Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kunnon nostaminen, vaativa leikkaus tulossa
29.12.2013 |
Nyt kaikki parhaat vinkit kehiin, jolla saan nostettua nollakuntoa paremmaksi mahdolllisimman nopeasti ennen kuin joudun vaativaan ja pitkään leikkaukseen.
Kommentit (2)
Kiitos. Tupakoinnin olen onneksi lopettanut jo aiemmin, mutta sen myötä tuli kiloja, jotka saisi karistaa pois. Ruokavalio pitää oikaista ensimmäisenä. Joulusta on jäänyt melkoinen sokerikuuri päälle....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ravitsemus on tärkeätä kudosten paranemisen kannalta. Syö siis paljon kasviksia ja hyviä rasvoja ja proteiineja sisältävää ruokaa. Älä yritä varsinaisesti laihduttaa ellet ole niin lihava että sinulla on siitä johtuvia sairauksia ja vaivoja. Hapenottokyvyn parantaminen on myös hyväksi. Jos poltat, lopeta. Kävele päivittäin jos lähdet ihan nollasta liikkeelle.