Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Ehdinkö kesäkuntoon?

Vierailija
20.02.2014 |

maha kauhia vinkkejä otetaan vastaan.haluisin ekan kerran juhannuksena käyttää bikiinejä.86kg 165cm. vinkkejä kiitos! mitä liikuntaa +syömistä vai onko mahdoton tavoite

Kommentit (21)

Vierailija
1/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko ap sinulla itsekuria, siitähän se riippuu?

Vierailija
2/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Rantakunnossa ne mursutkin ovat...

 

Käy joka päivä vähintään tunnin reippaalla kävelyllä tai uimassa ja tiputa syömäsi kalorit 1500 tienoille. Ei vähempään, koska motivaatio lähtee helposti, jos yrität liian isolla elämänmuutoksella.

 

Tsemppiä!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jos sinne kuntosalille välttämättä haluat, niin rasva palaa parhaiten kuntopyörällä, stepperillä tai crosstreinerillä. -21

Vierailija
4/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

kuntosalille minkälaisia vinkkejä mahamakkaroiden polttamiseksi? aerobisesta liikunnasta paras mahan polttaja?

Vierailija
5/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

kuntosalille minkälaisia vinkkejä mahamakkaroiden polttamiseksi? aerobisesta liikunnasta paras mahan polttaja?

Vierailija
6/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

kuntosalille minkälaisia vinkkejä mahamakkaroiden polttamiseksi? aerobisesta liikunnasta paras mahan polttaja?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

ohops,tulipa muutaman kerran viesti uusiksi.

Vierailija
8/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

:)?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

halloo?

Vierailija
10/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jos et tuon vertaa kykene googlea käyttämään ja ihan itse asioista selvää ottamaan niin ei tule painonpudotuskaan onnistumaan. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

No et todellakaan ehdi bikinikuntoon. Sinulla on 30 kg pudotettavaa siihen. Bikinejä voit kuitenkin käyttää huoletta, vaikket kunnossa olisikaan.

Vierailija
12/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

15 kg pois olisi realistinen tavoite ja sekin jo vaatii aika paljon sitoutumista.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Et tule. Itse kuitenki 75kg:stä 58kg laihduttaneena (ja näissä mitoissa 3 vuotta olleena) voin sanoa, ettei ne kuntosalivinkit ole se eka asia, mihin sun pitää keskittyä. Kaikki lähtee ruokavaliosta, joka ei selkeesti oo ihan kunnossa sulla. Itse laihdutin pääsääntöisesti muuttamalla ruokavalion ja kevyellä liikunnalla. Nyt sitten voikin jo oikeasti keskittyä kunnolla rankempaan salitreenaukseen. Aiemmat laihdutuskerrat kaatuivat siihen "kaikki-mulle-nyt"-asenteeseen eli söin liian vähän ja liikuin liikaa, eikä sellaista jaksa kukaan,

Vierailija
14/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

eipä tässä ole aikomusta langanlaihaksi vääntäytyä vaan suunnitelmissa olisi suunnata salille kiinteyttämään ja juurikin mietin että 70kg ois ok juhannukseksi.kilo viikossa.

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

mitään pyykkilauta vatsaa en ole hakemassa tai sixbäckkiä.

vaan mahamakkaroita sulatella parhaan mukaan :)

Vierailija
16/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Riippuu asenteestasi. Jos oikeasti haluat kesäkuntoon, niin saat painon putoamaan keinolla millä hyvänsä. Terveellinen ruokavalio+päivittäinen liikunta.

Vierailija
17/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Puoli kiloa viikossa on mahdollista. Jospa olet tyytyväinen bikineissä, vaikka et ihan tavoitteeseen pääsisi. Itselläni oikotie onneen on ollut karppaus, mutta tulee kyllä aika herkästi takas jos lipsuu.

 

Alkoholi kannattaa jättää ekana pois. Siinä jos missä on kaloreita ja vaikuttaa vireystasoon.

Vierailija
18/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Puoli kiloa viikossa on mahdollista. Jospa olet tyytyväinen bikineissä, vaikka et ihan tavoitteeseen pääsisi. Itselläni oikotie onneen on ollut karppaus, mutta tulee kyllä aika herkästi takas jos lipsuu.

 

Alkoholi kannattaa jättää ekana pois. Siinä jos missä on kaloreita ja vaikuttaa vireystasoon.

Vierailija
19/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mutta mitenkään et pysty rasvanpolttoa kohdistamaan juuri mahaan, se lähtee sieltä mistä se lähtee (esim. itselläni viimeisenä juuri mahasta). Mutta tsemppiä, kyllä tässä vielä paljon ehtii saamaan aikaan!

Vierailija
20/21 |
20.02.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ehdit kyllä jos sitä todella haluat, kalorit max 800 ja vähintään 1,5h liikuntaa päivässä..

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kuusi yksi viisi