Lue keskustelun säännöt.
Mikä laihdutusvalmennus kannattaa ostaa?
14.10.2020 |
Olen viittkymppiä lähestyvä av-mamma ja pitäisi päästä n. 5-10 kilosta eroon. Olen ketoillut pari vuotta, mutta paino vain nousee - ilmeisesti vaihdevuodet ja hormonit vaikuttavat.
En halua syödä pelkkää rahkaa ja rasvatonta kalkkunaa, toisaalta en jaksa liikkua kuin Martina ja siksi vierastan hänen treeniohjelmiaan. Jutan vaihdevuosiryhmä ei ole varsinaista laihdutusta joten en nyt sillekään ”huikealle matkalle” lähtenyt. 8viikkoa ohjelmia luotsaa vanhat miehet, samoin Bullin keto-ohjelmaa. Että kertokaas kokemuksia, jos olette yli nelikymppisiä, pikkuisen pyöreitä muttei sairaalloisen lihavia (vaatteet kokoa L/42), tietotaitoa liikkumisesta, mutta moneen vuoteen ei ole tullut liikuttua.
Kommentit (13)
Vierailija kirjoitti:
Haluat siis nimenomaan liikuntapainotteisesti laihduttaa? Kyllä nuo nettivalmennukset on yleensä aivan liian rajuja vaihdevuosi-ikäiselle naiselle jonka ei ole tullut vuosikausiin liikuttua. Parempi keventää ruokavaliota ja jos sitten lisäksi haluaa liikuntaa lisätä, kävelyä askelet / matkat mitaten ja jos haluaa niin pari-kolme kertaa viiikossa kuntosalia (saleilla saa teetettyä itselleen aloittelijan ohjelman).
En halua treenata kuten Martina instastooreissaan vaan kuten Janina Fry; lempeää liikuntaa, toisinaan lihaskuntoa ja salitreeniä. Mutta tarvitsen ryhmän tuen ja ruokavalion! Kokeilin 8viikko ohjelmaa, mutta koin nämä parrakkaat miehet hirveän ylimielisiksi ja tietämättömiksi koskien ikäisteni naisten vaikeuksia pudottaa painoa. Nyt heillä on mukana nainen, mutta nuori ja täysin kokematon vaihdevuosien kanssa.
Siksi haluaisin nettivalmennuksen joka olisi lempeä, mutta tehokas. Osaan kyllä kaivaa itsekurini kaapista ja toteuttaa ohjeita, mutta en vain koe enää saavani mitään 25v nuorten aamuaerobisista tai takapuolikuvista. Ihan ok, mutta en koe sitä enää omassa iässäni oleelliseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihastreeniä painoilla ja sopiva dieetti laihduttaa helpoiten, kevyempää kuin aerobinen harjoittelu. Se estää lihasten hupenemisen energiaksi.
Vierailija kirjoitti:
https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-nolifestylemeals-ru…
ja
https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-start-up-verkkovalm…
tai
https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-start-up-verkkovalm…
Oho, toka linkki väärin, piti olla https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-basic-updated-verkk…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tykkään Matias Koistisen tyylistä. Seuraan häntä Instassa. Valmentaa Fitfarmilla. En ole itse osallistunut noihin (vielä), mutta ystäväni on Sport-valmennuksessa ja tykkää tosi paljon. Ei ole mikään urheilija vaan ihan tavallinen keski-ikäinen nainen.
Vierailija kirjoitti:
https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-nolifestylemeals-ru…
ja
https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-start-up-verkkovalm…
tai
https://mwebstore.fi/fi/product/training-with-ilona-start-up-verkkovalm…
Kiitti, perehdyn näihin 🙂
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Freetoxilla on naisille suunnattuja valmennuksia, ne keskittyvät ravintoon, eivät sisällä liikuntaa. Eräs tuttava suositteli 12vk kestävää kurssia, jossa mentiin erilaisten vaiheiden kautta ja siinä oli hieman eri variaatioita eri tilanteisiin. Käsitin, että lautasmallilla mentiin, paljon kaskiksia, mutta myös vähähiilarinen vaihe oli tuossa.
Vierailija kirjoitti:
Freetoxilla on naisille suunnattuja valmennuksia, ne keskittyvät ravintoon, eivät sisällä liikuntaa. Eräs tuttava suositteli 12vk kestävää kurssia, jossa mentiin erilaisten vaiheiden kautta ja siinä oli hieman eri variaatioita eri tilanteisiin. Käsitin, että lautasmallilla mentiin, paljon kaskiksia, mutta myös vähähiilarinen vaihe oli tuossa.[/
...kasviksia siis...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle 8viikkoa oli oikea ratkaisu, 18 kiloa lähti ilman liikuntaa ja kilot ovat myös pysyneet poissa!
N41
Miksi ostatte mitään valmennuksia näiltä julkkiksilta, nehän ovat pääsääntöisesti pelkkää rahastusta ilman riittävää ammattitaitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi ostatte mitään valmennuksia näiltä julkkiksilta, nehän ovat pääsääntöisesti pelkkää rahastusta ilman riittävää ammattitaitoa.
Ostaisin ”ammattilaiselta” jos olisin. Sitä tässä nyt huutelen, että kokemuksia ja vinkkejä..
Ap
Haluat siis nimenomaan liikuntapainotteisesti laihduttaa? Kyllä nuo nettivalmennukset on yleensä aivan liian rajuja vaihdevuosi-ikäiselle naiselle jonka ei ole tullut vuosikausiin liikuttua. Parempi keventää ruokavaliota ja jos sitten lisäksi haluaa liikuntaa lisätä, kävelyä askelet / matkat mitaten ja jos haluaa niin pari-kolme kertaa viiikossa kuntosalia (saleilla saa teetettyä itselleen aloittelijan ohjelman).