Miksi laihdutetut kilot ovat niin vaikea pitää poissa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kehosi on ohjelmoitu niin että jos painat alle kehon tavoitepainon elimistösi ryhtyy varastoimaan rasvaa tehokkaammin. Se pyrkii aina saavuttamaan tasapainotilan joka sinun tapauksessa on 100kg.

Oikea kysymys onkin miksi näin ja miksi nykyisin entistä useammalle käy näin. Itse epäilen että joku toistaiseksi vielä tuntematon ympäristömyrkky häiritsee kehon hormonien toimintaa.

Stressi?

On ihmisiä jotka laihduttavat aina ja aina vaan, ja tiloksetta. He stressaavat painoaan ja paino ei laske (ainakaan pysyvästi).

Minä aloitin laihduttamaan 14v kun kaikki muutkin laihdutti. Olin alipainoinen. Naiseksi kehittyessäni sain kiloja ja muotoja, mutta maltillisesti. Laihdutin silti ja 22v lihoin 7kg puolessa vuodessa luultavimmin tästä laihdutus-stressistä. Sitten lopetin miettimästä painoani. Ajattelin itsestäni kauniisti ja kehuin peilikuvaani päivittäin. Laihduin nopeasti nämä 7kg pois ja nyt 15v olen elellyt normaalipainoisena hoikkana ja onnellisena. Syön oikeastaan ihan mitä mieli tekee ja liikun miten huvittaa ja mikä tuntuu kivalta.

Äitini, isäni ja 3 siskoani ovat kaikki ylipainoisia, joten "geenit" eivät tätä selitä.

Luonnossahan stressi tosiaan liittyy usein ruokaan ja ruuan vähyyteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitää muuttaa ruokavaliota pysyvästi, laihdutuksen jälkeen ei voi palata entisiin energiamääriin.

Mutta jos on jo laihduttanut monesti, tuleeko jossain 0 kaloria eteen?

Mitä ihmettä tarkoitat?

Jos peruskulutukseni on 56 kiloisena 2000 kilokaloria ja lihon kolmekymmentä kiloa syömällä 3000 kilokaloria ajassa x. Sitten laihdutan itseni 1000 kilokalorilla päivässä takaisin tuohon 56 kiloon ja alan syömään 2000 kilokaloria, joka oli peruskulutukseni ennen lihomista ja laihtumista, huomatakseni että lihon jatkuvasti, enkä voi syödä enää 2000 kaloria päivässä. Lihon uudestaan ja alan laihduttamaan ja pian olen taas 56 kiloinen, mutta nyt lihon jo 1700 kilokalorilla päivässä.

Näetkö yhtälön? Jokainen lihominen ja laihtuminen pienentää 56 kiloisen kehon peruskulusta. Ja jos lihomisia ja laihtumisia on monia, milloin olemme tilanteessa, että pysyäkseen 56 kiloisena, ei saa syödä mitään, eli 0 kaloria.

Eiköhän se minimi tule vastaan jossain 1000 kilokalorin kohdalla. Mutta ditä on kyllä mahdotonta ylläpitää kenenkään, etenkin jos vatsalaukku on venytetty isoksi.

Vierailija kirjoitti:

Kehosi on ohjelmoitu niin että jos painat alle kehon tavoitepainon elimistösi ryhtyy varastoimaan rasvaa tehokkaammin. Se pyrkii aina saavuttamaan tasapainotilan joka sinun tapauksessa on 100kg.

Oikea kysymys onkin miksi näin ja miksi nykyisin entistä useammalle käy näin. Itse epäilen että joku toistaiseksi vielä tuntematon ympäristömyrkky häiritsee kehon hormonien toimintaa.

Ei siinä mistään ympäristömyrkystä ole kysymys vaan insuliinista, joka ei toimi oikein elimistössä kun on lihava. Ja tutkimuksissa on myös todettu, että elimistö pyrkii palautumaan siihen alkupainoon, joka oli ennen laihtumista.

Sivumennen sanoen en ymmärrä Suomen laihdutusleikkausbuumia. Maaimalla tulokset kertovat, että sekään ei estä lihomista.

Mä olen sen jo hoksannut!

Koska laihdutat ne aina "dieeteillä". Katsos sitten kun se dieetti loppuu (ei sellaisia jaksa koko elämää noudattaa) niin sitten se paino tulee takaisin.

Ainoa oikea ratkaisu on muuttamalla ruokavaliota niin, ettei se ole liian tiukka ja voit nähdä itsesi syövän samalla tavalla koko loppuelämäsi.

Mä olen ihan samassa tilanteessa, kuin sä. Nyt on viimeinen ruokavalio-muutos meneillä, eli syön niin kuin voin kuvitella itseni syövän myös normaalipainossa. Painon pitäisi kyllä itsestään lähteä, vaikka ei varmasti niin nopeasti, kuin kaikilla niillä kuureilla ja dieeteillä, joilla olen ollut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kehosi on ohjelmoitu niin että jos painat alle kehon tavoitepainon elimistösi ryhtyy varastoimaan rasvaa tehokkaammin. Se pyrkii aina saavuttamaan tasapainotilan joka sinun tapauksessa on 100kg.

Oikea kysymys onkin miksi näin ja miksi nykyisin entistä useammalle käy näin. Itse epäilen että joku toistaiseksi vielä tuntematon ympäristömyrkky häiritsee kehon hormonien toimintaa.

