Lue keskustelun säännöt.
Mistä johtuu yhtäkkinen lihominen?
04.06.2022 |
Elintavat eivät ole muuttuneet muutoin kuin että kolme kuukautta sitten jätin alkoholin kokonaan pois. (Sitä ennen join 2-4 olutta noin kerran viikossa)
Syön normaalisti, kevyt aamupala (yleensä esimerkiksi kaurapuuro tai maustamaton jogurtti pakastemarjoilla ja/tai myslillä tai voileipä), usein salaattilounas, välipalaksi jos siltä tuntuu hedelmä tai maustamaton jugurtti, illallinen normaalia kotiruokaa esimerkiksi riisiä ja kanaa jonkinlaisessa kastikkeessa. Illallisen jälkeen en yleensä syö enää iltapalaa. Annoskoot ovat normaaleja, rytmi säännöllinen enkä käytä mitenkään paljoa voita tms selittävää tekiää ruuassani.
Herkutteluni on satunnaista, kaverin kanssa kahvilla käydessä otan toki leivoksen mutta sitäkään ei tapahdu edes viikottain.
Kävelen työmatkat (2,5km per suunta) ja sen lisäksi teen 5-10min kävelylenkkejä kerranpari viikossa hyvän sään osuessa kohdalle ja lisäksi käyn kerran viikossa 1,5 tunnin aerobisessa treenissä.
Veriarvot ovat ihanteelliset, ei vikaa kilpirauhasessa, ei vitamiineissa, ei rauta-arvoissa (sekä hemoglobiini että varastorauta ovat hyvät) ja D-vitamiinitasotkin ovat erinomaiset.
Silti paino on viimeisen kahdenvuoden aikana hivuttautunut ylöspäin noin kilo per kuukausi tahtia. Hetkellisesti olen onnistunut lisäämään liikuntaa ja tietoisesti jättänyt ne satunnaisetkin sokeripommit pois mutta painon nousu ei ole pysähtynyt saati kääntynyt laskuun. Motivaatio tietoiseen "laihduttamiseen" (lainausmerkit, koska en todellakaan mennyt äärimmäisyyksiin, vaan ns. Skarppasin ja kiinnitin enemmän huomiota asioihin) meni kun reilun kuukauden jälkeenkin paino vain hiippailee ylöspäin.
Olen 32-vuotias, voiko tämä Todellakin olla pelkkää iän tuomaa aineenvaihdunnan hidastumista vai pitäisikö mennä lääkäriin? Olen siis toistaiseksi vielä normaalipainossa, mutta vaatekaappini sisällöstä suunnilleen 70% ei enää mahdu päälle.
Onko muille käynyt näin? Mistä johtui?
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Siis mitä? Painosi on noussut 24 kiloa, mutta olet vielä normaalipainossa?
No joo "kilo per kuukausi" on hieman liioittelua, toissakesänä painoin suunnilleen 54 kiloa (tottakai heittelyä oli suuntaan ja toiseen muutamia kiloja), nyt tänään vaaka sanoi 69,5 kiloa. Eli viitisentoista kiloa on tullut lisää vaikka elintavat eivät ole muuttuneet.
Ai niin, en tiedä onko sillä väliä mutta olen 166cm pitkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa unohdat sen "normaalin" syömisen ja alat syömään epänormaalisti. Jätä ne "kevyt-tuotteet" myös syömättä.
Noin tehden muutama ateria päivässä riittää eikä tule ylensyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis mitä? Painosi on noussut 24 kiloa, mutta olet vielä normaalipainossa?
No joo "kilo per kuukausi" on hieman liioittelua, toissakesänä painoin suunnilleen 54 kiloa (tottakai heittelyä oli suuntaan ja toiseen muutamia kiloja), nyt tänään vaaka sanoi 69,5 kiloa. Eli viitisentoista kiloa on tullut lisää vaikka elintavat eivät ole muuttuneet.
Ai niin, en tiedä onko sillä väliä mutta olen 166cm pitkä.
Olisko sitten tuossa tapauksessa aihetta siihen muutokseen?
Johtuu siitä, että syöt liikaa. Ja valehtelet sitten, että et tee niin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän mitään turvotustakaan ole tai aloitettuja lääkityksiä? Kuulostaa aika mysteeriltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis mitä? Painosi on noussut 24 kiloa, mutta olet vielä normaalipainossa?
No joo "kilo per kuukausi" on hieman liioittelua, toissakesänä painoin suunnilleen 54 kiloa (tottakai heittelyä oli suuntaan ja toiseen muutamia kiloja), nyt tänään vaaka sanoi 69,5 kiloa. Eli viitisentoista kiloa on tullut lisää vaikka elintavat eivät ole muuttuneet.
Ai niin, en tiedä onko sillä väliä mutta olen 166cm pitkä.
Olisko sitten tuossa tapauksessa aihetta siihen muutokseen?
Tai sitten jatkat vain samaan malliin. 10 vuoden päästä painat 190 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ainaskaan syömisen syytä oo....TIRSK!
