Juoksin 7,5 km lenkin ajassa 54 min.
Kommentit (16)
Miten niin surkea? Eks se lenkki ollut päätarkoitus eikä se vauhti. Älä mollaa ittees. Melkein tunnin juoksit ja se on hyvä.
Eikä ole. Jo se, että pystyy juoksemaan tuon mittaisen lenkin, osoittaa, että et todellakaan ole paskakunnossa.
Tuolla poikien juoksutesteissä sanottiin, että heidän tulisi puolen tunnin aikana päästä 7 kilometriä. Tytöillä/naisilla tämä lienee vähän vähemmän?Tosin mistäpä minä tiedän onko ap. nainen.
Mun kävelyvauti on 7kmh. Ehkä sulla on vähän laahustamista se juoksu.
Laiska!
Mä juoksin 9,5km tuntiin sisältäen kymmenisen minuuttia ylämäkiloikkia, joita en matkaan laskenut.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 15:45"]
Laiska!
Mä juoksin 9,5km tuntiin sisältäen kymmenisen minuuttia ylämäkiloikkia, joita en matkaan laskenut.
[/quote]
Juu, tiedän, että huono tulos. Pitää yrittä ensi kerralla nopeammin.
Ap
mä kävelenkin paljon nopeemmin! ;)
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 15:59"]mä kävelenkin paljon nopeemmin! ;)
[/quote]tuskin kovin paljon nopeampaa, minulla maksimi kävelyvauhti on pikkusen yli 7km tunnissa.
Mutta juoksit, se on tärkeintä! Kaikki eivät siihenkään pysty.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 15:42"]
Tuolla poikien juoksutesteissä sanottiin, että heidän tulisi puolen tunnin aikana päästä 7 kilometriä. Tytöillä/naisilla tämä lienee vähän vähemmän?Tosin mistäpä minä tiedän onko ap. nainen.
[/quote]
Tuo on selvästikin tarkoitettu jo kilpaurheilijoiksi tähtääville pojille. Tuo tarkoittaa jo tasaisellakin vauhdilla 2800 metrin Cooper-tulosta. Niitä coopereita pitäisi vain juosta 2 ja puoli peräkkäin.
Kuntoilijalle ei ole juuri väliä että mitä vauhtia juoksee. Juostu matka on se millä on merkitystä. Parempi juosta kymppi hitaasti kuin vitonen nopeasti.
Paljon tärkeämpää kuin aikasi on se, että lähdit lenkille ja toivottavasti teet niitä lenkkejä säännöllisesti. Lenkin vauhdin on myös syytä olla järkevässä suhteessa omaan kuntoosi, jotta siitä olisi hyötyä. Näillä pakkasilla sitä paitsi ennemmin kannattaakin juosta rauhallista tahtia kuin sellaista, jolla hengästyy selvästi.
Terv. useita puolimaratoneja juossut
Millä mittasit matkan? noissa kännykkäsovelluksissa tosi suuret heitot. Ite luulin juoksevani tosi hitaasti, mutta endomondo ilmeisesti jumittaa sen verran, että mittaa todellista lyhyemmän matkan.
Kovaa vedit!