Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
miten te onnistuitte?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
-lisää rasvaa ruokavalioon (esim. luomuliha, lohi, siemenet, mantelit, pähkinät, avocado, juusto, tumma raakasuklaa)
-höttöeinekset pois (kaikki leivät, mehut, keksit, jogurtit yms)
Suosittelen myös nestemäistä B-kompleksi vitamiineja.