Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia Nuttrilett-kuurista?
21.10.2020 |
Kysymys otsikossa. Tarkoitus on jatkaa laihdutusta myös kuurin jälkeen, mutta haluaisin nopean pudotuksen alkuun.
Kommentit (7)
Syö pussit säännöllisesti, juon paljon vettä ja käytä kuitulisää (esim. psyllium). 1-2 vuorokaudessa kroppa menee ketoosiin ja nälän tunne katoaa.
Itselläni voimat "ehtyivät" ja pää jumitti kuurin aikana. Eli ei kannata suunnitella mitään kovaa treeniä tai ottaa uusia tyähaasteita vastaan. Tämä siis johtuu hiilareiden puutteesta.
Itselläni paino tippui 2-3 kg viikossa.
Paino tuli myös takaisin myöhemmin, kun en onnistunut muuttamaan elämäntapojani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itsellä oli enemmän energiaa (=tarvitsi vähemmän unta) mutta olo oli kokoajan hieman erikoinen ja pää ei käynyt ihan täysillä. Täytyi sitten aivotyöläisenä jättää homma kesken. Paino ei myöskään lähtenyt oikein kuurilla tippumaan, toki minä olenkin normaalipainon rajoissa.
Kuinka pitkään jatkoit ennen kuin jätit kesken? Erikoista oloa kyllä kestän, mutta jatkuva aivosumu saattaa mennä vähän hankalaksi.
Vierailija kirjoitti:
Syö pussit säännöllisesti, juon paljon vettä ja käytä kuitulisää (esim. psyllium). 1-2 vuorokaudessa kroppa menee ketoosiin ja nälän tunne katoaa.
Itselläni voimat "ehtyivät" ja pää jumitti kuurin aikana. Eli ei kannata suunnitella mitään kovaa treeniä tai ottaa uusia tyähaasteita vastaan. Tämä siis johtuu hiilareiden puutteesta.
Itselläni paino tippui 2-3 kg viikossa.
Paino tuli myös takaisin myöhemmin, kun en onnistunut muuttamaan elämäntapojani.
Okei, kiitos kokemuksesta! Muistin juuri että viikon päästä pitäisi kävellä n. 7-10 km luonnossa, mikä menee tällaiselle ylipainoiselle ja huonokuntoiselle ihmiselle melkein pienestä patikointimatkasta. Pitäisiköhän tuo jättää suosiolla välistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä oli enemmän energiaa (=tarvitsi vähemmän unta) mutta olo oli kokoajan hieman erikoinen ja pää ei käynyt ihan täysillä. Täytyi sitten aivotyöläisenä jättää homma kesken. Paino ei myöskään lähtenyt oikein kuurilla tippumaan, toki minä olenkin normaalipainon rajoissa.
Kuinka pitkään jatkoit ennen kuin jätit kesken? Erikoista oloa kyllä kestän, mutta jatkuva aivosumu saattaa mennä vähän hankalaksi.
Kymmenisen päivää. Näläntunne katosi kyllä lähes heti aloituksen jälkeen, mutta aivosumu on tosiaan ihan järkyttävä.
Lisäksi kyllä painottaisin 2. vastauksessakin ilmikäynyttä yleistä ilmiötä; painohan lähtee hetkeksi mutta tulee heti kuurin jälkeen takaisin helposti, sillä ketoositilassa nälkää ei ole, mutta joskushan oikeaakin ruokaa on pakko taas syödä ja sitä näläntunteen kestämistä ei ole päässyt ollenkaan harjoittelemaan.
Itselle osoittautui lopulta ihan perinteiset keinot parhaimmaksi: Yazio sovelluksella tsekkailin ekat 3-4kk kaloreita jotta sain paremman tuntuman siihen, paljonko missäkin ruuassa niitä on. Yllätyksiä tuli niin siitä, miten paljon kaloreita joissakin tuotteissa on, kuin siitäkin että jokin mitä itse piti pahana ei sitä olekaan. Nykyisin osaan silmämääräisesti arvioimalla laskea aterioiden kaloreita ja paino on päässyt tippumaan. Hidasta, mutta pysyvää,
Tsemppiä!
Ellet yritä laihduttaa tyyliin lihavuusleikkausta varten niin en muuten suosittele noita kuureja. Laihdutuksessa ei kannata tehdä muutoksia, joita ei ole valmis tekemään loppuelämän ajan. Muuten paino tulee korkojen kanssa takaisin.
Sinänsä nutriletit yms voi olla ihan ok satunnaisessa välipalakäytössä jos ei ehdi syödä muuta. Mutta mieti mieluummin mitä pieniä arjen muutoksia olet valmis kokeilemaan? Esim yksi pieni muutos per 1-2 viikkoa. Alkuun vaikka että lounaalla puolikas lautanen pitää olla salaattia tai muuta kasvista. Sitten seuraava muutos vaikka niin, että lauantain 200g sipsipussi vaihdetaan 120g linssisipseihin. Seuraava muutos niin, että jugurtin sijaan maitorahkaa maustettuna 100% omenasoseella. Tuollaisella tylsällä "yksi pieni muutos viikossa" sain itse painon pysymään poissa jo kohta 12 vuoden ajan. Sitä ennen epäonnisia nutriletit yms kuureja, kaalikeittodiettiä, pätkäpaastoa yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ellet yritä laihduttaa tyyliin lihavuusleikkausta varten niin en muuten suosittele noita kuureja. Laihdutuksessa ei kannata tehdä muutoksia, joita ei ole valmis tekemään loppuelämän ajan. Muuten paino tulee korkojen kanssa takaisin.
Sinänsä nutriletit yms voi olla ihan ok satunnaisessa välipalakäytössä jos ei ehdi syödä muuta. Mutta mieti mieluummin mitä pieniä arjen muutoksia olet valmis kokeilemaan? Esim yksi pieni muutos per 1-2 viikkoa. Alkuun vaikka että lounaalla puolikas lautanen pitää olla salaattia tai muuta kasvista. Sitten seuraava muutos vaikka niin, että lauantain 200g sipsipussi vaihdetaan 120g linssisipseihin. Seuraava muutos niin, että jugurtin sijaan maitorahkaa maustettuna 100% omenasoseella. Tuollaisella tylsällä "yksi pieni muutos viikossa" sain itse painon pysymään poissa jo kohta 12 vuoden ajan. Sitä ennen epäonnisia nutriletit yms kuureja, kaalikeittodiettiä, pätkäpaastoa yms.
Jatkan tähän omaan viestiini. Ymmärrän AP että haluat nopean startin laihdutukseen mutta kokemuksieni mukaan nopea alku ei mitenkään korreloi myönteisesti pysyvien tulosten kanssa. Jos haluat alussa pientä buustia, ala harrastamaan jotain liikuntaa vaikka 20 min päivässä. Se ei sinänsä merkittävästi laihduta, mutta tulee tunne että olet reipas ja liikunnallinen ja se tulee ruokavalion elämäntapamuutoksia. Liikuntaa ei kannata siis nähdä minään laihdutuskeinona vaan enemmän keinona huomata, että keho on ensisijaisesti toimija, ei laihdutuksen kohde
Itsellä oli enemmän energiaa (=tarvitsi vähemmän unta) mutta olo oli kokoajan hieman erikoinen ja pää ei käynyt ihan täysillä. Täytyi sitten aivotyöläisenä jättää homma kesken. Paino ei myöskään lähtenyt oikein kuurilla tippumaan, toki minä olenkin normaalipainon rajoissa.