Pitkävaikutteinen melatoniini, kokemuksia?

En voi niitä käyttää, saan niistä kauheita painajaisia, toisin kuin tavallisesta melatoniinista.

Herään keskellä yötä vaikka otan kaksi 1.9mg tabua.

Toimii. Puolisolla riittää puolikas 1,9 mg.

Ei vaikuta mulla mitään nuo melatoniinit. Olen koittanut kolminkertaisen annoksenkin mutta ei mitään vaikutusta.

Tuli päänsärkyä.

Vierailija kirjoitti:

Herään keskellä yötä vaikka otan kaksi 1.9mg tabua.

Pieni määrä aikuisella voi olla noin 6mg annos joskus enemmän...

Toimii jos on puutosta omassa melatomiinin tuotannossa.

Meillä mies kuorsaa, ääntelehtii ja hikoilee kuin sika kun on ottanut melatoniina. Mutta ottaa pitää kun muuten ei kuulemma nuku. Ei hyvä.

Mua kyllä väsyttää ne sopivasti ja saan helposti unta. Tietysti vaikea oikeestaan tietää olenko ollut vaan niin väsynyt että olisin oikeesti nukahtanut ilman niitäkin??

Jos oikeasti kärsii unettomuudesta, niin jokaikisen iltiksen ja muiden lehtien vinkin voi unohtaa.(niitä on unettomuudesta kärsivä kokeillut tuhat kertaa jo)

Lääkeet+terapia ,tai sitte kärsitään vaan loppuelämä vähillä unilla.

Jätin melatoniinin pois tasan vuosi sitten ja olen nukahtanut ja nukkunut, yllätys yllätys, ihan moitteettomasti. Nukahtaminen taitaa riippua paljon siitä, mitä on päivän mittaan ja etenkin illalla tehnyt/syönyt/juonut.

Aiheuttaako ledivalot unettomuutta?

Jotkut ledivalothan estävät melatoniinin tuotannon.

Samaan aikaan kun ledivalot yleistyi tuli myös myyntiin melatoniini...

https://www.aalto.fi/fi/uutiset/kolme-tapaa-jolla-keinovalo-vaikuttaa-v…

"Lisäksi kotiin voi päästä unta häiritsevää valoa sen ulkopuolelta, vaikka kodin valot olisi sammutettu. Teitä ja katuja valaisevat ulkovalot saattavat heijastaa valoa myös sisälle.  "

Varsinkin nämä nykyiset karseat ulkoledivalot jotka on niin kirkkaita että ikkunalla olevat kukat kärsii.