Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
hyviä pakaratreeniliikkeitä?
Kommentit (9)
perse kohenee silmissä, kun lopettaa koneella istumisen, oon kokeillut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolta kun klikkaat tuon kropan peppua niin tulee liikkeitä sille lihasryhmälle.
[quote author="Vierailija" time="15.03.2014 klo 08:43"]perse kohenee silmissä, kun lopettaa koneella istumisen, oon kokeillut
[/quote]
Tähän yhdyn itsekin. Vaikka elän ruuhkavuosia, istuin aina iun vain mahdollista. Perse oli lättänä. Koska ryhtini alkoi kärsimään, päätin istua vain harvoin, syödessä ja vessassa. Toki automatkat jne pakolliset istuin. Ryhti parani ja perse pyöristyi ja jalan lihakset muutenkin vahvistui :)
Lantion nosto lisäpainolla, suorin jaloin maastaveto. Onko teidänkin miehet haukkuneet teidät lattaperseiksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pakaralihasten venyttely kannattaa muistaa myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
*Proteiinia syödä, jättää kaikki roska pois.
Alue: Aihe vapaa
Kyykky, askelkyykky. Ja painoilla nii johan tuntuu :)