Oletko ollut koskaan ylikunnossa? Mistä se johtui?

Olen ollut. Ylikunto on varmaan useimmiten monen tekijän summa - koulu/työstressi, liian vähän aikaa palautua ylipäätään (jatkuva toiminta), ylityöt ja liian raskas/usein toistuva treeni ilman palautumisjaksoja. Jos ravinto jää huonoksi, yöunet vähäisiksi ja rentoutuminen katoaa, niin ylikunto uhkaa.

Viikko, kaksi treenaamatta välillä tekee hyvää päälle ja ruumiille. Jos elämässä on muuten jaksoittain paljon toimintaa, voi minusta huoletta treenailla vähemmän ja kevyemmin.

Oikeasta ylikuntotilasta palautuminen vie niin kovin paljon aikaa, ja kehitys pysähtyy. Kannattaa jaksotella urheilua ja muistaa lihashuolto. Minusta liian pitkälle menee, jos tuntuu että liikunta alkaa olla pakkopullaa ja koko ajan väsyttää (tai on uneton) sekä tulokset laskevat. Etenkin tuo ensimmäinen, jos tykkää yleensä liikkua.