Ei siinä mistään ympäristömyrkystä ole kysymys vaan insuliinista, joka ei toimi oikein elimistössä kun on lihava. Ja tutkimuksissa on myös todettu, että elimistö pyrkii palautumaan siihen alkupainoon, joka oli ennen laihtumista.

Sivumennen sanoen en ymmärrä Suomen laihdutusleikkausbuumia. Maaimalla tulokset kertovat, että sekään ei estä lihomista.

Insuliini ei toimi oikein kun on lihava, vai lihava koska insuliini ei toimi oikein?

Vierailija kirjoitti:

Mä olen sen jo hoksannut!

Koska laihdutat ne aina "dieeteillä". Katsos sitten kun se dieetti loppuu (ei sellaisia jaksa koko elämää noudattaa) niin sitten se paino tulee takaisin.

Ainoa oikea ratkaisu on muuttamalla ruokavaliota niin, ettei se ole liian tiukka ja voit nähdä itsesi syövän samalla tavalla koko loppuelämäsi.

Mä olen ihan samassa tilanteessa, kuin sä. Nyt on viimeinen ruokavalio-muutos meneillä, eli syön niin kuin voin kuvitella itseni syövän myös normaalipainossa. Painon pitäisi kyllä itsestään lähteä, vaikka ei varmasti niin nopeasti, kuin kaikilla niillä kuureilla ja dieeteillä, joilla olen ollut.

Se voi hetken näyttää toimivalta mutta ei toimi pitkässä juoksussa jos muut asiat ei ole kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen sen jo hoksannut!

Koska laihdutat ne aina "dieeteillä". Katsos sitten kun se dieetti loppuu (ei sellaisia jaksa koko elämää noudattaa) niin sitten se paino tulee takaisin.

Ainoa oikea ratkaisu on muuttamalla ruokavaliota niin, ettei se ole liian tiukka ja voit nähdä itsesi syövän samalla tavalla koko loppuelämäsi.

Mä olen ihan samassa tilanteessa, kuin sä. Nyt on viimeinen ruokavalio-muutos meneillä, eli syön niin kuin voin kuvitella itseni syövän myös normaalipainossa. Painon pitäisi kyllä itsestään lähteä, vaikka ei varmasti niin nopeasti, kuin kaikilla niillä kuureilla ja dieeteillä, joilla olen ollut.

Se voi hetken näyttää toimivalta mutta ei toimi pitkässä juoksussa jos muut asiat ei ole kunnossa.

Kuten? 

Siis jos tottakai on jotain traumaa, niin ne pitää käydä keskustelemassa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitää muuttaa ruokavaliota pysyvästi, laihdutuksen jälkeen ei voi palata entisiin energiamääriin.

Mutta jos on jo laihduttanut monesti, tuleeko jossain 0 kaloria eteen?

Mitä ihmettä tarkoitat?

Jos peruskulutukseni on 56 kiloisena 2000 kilokaloria ja lihon kolmekymmentä kiloa syömällä 3000 kilokaloria ajassa x. Sitten laihdutan itseni 1000 kilokalorilla päivässä takaisin tuohon 56 kiloon ja alan syömään 2000 kilokaloria, joka oli peruskulutukseni ennen lihomista ja laihtumista, huomatakseni että lihon jatkuvasti, enkä voi syödä enää 2000 kaloria päivässä. Lihon uudestaan ja alan laihduttamaan ja pian olen taas 56 kiloinen, mutta nyt lihon jo 1700 kilokalorilla päivässä.

Näetkö yhtälön? Jokainen lihominen ja laihtuminen pienentää 56 kiloisen kehon peruskulusta. Ja jos lihomisia ja laihtumisia on monia, milloin olemme tilanteessa, että pysyäkseen 56 kiloisena, ei saa syödä mitään, eli 0 kaloria.

Tässä tekstissä nyt ei ole minkäänlaista totuutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitää muuttaa ruokavaliota pysyvästi, laihdutuksen jälkeen ei voi palata entisiin energiamääriin.

Mutta jos on jo laihduttanut monesti, tuleeko jossain 0 kaloria eteen?

Mitä ihmettä tarkoitat?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitää muuttaa ruokavaliota pysyvästi, laihdutuksen jälkeen ei voi palata entisiin energiamääriin.

Mutta jos on jo laihduttanut monesti, tuleeko jossain 0 kaloria eteen?

Mitä ihmettä tarkoitat?

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Et edes osaa käyttää tuota meemiä oikein. Cringe. 

Vierailija kirjoitti:

Kehosi on ohjelmoitu niin että jos painat alle kehon tavoitepainon elimistösi ryhtyy varastoimaan rasvaa tehokkaammin. Se pyrkii aina saavuttamaan tasapainotilan joka sinun tapauksessa on 100kg.

Oikea kysymys onkin miksi näin ja miksi nykyisin entistä useammalle käy näin. Itse epäilen että joku toistaiseksi vielä tuntematon ympäristömyrkky häiritsee kehon hormonien toimintaa.

Itse epäilen, että syytä ei voi täysin ulkoistaa itsestä riippumattomiin syihin. Normaalipaino on edelleen normaalia. Uskon kyllä että pitkäaikainen ylensyöminen on johtanut "peruspainon" hivuttautumisen ylös. On helpompi pudottaa painoa jos ylipainoa on ollut 6kk verrattuna 10v jälkeen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitää muuttaa ruokavaliota pysyvästi, laihdutuksen jälkeen ei voi palata entisiin energiamääriin.

Mutta jos on jo laihduttanut monesti, tuleeko jossain 0 kaloria eteen?

Mitä ihmettä tarkoitat?

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Sellaset boomer setit sieltä