Lue keskustelun säännöt.
Voisko joku sanoa mulle että kaikki järjestyy?
18.09.2020 |
Tuntuu ettei masennus hellitä ikinä, en ikinä tule rakastamaan itseäni. Aivan toivoton olo juuri nyt. Asiat eivät vaan parane. Miten muut toivottomat saavat olonsa toiveikkaaksi?
Kommentit (36)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki on hyvin. Näet harhan läpi asiat negatiivisina.
Hyvin sanottu. Noinhan se on. Mutta miten huijata tyhmiä aivoja? Olen selvinnyt masennuksesta ennenkin. Nyt ei vaan tunnu siltä että tää ikinä helpottaisi :(
Ehkä hyväksymällä, että nyt tuntuu tältä. Hetki kerrallaan. Ollen armollinen itselleen. Jos pystyy niin seuraamaalla sivusta omia tunteita. Kaikki ne kuitenkin menevät ohitse aikanaan kuin pilvet taivaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet saanut hyviä vinkkejä :)
Lisäisin vielä ravintorikkaan ruoan.
Ravinnon osuus ei ole mitätön.
Paljon ja monipuolisesti kasviksia, vihreät huippua, marjoja ja hedelmiä.
Hyviä rasvoja luonnollisessa muodossa. Siemenet, mantelit, pähkinät, voi, kylmäpuristetut öljyt,
-kookosöljy... unohda margariinit. Teollisesti prosessoituja, keholle kehnoja rasvoja.
Gluteenista ei ole kaikille hyötyä, päinvastoin. Ilmankin pärjää mainiosti.
Tsemppiä kovasti ja iloa :)
Aloita uus harrastus. :) Mie aloin tekemään sudokuja teininä, ja se auttoi miun mielialaan. Koita jaksaa! :) M25
Vierailija kirjoitti:
Olet saanut hyviä vinkkejä :)
Lisäisin vielä ravintorikkaan ruoan.Ravinnon osuus ei ole mitätön.
Paljon ja monipuolisesti kasviksia, vihreät huippua, marjoja ja hedelmiä.
Hyviä rasvoja luonnollisessa muodossa. Siemenet, mantelit, pähkinät, voi, kylmäpuristetut öljyt,
-kookosöljy... unohda margariinit. Teollisesti prosessoituja, keholle kehnoja rasvoja.
Gluteenista ei ole kaikille hyötyä, päinvastoin. Ilmankin pärjää mainiosti.Tsemppiä kovasti ja iloa :)
Kiitos viestistäsi :) Olen aina syönyt terveellisesti, mutta tällä hetkellä ruokavalio on kasvispainoitteinen. Tai no, pelkästään niitä. Marjoja ja hedelmiä pääasiassa. Olen kadottanut ruokahaluni. Öljyt ja proteiinit loistavat poissaolollaan joten eihän tämä ruokavalio tällä hetkellä hyvä ole. Eikä terveellinen. Pitää yrittää muuttaa tämä asia. Mutta kun tuntuu ettei melkein mikään mene alas :(
Asioilla on tapana järjestyä
mies52v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloita uus harrastus. :) Mie aloin
tekemään sudokuja teininä, ja se auttoi miun mielialaan. Koita jaksaa! :) M25
Tää oli myös hyvä idea :) Kiitos! Joku kansalaisopiston kurssi voisi olla hyvä.
Samat ajatukset itselläkin. Mietin nykyisin elämääni muutenkin joka päivä ja ajatukset kiertävät vaan ympyrää. Tuntuu etten millään selviä eteenpäin. Toisaalta en kaipaa mitään suurta muuten ja olisin tyytyväinen pieniinkin juttuihin. Pelottaa aina säilyykö edes tässä kunnossa missä nyt on. Omassa elämässä alkoi asiat mennä pieleen jo yläkouluaikana ja olisin kaivannut apua jo silloin. Nyt on vähän huonompi tilanne nyt myöhemmin. Asiaa ei helpota monet ihmisetkään myöskään. Silti kaipaan seuraa ja olisi aina mukava jutella, mutta eipä ole ketään. Toivon silti sinullekin voimia. Mennään päivä kerrallaan edes jotenkin eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syömään magnesiumia joka päivä. Vaikuttaa mielialaa kohottavasti!
Toinen hyvä on B-12 vitamiini. Sillä on sama efekti :)
Tsemppiä!!! <3
Ja sinkkiä!
Tämä !
Zinc
Vierailija kirjoitti:
I feel you.. En pääse masennuksesta eroon niin olen päättänyt hankkiutua elämästäni eroon. Nyt on jo paljon kevyempi helpottuneempi olo kun päätös on tehty. Kohta helpottaa.
En voi muuta sanoa kuin että älä tee sitä. Kyllä mullakin pyörii itsemurha-ajatukset päässä koko ajan mutta poikaystävän ja äidin takia yritän jaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syömään magnesiumia joka päivä. Vaikuttaa mielialaa kohottavasti!
