Lue keskustelun säännöt.
Ensimmäistä kertaa BodyPumppiin
21.03.2014 |
Jos käyn ennen tunnin alkua hakemassa panot valmiiksi, niin mitä painoja kannattaa ottaa? Ja toldellakaan ei ole hyvä kunto...
Kommentit (4)
Kyllä mä jalkakyykkyihin laittaisin ainakin 5 kg / pää, ehkä selkäänkin. Muihin vähemmän. Kannattaa ottaa valmiiksi yhdet kaikkia (paitsi kymppejä et varmaan tarvi).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekan kerran voit harjoitella suosiolla pienillä painoilla liikeratoja yms. Voit kysäistä painoista jumpan ohjaajaltakin.
Laita alkulämmittelyyn 2,5 kg painot. Seuraavaksi tulee kyykky ja siihen voit laittaa vaikka kilot lisää. Periaatteessa voit vetäistä pumpin kaikki sarjat 2,5kg painoilla.