Kun laihdutat

Sokeria vältän rasvaa en. Sokeri on pahis, rasva hyvis.

Välttelen molempia.

Sokeria vältän, rasvaa en. Rasva auttaa laihtumaan. Tosin ei tarvitse enää laihduttaakaan.

Molempia.

Siis rasvaa tarvii päivittäin, sokeria ei niinkään mutta koitan miettiä mikä ravinnossa on jo liikaa rasvankäyttöä ja millaista rasva on: eläinperäinen, kova rasva on huonosta mutta kasvisrasvat OK.

Sokeria olen vähentänyt mutta pidän välillä "mässypäiviä"

Välttelen vain epäterveellisiä herkkuja. Sillä on tullut parhaiten tuloksia :)

sokeria vältän jonkin verran (hedelmiä syön jos tekee mieli, mutta muuten en juurikaan käytä sokeria). hyvää rasvaa en vältä, huonoa rasvaa nyt tottakai tulee melkein luonnostaan vältettyä kun laihduttaa (ruokavalioon ei tietenkään kuulu majoneesit, ranskalaiset, pitsat tms.)

Välttelen sokeria. Aiemmin kartoin rasvaa, mutta olin jatkuvasti nälkäinen ja kiukkuinen. Nyt olen lisännyt rasvaa ruokavalioon, verensokeri ei enää heittele ja makeanhimo pysyy kurissa.

Vain sokeria, joka on epäterveellistä toisin kuin rasva.

En. Laihdutukseni perustuu ainoastaan kokonaiskalorimäärään, mikä on tietenkin huono tapa laihduttaa, sillä ruoan terveellisyyteenkin tulisi kiinnittää huomiota.

Vältän molempia. Sokeria en kaipaa juurikaan, kuten en rasvoja. Tarvittavat rasvat otan oliiviöjlystä. Näin lyhyesti ilmaistuna.

Sokeria, hiilareita tulee paljon muutenkin ns. terveellisestä ravinnosta. Rasvaa pitää etsiä ruokavalioon, koska ns. terveellisissä ruuissa ei yleensä luonnostaan ole juuri rasvaa.