Haluan laihtua liikunnalla pienten lasten äitinä - vinnkejä?

Olen siis laihduttanut ennenkin, kerran yli 30kg, ihan vaan liikunnalla, kun tämä toimii keholleni parhaiten. Kaloreiden laskeminen, nutraaminen tms. vaan tekee minusta entistä kärttyisemmän ja väsyneemmän eikä toimi pidemmän päälle. Mutta samat liikuntatavoitteet eivät enää ole mahdollisia näin pienten lasten äitinä 40v.:n partaalla.

Ennen liikuin todella paljon, kävin salilla 5x viikossa ja ainakin kerran viikossa tanssimassa salsaa 5 tuntia kerrallaan. Nyt ehkä pääsen 4 ja 2-vuotiaiden lasten sairaisteluiden ohessa ehkä kerran viikossa salille tai lenkille ja siinä se. Onhan saleja joissa lapsiparkki mutta sairaita lapsia sinne ei saa viedä ja tuntuu siltä että jompikumpi lapsista tai sitten minä itse on ollut koko talven kipeänä. Lasten isä tekee pitkää päivää töissä eikä iltamyöhään jumppaaminen sovi päivärytmiimme. Meillä on pieni kerrostaloasunto jossa äänet kulkevat helposti naapuriin ja jumppavideoiden tahdissa pomppiminen ei ole mahdollista.

Ylipainoa mulla noin 7kg ja se ahdistaa todella paljon. 

Miten te muut pienten lasten äidit sovitatte liikunnan päiväänne?