Tulisiko kysymykseen stressi ja sen aiheuttama kortisolin (stressihormoni) liikaeritys. Jos tämä on syy, paino kyllä nousee nopeasti. Vilkaise Googlesta vaikutukset, tuntuuko mahdolliselta. Sitten vaan mielen tyyneyttä harjoittelemaan ja tarpeeksi unta ja ajan kanssa kaikkia kääntyy parempaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tulisiko kysymykseen stressi ja sen aiheuttama kortisolin (stressihormoni) liikaeritys. Jos tämä on syy, paino kyllä nousee nopeasti. Vilkaise Googlesta vaikutukset, tuntuuko mahdolliselta. Sitten vaan mielen tyyneyttä harjoittelemaan ja tarpeeksi unta ja ajan kanssa kaikkia kääntyy parempaan.
No, huhhuh taas.
Mulle kävi noin +15 kg. En oikeasti tiedä missä vika. Käyn salilla, juoksemassa ja töissä en edes ehdi aina syödä. Toki on ssri lääke kun ahdistaa ja ahdistaa vielä enemmän kun lihoo. e pillerit myös. Ennen en ole kummastakaan lihonut. Stressiä jos on yleensä paino vaan tippuu. Veriarvot kaikki myös kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ainaskaan syömisen syytä oo....TIRSK!
Mitä Ap:n pitäisi mielestäsi syömisistään vähentää?
Masennuslääkkeet lihottavat varmasti ja tasaisesti, vaikka jotkut lääkärit eivät sitä myönnä. Se on ainakin yksi syy.
Toinen voi olla stressi ja kortisoli. Yksi voi olla kilpirauhasarvot. Vaikka ne olisivat normaalin puitteissa, joillain voi olla vajaatoimintaa silti, se on yksilöllistä.
Tai sitten syö enemmän kuin kuluttaa. Aina ei kuitenkaan näin ole, vaan kyse on jostain sairaudesta tai hormonaalisesta epätasapainosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulle kävi noin +15 kg. En oikeasti tiedä missä vika. Käyn salilla, juoksemassa ja töissä en edes ehdi aina syödä. Toki on ssri lääke kun ahdistaa ja ahdistaa vielä enemmän kun lihoo. e pillerit myös. Ennen en ole kummastakaan lihonut. Stressiä jos on yleensä paino vaan tippuu. Veriarvot kaikki myös kunnossa.
Selkeät syyt sinulla ssri-lääkket ja hormonivalmiste. Täysin ilmeiset.
Jos sä syöt vähemmän kaloreita kun kulutat, niin sitten on kyse jostain häiriötilasta.
Mutta jos sä syöt samalla tavalla terveellisesti kuin minä (paino lähenee 100kg) niin syy löytyi peilikuvan keskeltä suuaukon kohdilta. Siitä on uponnut sisään kaikkea terveellistä, tosin höystettynä vähän sillä ja tällä. Se "sillä ja tällä" on aika tiheää ravintoa eli muutama lusikallinen riittää nostamaan energian saannin isommaksi kuin kulutuksen.
Mutta laske yhden viikon saantisi tosi tarkkaan. Jos syöt oikeasti vähemmän kuin kulutat, käänny lääkärin puoleen. Jostain syystä sinulle on jo tehty ferritiinit, kilpparit, D -vit yms joita ei lääkäriltä aina ihan helposti saa. Joku taustasairaus? IBD?
Kyllä se vaan on todennäköisesti ihan iän myötä hidastuvaa aineenvaihduntaa, eikä auta kuin vähentää syömistä.
Kuinka suuret on annoskoot ja käytätkö paljon rasvaa, majoneeseja/kastikkeita, kermaa jne. Tuollaista kertyy yllättävän paljon kaloreita. Annoskokojaan pitää usein ihan normaaleja vaikka todellisuudessa olisivatkin liian suuria. Auttaisiko vaikka alkusalaatti, eli syöt ensin vaikka tomaattia, kurkkua ja salaattia millä lähtee suurin nälkä, ja sen jälkeen pieni/kohtuullinen annos kunnon ruokaa.
Et liiku mitenkään kauheasti, voisiko salitreeni olla lisäksi vaikkapa 3-4 krt viikko? Enempi lihas kuluttaa myös enemmän eli mahdollistaa sen että voi syödä vähän reilummin kuin muuten voisi. Lisäksi valitettava tosiasia on, että varsinkin toimistotyötä tekevä nainen ei ihan kauheasti kuluta, eli aika tarkkana saa olla syömisessä. Tämän vuoksi meitä onkin varmaan niin monta ylipainoisia, kun suositukset ja lautasmallit eivät ole seuranneet teknologiakehityksen myötä tulleita muutoksia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ainaskaan syömisen syytä oo....TIRSK!
Mitä Ap:n pitäisi mielestäsi syömisistään vähentää?
Tyypillistä, että asiallisia kommentteja ei tule, vittuillaan kyllä.
Siis mitä? Painosi on noussut 24 kiloa, mutta olet vielä normaalipainossa?