Kuinka saada huono kolesteroliarvo pienemmäksi?

Eikös vasta julkaistu tutkimustulos, jonka  mukaan suomalaisilla on yleisenä geenivirhettä, jonka vuoksi kovien rasvojen välttely saa kolesterolin nousemaan? Se voi selittä arvojen laskun karppaamalla.

Tämä on terveydenhoitajalta kuultu neuvo: lusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä päivässä. Se menee vaikka salaatinkastikkeessa..

Toinen hyvä keino: kotimaisia metsämarjoja, mustaherukkaa ym. mieluiten kokonaisina ja siemenineen. Niistä ei ainakaan mitään haittaa ole.

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 07:55"]

Eikös vasta julkaistu tutkimustulos, jonka  mukaan suomalaisilla on yleisenä geenivirhettä, jonka vuoksi kovien rasvojen välttely saa kolesterolin nousemaan? 

[/quote]

Kummallinen geenivirhe, kun 60-luvulta lähtien on voin kulutus, keskimääräinen kolesteroli ja sydäntaudit vähentyneet ihan samaa tahtia. Kiitoksia karppaukselle, voin kulutus ja kokonaiskolesteroli kääntyivät nousuun, nyt odotellaan vain kuolintilastoja.

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 21:19"]

Totta ihmeessä pitää ottaa lääkettä, jos lääkäri määrää.

[/quote]

No ei todellakaan ole pakko ottaa lääkettä. Kyllä ihmisellä itsellään pitää olla päätösvalta.

Syö paljon kasviksia (kuitu putsaa suonia ja suolia) ja 4omenaa päivässä. Omenat laskee tutkitusti kolesteroliarvoa.

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 08:31"]

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 21:19"]

Totta ihmeessä pitää ottaa lääkettä, jos lääkäri määrää.

[/quote]

No ei todellakaan ole pakko ottaa lääkettä. Kyllä ihmisellä itsellään pitää olla päätösvalta.

[/quote] 

Niin mutta tyhmä ihminen pilaa hyvän bisneksen. Ei se toivottavaa

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 07:58"]

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 07:55"]

Eikös vasta julkaistu tutkimustulos, jonka  mukaan suomalaisilla on yleisenä geenivirhettä, jonka vuoksi kovien rasvojen välttely saa kolesterolin nousemaan? 

[/quote]

Kummallinen geenivirhe, kun 60-luvulta lähtien on voin kulutus, keskimääräinen kolesteroli ja sydäntaudit vähentyneet ihan samaa tahtia. Kiitoksia karppaukselle, voin kulutus ja kokonaiskolesteroli kääntyivät nousuun, nyt odotellaan vain kuolintilastoja.

[/quote]

Sydäntautikuolleisuus ei ole vähentynyt sitten 70-luvun. Sen sijaan pallolaajennukset, ohitusleikkaukset ja sv-tautien lääkehoito on räjähtänyt käsiin. Sydäntautisairastavuus on toedellisuudessa huonommalla tolalla kuin 70-luvulla. Tilastokeskuksen sivuilta paljastuu, että kaikki väestöryhmät huomioiden sv-tautikuolemia on yli 10 000 kpl vuodessa. Silloin kun PK projekti alkoi kaataa työikäisiä kuolleisuus oli n 13 000 luokkaa vuodessa.

Statiineilla. En tajua miksi niitä pelätään, itseäni pelottaisi enemmän aivohalvaus/sydänkohtaus.

Statiineilla. Ruokavaliomuutoksilla saa kokonaiskolesterolia vain 20% alemmas. Paljonko sulla on kokonaiskolesteroli, HDL ja LDL?

HDL oli viimeksi 1,2 ja LDL 6,6.

Punariisikuuria suositteli äitinä, auttoi hänellä.

Statiinit tuhoaa aivoja ja on osallisena mm. alzheimerin puhkeamiseen. Siksi niitten kanssa kannattaa miettiä syökö niitä vai ei.

Omat arvoni normalisoituivat -tadaa- KARPPAAMALLA. Eli mahdollisimman puhdasta, ruokaa itse tehtyinä, kunnon raaka-aineista. Puoli kiloa tai yli kasviksia päivässä, normaali määrä proteiinia ja tarpeeksi luonnollista (eläin)rasvaa. Ei viljoja ja tärkkelyksetkin melko vähille (peruna jne.). Ihminen on eläin ja eläinrasva ei ole vaarallista ihmiselle. Teolliset, muunnellut margariinipaskat sen sijaan on...

Sitä paitsi vähän korkeammat arvot ovat vanhenevalla naisihmisellä vaan hyväksi. Ne ihan älyttömän matalalle vedetyt viitearvot ovat lääketeollisuuden keksintöä. Ruotsissa raja on 6, millä logiikalla meren ylitys pienentää terveellistä arvoa?

LDL on todella korkea. Aloittaisin sinuna statiinin, koska et millään saa noin  korkeaa LDL:ää hyvälle tai edes siedettävälle tasolle pelkillä elämäntapamuutoksilla.

Onko niihin statiineihin jokin ikäraja? Pitäisikö viimeisenä keinona jättää viljat pois ruokavaliosta? En syö tosin kovinkaan usein valkeaa vehnäjauhoa.

oletko benecolia jo kokeillut ja reilua liikunnan lisäystä? entä paino, mikä on painoindeksisi?

Punariisi ja kookosöljy osaksi jokapäiväistä ruokavaliota. Pois liha ja maitotuotteet. Paljon kasviksia.

Mikset halua ottaa statiineja ap?

Mikset halua ottaa statiineja ap?

Kannattaa mennä lääkäriin. Luultavasti saat lääkityksen. Useimmille statiinit sopivat ihan hyvin. Korkea kolesteroli varsinkin yhdessä muiden riskitekijöiden kanssa on selkeä riski valtimotaudeille. Mutta vaikka lääkityksellä olisitkin, kannattaa silti jatkaa hyviä ruokailu- ja liikuntatottumuksia ja tehdä parhaansa, ettei puhkea diabetes.

Minä en ole ap, mutta en minäkään haluaisi. Niistä voi tulla ikäviä sivuvaikutuksia.

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 17:52"]

Mikset halua ottaa statiineja ap?

[/quote]

Niitä ei ole edes tarjottu. Tilannetta seurataan. Benecolit, liikunnat ja laihdutus on jo kokeiltu. Kohta ei ole tästä varresta mitään tiristettävää. Rintsikoiden a-kupitkin ovat jo väljät. Välillä tuntuu siltä, että sairastun kolesterolistressistä.