Lue keskustelun säännöt.
Mitä kahvakuulatunneilla tehdään?
25.12.2013 |
Ei voi juuri nyt kysyä salilta, kun aukeaa vasta perjantaina. Mutta itsellä kahvakuulat ja teen omia treenejä soveltaen aiemmin opittua ja katson netistä. Mutta kun on polvivaivaa ja esim. bodypumpin askelkyykyt tekee kipeää, niin pitääkö myös kahvakuulailu ohjattuna unohtaa?
Kommentit (6)
No eri asioita kuin geishakuulatunneilla! Ja vihreitä kuulia syödään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No googlaa etuheilautus. Kyllä kahvakuulatunneilla voi olla polviin ottavia liikkeitä, muuten jäisi jalkoja treenaamatta. Voit tietysti kysyä ohjaajalta, jos tekisit vaihtoehtoista liikettä silloin kun muut tekee etuheilautusta/askelkyykkyä. Toisaalta - olisiko kuntosalilla enemmän vaihtoehtoja treenata jalkoja, jos kaikki kyykkyliikkeet on poissuljettuja?
En tiedä, millaista polvivaivaa sulla on, mutta kaikkiin polvivaivoihin nuo kyykyt ei välttämättä ole huonoja. Pitää vaan olla oikea tekniikka.
Kyllä ainakin niillä tunneilla on tehty askelkyykkyjä, joilla mä olen käynyt.
Hinkataan kahvaa niin että kuulat heiluu...
Riippuu varmaan paljon ohjaajasta. Tunnilla, jolla minä kävin, ei tehty muistaakseni mitään askelkyykkyjä. Sen sijaan siellä tehtiin paljon ihan perinteisiä vatsalihasrutistuksia. Jätin ne väliin, koska minulla menee niska niistä jumiin. Jätä säkin väliin sellaiset liikkeet, jotka tuntuvat pahalta.