Miten voisin nopeasti pudottaa painoa? 160/67!

lopeta se napostelu ja ala liikkua. syö pieniä terveellisiä aterioita 3 h välein ja juo paljon vettä, vihreetä teetä yms diureettia. ja lähde vaikka juoksu- tai ripeälle kävelylenkille. nopeasti se ei tapahdu, mutta vois käydä vaikka elämäntaparemontista.

Älä syö paljon. Lopeta kaikki välipalat, syö kolme kertaa päivässä tavallista ruokaa, mutta puolet siitä mitä normaalisti. Ei rasvaa eikä sokeria. Juo paljon vettä ja vihreää teetä.

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 13:42"]

Älä syö paljon. Lopeta kaikki välipalat, syö kolme kertaa päivässä tavallista ruokaa, mutta puolet siitä mitä normaalisti. Ei rasvaa eikä sokeria. Juo paljon vettä ja vihreää teetä.

[/quote]

Ai meinaat, että pelkällä proteiinilla pärjää? Kyllä rasvaa tarvitaan. Kolme ateriaa päivässä riittää, mutta aterioiden tulee olla täyspainoisia. Paljon kasviksia, sopivasti proteiinia ja rasvaa. Näkyvää rasvaa ei välttämättä tarvii, jos ruoka-aineet ovat täysrasvaisia. Kevyt-juttuja ei kannata käyttää.

Minä aloitin laihduttamisen Nutrilettilla. Sillä pääsi nopeasti alkuun ja opin suurin piirtein oikeat annoskoot. Söin ensin kaksi 3 vrk:n aloituspakkausta ja siirryin sitten pussikeittoihin (Nutrilettin Chicken soup), koska koin aloituspakkauksen ruoat liian makeiksi. Joskus kyllä saatoin korvata yhden keittopussin vaikka patukalla tai pirtelöllä. 

Ruoka oli kieltämättä tosi tylsää, mutta ainakaan ei tullut syötyä "herkuttelumielessä". Ruokaa ei myöskään tarvinnut koko ajan ajatella, koska sen valmistamiseen ei mennyt aikaa.

Nyt olen siirtynyt pikkuhiljaa tavalliseen ruokaan, mutta olen jättänyt kokonaan sokerin ja vehnän pois. Saatan myös silloin tällöin korvata aterian Nutrilett-keitolla.

http://www.fitfarm.fi/

Et sinä noilla mitoilla sitä nopeasti pois saa... Eikä kannata yrittääkään, yritys todennäköisesti johtaa vain tempoiluun kitukuurien ja ahmimisten välillä, eikä tuloksena ole pysyvää painonpudotusta.

paljon järkevämpää olisi tyytyä rauhalliseen, noin puolen kilon viikkotahdin painonpudotukseen. Siihen pääset aika pienillä muutoksilla ruokavalioon todennäkösiesti. Lopetat sen napostelun aterioiden välillä, lisäät kasvisten määrää aterioilla, katsot vähän kuinka paljon juot energiapitoisia juomia (alkoholi, mehut, limsat, maito), tarkistat annoskokoja...

Kokeile vähähiilihydraattista dieettiä. Lopeta leivän ja leivoksien syöminen ja huomaat nopeasti turvotuksen laskevan :)

Jos pääset käymään Virossa, osta Figura-teetä. Se on erittäin tehokasta.

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 13:55"]

Kokeile vähähiilihydraattista dieettiä. Lopeta leivän ja leivoksien syöminen ja huomaat nopeasti turvotuksen laskevan :)

[/quote]

Turha näitä on neuvoo, ne rupee syömään pelkkää munaa ja pekonia ja sit valittaa kun on huono olo ja karppaus ei sovi. :) :)

Olen itse nyt Jutan superdieetillä. Koita sitä! http://www.rasvanpoltto.info/dieetti/jutta-gustafsberg-dieetti/

Kiitos vinkeistä! Lisää vaan!

Vähennä syömistä radikaalisti ja syö nesteenpoistolääkkeitä, kyllä lähtee kilot tippumaan!

5:2-dieetillä laihdutin samoista lukemista 51 kiloon. Tosin ei sekään nopea keino ollut 0.5-1 kg/vko on ihan hyvä tahti. Nyt painonlasku on loppunut ja ylläpidän samalla dieetillä painoani. 

Mä oon 160cm ja 65kg ja ihan tyytyväinen itteeni :D Mieskin tykkää kun on vähän enemmän persettä. Opettele mieluummin hyväksymään ittes. Ei olla vaan enää yläasteella.

Millainen tuo 5:2 dieetti on?

15, minä olen rakenteeltani siro ja tämä 67 näkyy minussa selluliittina, roikkuvana perseenä ja uimarenkaana. En osaa olla tyytyväinen kun näytän ylipainoiselta enkä mahdu vaatteisiini. :/

Kahtena päivänä viikossa kalorimäärä rajoitetaan naisilla alle 500 ja miehillä 600. Muutoin saa syödä normaalisti kohtuuden rajoissa. Googlaamalla löydät artikkeleita ja kirjastosta opuksia.