Toinen hyvä on B-12 vitamiini. Sillä on sama efekti :)
Tsemppiä!!! <3
Ja sinkkiä!
Tämä !
Zinc
Sinkkilisää syön jo!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syömään magnesiumia joka päivä. Vaikuttaa mielialaa kohottavasti!
Toinen hyvä on B-12 vitamiini. Sillä on sama efekti :)
Tsemppiä!!! <3
Ja sinkkiä!
Tämä !
Zinc
Sinkkilisää syön jo!
Juuri näin !
Zinc
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä masennukseen auttoi kun kävin vyöhyketerapian peruskurssin ja tein sitten itse itselleni sitä (jalkapohjiin) 10x.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee lista asioista joita haluat. Sen jälkeen alat tekemään töitä niiden eteen yksi kerrallaan.
Kiitos :) Itsetuntoa yritän jo parantaa. En vaan aina tiedä miten se tehdään. Lääkkeet on masennukseen. Ehkä auttaa ehkä ei. Masennuksen haluaisin parantaa. Haluaisin vielä päästä Madeiralle. Alan säästämään rahaa.
En anna mitään takeita että tämä toimisi sinulla ap, tai muillakaan, mutta kokeilin ns. viimeisenä keinonani muuttaa elintapojani radikaalisti.
Aloin menemään nukkumaan joka ilta kello kymmenen ja ylös joka aamu kuudelta. Aamulla koiran kanssa lenkille, aamupalalla vuoropäivinä puuroa tai paahtoleipää, kreikkalaista jogurttia ja marjoja. Kevyt aamujumppa, suihku ja telsun katsomista tai lukemista jos jaksoin.
Uusi lenkki koiran kanssa, lounaalla söin yleensä kasvisruokaa ja kalaa. Illalla söin jotain lempiruokiani ja yritin pitää ruokavaliota monipuolisena. Sitten taas lenkki koiran kanssa ja kotiin, yleensä kuuntelin jotain musiikkia ja yritin ajatella mahdollisimman positiivisia.
Jätin pois elämästäni kaksi asiaa. Alkoholin ja uutisten lukemisen. Molemmat masentavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee lista asioista joita haluat. Sen jälkeen alat tekemään töitä niiden eteen yksi kerrallaan.
Kiitos :) Itsetuntoa yritän jo parantaa. En vaan aina tiedä miten se tehdään. Lääkkeet on masennukseen. Ehkä auttaa ehkä ei. Masennuksen haluaisin parantaa. Haluaisin vielä päästä Madeiralle. Alan säästämään rahaa.
En anna mitään takeita että tämä toimisi sinulla ap, tai muillakaan, mutta kokeilin ns. viimeisenä keinonani muuttaa elintapojani radikaalisti.
Aloin menemään nukkumaan joka ilta kello kymmenen ja ylös joka aamu kuudelta. Aamulla koiran kanssa lenkille, aamupalalla vuoropäivinä puuroa tai paahtoleipää, kreikkalaista jogurttia ja marjoja. Kevyt aamujumppa, suihku ja telsun katsomista tai lukemista jos jaksoin.
Uusi lenkki koiran kanssa, lounaalla söin yleensä kasvisruokaa ja kalaa. Illalla söin jotain lempiruokiani ja yritin pitää ruokavaliota monipuolisena. Sitten taas lenkki koiran kanssa ja kotiin, yleensä kuuntelin jotain musiikkia ja yritin ajatella mahdollisimman positiivisia.
Jätin pois elämästäni kaksi asiaa. Alkoholin ja uutisten lukemisen. Molemmat masentavat.
Tämä on hyvä.
Itsestä huolehtiminen, kuten pikkulapsista tarkan rutiinin kera.
Masentunut jaksaa monesti muuttaa yhden asian kerrallaan, ei kaikkea kertarytinällä, eli anna aikaa. Ala syömään aamupuuro marjoilla. Sitten kun sujuu, lisää seuraava juttu, veden juonti, syö kalaa, käy luonnossa olemassa jne.
Ainoa kuka voi sanoa sinulle kaikki järjestyy on Jumala, koska Hän haluaa enemmän kuin sinä itse, että voit hyvin, olet terve, rakastettu ja hyvinvoiva. Turvaa Häneen!
Itseä masensi koska Elämässä oli asioita ja tilanteita itsestä riippumattomista syistä, jotka teki paljon hallaa. Masennus oli reaktiota niihin. Kun tilanteet muuttui, pääsin tietyistä jutuista pois, masennuskin helpotti. Se kertoo jotain, jonkun on muututtava. Aluksi oli väsynyt vaan, mutta kun voimia alkaa tulla, niin raivata niitä alas vetäviä juttuja pois ja hyviä juttuja tilalle!
Tuo sinut itsensä kanssa tulemiseksi kuulostaa järkevältä. Rakastamiseen on meinaan matkaa. Kiitos sanoistasi :)