apua tunne syömiseen!

Eli mun tilanne on se että olen 1, 5v lapsen yh ja silloin kun huomasin olevani raskaana lopetin tupakoinnin. Olen aina ollut hoikka ja palauduin raskaudesta omiin mittoihin hyvin ( 159cm/46kg) nyt olen kuitenkin huomannut kun lapsi on kasvanut ja tuonut lisää arjen haasteita, että syön lähestulkoon aina siinä kohtaa jossa ennen olisin polttanut tupakan ja tämähän on alkanut tuomaan kiloja.en vieläkään ole ylipainoinen, viimeksi puntari näytti 50,8kg eli tilanne olisi vielä helposti korjattavissa mutta haluaisin jotain vinkkejä miten kotona voisin välttää turhaa napostelua/syömistä. Lapsen ruoista ja ruokailu ajoista olen tarkka ja meillä hedelmät ja vihannekset kuuluvat jokaiseen päivään ja valmistan itse ruoat mieluiten tuoreista raaka aineista.eli en käytä esim. Valmis perunamuusia tms , kiitän asiallisista neuvoista!