ikuinen laihdutusprojekti käynistyi taas!

Hellou!

Aloitin tammikuun alussa (niinkuin useat) laihdutuksen. Olen 172/76 joten vähän on ylipainoa.. ja suurinosa mennyt kaiken kivan lisäksi jenkkakahvoihin :(

Mutta, muutoksia siis ei ole nähtävissä.. vieläkään.

Käyn 3-4krt viikossa salilla, crossaan 30min, pyöräilen, soudan ja teen muita lihasharjoituksia joka kerta. Olen miettinyt että onko syömisessä vika kun mulla taipumus liioitteluun.

Syön about näin

Aamu:

2Palaa ruisleipää, voi ja pala juustoa

Lounas: lohilaatikkoa, salaatti ja piimä

Välipala:kiivi/banaani

Illalla: maitorahka mangopiltillä

Huh, nyt kun ylös kirjoitti niin kuulostaa kamalalta!

Mitä saisin lisätä reippaasti ja mitä vähentää?

Onko saliharjoitteluni ok tasoa?

Kiitos vastanneille hirmyisesti!(: