Lue keskustelun säännöt.
mitä iltapalaksi. olen dietillä..
25.03.2014 |
Aamulla iso maitokahvi ja kaurapuuro.
Lounas vihanneksia ja broileria 150g.
Teetä.
Maitorahka.
Real voileipä ja kalkkunaleikkeleitä, avocadoa ja maitolasi.
Mitä sitten söisi vielä. Pakko päästä läskeistä eroon.
Kommentit (17)
Tarviiko enää syödä enempää? Ihan hyvältä näyttäis päivän syömisiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.03.2014 klo 19:16"]
Tarviiko enää syödä enempää? Ihan hyvältä näyttäis päivän syömisiksi.
[/quote]
Kiitos. molempia löytyy jääkaapista. enpä vaan itse hoksannut.
ap
Onko tuossa koko päivän ruuat? Liian vähäiseltä vaikuttaa. Kannattaa jakaa ruokailut tasaisesti 3-4h välein ja painottaa raskaimmat ateriat aamu-ja päiväpainotteisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin minä teenkin, syön 3-4 tunnin välein. Lounas on se raskain ruoka.
Ap
Kaurapuuroa ja jotain kalsiumpitoista plus hieman rasvaa D-vitamiinin imeytymiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika myöhä jo. Iltasyömiseksi jotain kevyttä. Suosittelen kupillista (kofeiinitonta) teetä ja omena. Hyvät yöunet on tärkeät. Levänneenä jaksaa paremmin seurata ruokavaliota ja liikkua tarpeeksi.
Söinpä sitten yhden päärynän, kokojyvä makaronia vajaa desi jä yksi kalkkunanleike. Nälkä oli sen verran kamala :((
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, kannattaa syödä proteiini- ja rasvapainotteisempia annoksia, niin nälkä pysyy pitkään loitolla, vaikka söisi pienen annoksen. Ei ole mitään järkeä syödä päärynää ja kokojyvämakaronia iltapalaksi. Useampi kalkkunaleike olisi ollut parempi.
Nimim. kolme ateriaa päivässä ja hoikka
[quote author="Vierailija" time="25.03.2014 klo 20:42"]
Söinpä sitten yhden päärynän, kokojyvä makaronia vajaa desi jä yksi kalkkunanleike. Nälkä oli sen verran kamala :((
Ap
[/quote]Ei tuohon maailma kaadu. Hiilarit auttaa nukahtamaankin. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.03.2014 klo 19:25"]
Onko tuossa koko päivän ruuat? Liian vähäiseltä vaikuttaa. Kannattaa jakaa ruokailut tasaisesti 3-4h välein ja painottaa raskaimmat ateriat aamu-ja päiväpainotteisesti.
[/quote]
Mihin perustuu tämä suositus 3-4 tunnin välein puputtamisesta? Mitä haittaa siitä on, jos syö vaikka 3 kertaa vuorokauden aikana 5 tunnin välein?
klo 18 jälkeen ei mitään muuta kuin vettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se perustuu siihen että aineenvaihdunta pysyy koko ajan käynnissä.
Nykyaikainen dietti.
[quote author="Vierailija" time="25.03.2014 klo 21:13"]
Se perustuu siihen että aineenvaihdunta pysyy koko ajan käynnissä.
Nykyaikainen dietti.
[/quote]
Höpö höpö. Ei vaikuta aineenvaihduntaan millään tavalla ruokailukertojen määrä.
http://www.theiflife.com/eating-more-meals-does-not-speed-up-your-metabolism/
Päivän postit?