkara yms täynnä suolaa..

Lisäyksenä,joillakin deekuilla on puutosta suolasta, jos on juonu viinaa vaan useita viikkoja,tai kuukausia.

Höpö höpö arvaisitpa vaan kuinka monen vesipullosta jatkuvasti litkivän teinin/nuoren aikuisen olo ja energiatasot parantuisivat, jos lisäisivät suolaa kunnolla ruokavalioonsa. Toki kaliumia täytyy saada myös riittävästi. Hyvä suhde näillä on 4:1 kaliumin hyväksi.

Mistä tuommoisesta olet lukenut?