Ranteeseen sattuu punnertaessa

Onnistuuko sormi- tai nyrkkipunnerrukset? Noissa ranne on suorana, joten ranne ei rasitukaan kuten normaalipunnerruksissa.

Nyrkkipunnerrukset onnistuu, mutta kysymys oli oikeastaan, että tottuuko ranne jos vain varovaisesti jatkan? Teen nyt pari punnerrusta päivittäin, ja jos enemmän kipeytyy, pidän parin päivän tauon. Voiko ranteita vahvistaa muilla liikkeillä?

ap. 

http://reembody.me/2013/10/05/sore-wrists-during-push-ups-lets-fix-that/

Onko runkkukäden ranne?

Ylikuormitusta?

Mulla oli joku patti (joku rasitusjuttu, en muista miksi sitä kutsuttiin) ranteessa, joka esti punnerrukset, kun ranne ei kestänyt sille varaamista. Ajattelin kokeilla ja punnertaa "ihan vain varovasti", jos se ranne vaikka tottuisi. Pahemmaksi meni, patti paisui ja kipu kasvoi. Rasitus on rasitus, ja lisärasitus ei todellakaan auta. Annoin ranteen levätä, ja se toipui. Sen jälkeen olen punnertanut vain ranne suorana.

Mulla sama, mutta ranteeseen saattaa sattua niin paljon, että pettää alta. En voi nojatakaan tuolle ranteelle. Kiinnostais kans tietää vastauksia..