No mitä mieltä minun treenistä?

Kun muutkin kysyy niin minä kanssa. 

Esimerkkiviikko:

Joka arkipäivä 8-10 km kävelyä tai pyöräilyä (töihin ja salille, asioinnit tulee vielä tuon päälle, mutta niitä ei lasketa).

Lähes aina salilla 10-15 min. lämmittely crosstrainerilla tai kuntopyörällä ennen jumppaa.

Muut:

Ma: Bodypump, mahdolliseti spinning jos ehtii, (sillion jää crosstrainer pois)

Ti: Kevyt keppijumppa sen verran kuin huvittaa ja venyttelyä 30-60 min.

Ke:.Joko core 30 min tai omaa salijumppaa 30 min, spinning jos ei maantaina ole ollut ohjelmassa. Oma salitreeni sisältää jalka- ja käsitreenejä

To: Kuten keskiviikko, jos core ke, sitten torstaiina oma sali. 

Perjantai: Vain työmatkat ja asioilla käynnit, ehkä vähän venyttelyä jos huvittaa. 

La: joko pelkkää lenkkeilyä pari-kolme tuntia, tai sitten tunti lenkkeilyä ja spinning ja bodypump 

Su: Aamulla pitkä hikilenkki, mahdollisimman paljon juosten. Illalla kevyttä salitreeniä, kevyillä painoilla ja kepillä sekä venyttelyä 30-60 minuuttia. 

Joskus keskiviikon ja torstain jumpat saatan vaihtaa johonkin kokonaan uuteen, eli käyn kokeilemassa. Tämä on nyt syys- ja talviajan treeni, kesällä on vähän erilaista. 

Ruokavalio on 1700 kaloria päivässä, painoa 54 kg. 

Mitään tavoitteita ei ole, paitsi pysyä terveenä ja hyväkuntoisena.