Minkälaista liikuntaa suosittelisitte huonoon ryhtiin?

Kroppani on lysähtänyt kasaan. Olkapäät kiertyy eteen, pää on myös eteenpäin työntynyt, selkäranka on naprapaatin mukaan mennyt liian suoraksi, normaali kaarevuus on hävinnyt. Millä tämän nyt tehokkaiten pelastaisi? Mietin kuntosaliharjoittelua, mutta jos lähden tekemään sitä kroppa tässä kunnossa, niin teenkö liikkeet helposti sillä tavalla väärin että tilanne vain pahenee? Muita lajeja jotka voisivat auttaa, ja jotka eivät ainakaan pahentaisi tilannetta? Tällä hetkellä ainoa liikunta on koiran lenkitys 5-8 km päivässä. Sekin niin rauhallisesti ettei se oikein edes tunnu liikunnalta.