Kertokaapa kahvakuulailusta

Olen totaali-yh, jonka vuoksi minkäänlainen liikunnan harrastaminen on jäänyt viime vuosina todella vähille. Kotiin olen hankkinut jo crosstrainer-laitteen, jolla treenaankin melkein joka ilta, mutta nyt olen miettinyt tuota kahvakuulaa lisäksi. Miten sillä treenataan? Minkä painoinen kahvakuula pitäisi hankkia kun olen tällainen pienikokoinen enkä kyllä mitenkään vahva ja voimakas?

Olisin iloinen vastauksista!