Lue keskustelun säännöt.
Ketoryhmien hehkuttama mantelipuuro! Kaloreita 1200
15.09.2020 |
Eipä paljoa muuta sitten syödä päivän aikana... katsoin siis jonkun ohjeen, jossa puuro tehdään kuohukermaan, voita ja mantelijauhoa, chiaa, kananmunaa ja raejuustoa ja tästä laskin kalorit. Rasvat 120g, hiilarit 22g ja proteiinia 28 g. Ei ihan lautasmallin mukaan...
Kommentit (44)
Olen joskus laskenut oman aamupuuroni kalorit (siis mantelipuuro) ja päädyin johonkin 800 kaloriin. Teen varmaan vähän pienemmän annoksen. Hienous on siinä että vedän puuron ja kahvin seiskan aikaan ja koko työpäivän vaan vettä ja teetä. Ei ole nälkä ja istumatyön ainakin jaksaa hyvin. Illalla kun tulen kotiin, vedän jonkun kalan/kanan tai harvoin lihaa, suuri vihanneshöystö ja salaattia kylkeen. Varoilta töissä on pähkinöitä, jos tulisi nälkä mutta ei ole tullut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Rasvamäärää tärkeämpi seikka on, että virallinen taho suosittelee rasvoiksi margariineja ja siemenöljyjä, jotka eivät sovellu ihmisen elimistölle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Ketjussa keskustellaan tuosta mantelipuurosta ja jossain määrin ketoilijoista, niin mitä merkitystä virallisilla ravintosuosituksilla on tässä yhteydessä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Ketjussa keskustellaan tuosta mantelipuurosta ja jossain määrin ketoilijoista, niin mitä merkitystä virallisilla ravintosuosituksilla on tässä yhteydessä?
Mua vaan lähinnä kiinnosti että paljon eroa on virallisella linjalla ja ketolla. Paino-ongelmia mulla ei ole koskaan ollut, joten en ole joutunut perehtymään oikein mihinkään ruokavalioon kun olen aina pysynyt hoikkana sen kummemmin laskemalla tai miettimällä.
Ketoilijat ovat yleensä matalasti koulutettuja, laiskoja eivätkä harrasta liikuntaa. Matala koulutus (ja älykkyys) näkyy siinä, että hurahtavat kaikenlaisiin huuhaa-juttuihin ja fanittavat jotain huru-ukko Heikkilää koska onhan se jopa lääkäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Ketjussa keskustellaan tuosta mantelipuurosta ja jossain määrin ketoilijoista, niin mitä merkitystä virallisilla ravintosuosituksilla on tässä yhteydessä?
Mua vaan lähinnä kiinnosti että paljon eroa on virallisella linjalla ja ketolla. Paino-ongelmia mulla ei ole koskaan ollut, joten en ole joutunut perehtymään oikein mihinkään ruokavalioon kun olen aina pysynyt hoikkana sen kummemmin laskemalla tai miettimällä.
Onhan siinä paljonkin eroa. Ketossa energia saadaan rasvasta, virallisessa taas hiilareista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Hyvin vähän ja sekin huonoa rasvaa, jota elimistö hylkii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Hyvin vähän ja sekin huonoa rasvaa, jota elimistö hylkii.
Mitkä rasvahapot ovat huonoja rasvahappoja ja mitkä hyviä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Hyvin vähän ja sekin huonoa rasvaa, jota elimistö hylkii.
Miten niin hylkii? :D Ei hyvänen aika näitä ketohulluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo ihmiset ei tunnu tajuavan, että mikään ei muutu kun herkujen tilalle etsitään noita korvikkeita.
Se muuttuu, että tuolla rasvamäärällä valtimot tilttaa ennen pitkää. Mutta eihän se ketouskovaista hetkauta!
Voi reppanaa sinua, kun vain toistat tätä mantraa :)
Paljon esim grammoina rasvaa pitäisi saada päivässä ns. virallisten ravitsemussuositusten mukaan?
Hyvin vähän ja sekin huonoa rasvaa, jota elimistö hylkii.
Miten niin hylkii? :D Ei hyvänen aika näitä ketohulluja.
Hullu saa olla, muttei tyhmä :)
Puuro keitetään veteen. Kun se on keittynyt ja haudutettu, syödään maidon 1.5% kanssa (marjat).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyissaakeli. Kuulostaa ällöttävältä.
Vierailija kirjoitti:
Puuro keitetään veteen. Kun se on keittynyt ja haudutettu, syödään maidon 1.5% kanssa (marjat).
Ei todella käytetä noin vähärasvaista maitoa. Haloo!
Äkkisellään googlasin reseptin: voita, kermaa, mantelia ja suolaa. Ei siihen mitään munia ja raejuustoa sekaan sotketa. Mantelin rasvat on virallisenkin mukaan hyviä rasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Hyissaakeli. Kuulostaa ällöttävältä.
Ei helmiä sioille.
Vierailija kirjoitti:
Ketoilijat ovat yleensä matalasti koulutettuja, laiskoja eivätkä harrasta liikuntaa. Matala koulutus (ja älykkyys) näkyy siinä, että hurahtavat kaikenlaisiin huuhaa-juttuihin ja fanittavat jotain huru-ukko Heikkilää koska onhan se jopa lääkäri.
Hassu juttu, itse olen KTM ja ketoilen. Lisäksi käyn salilla 3-4x/vko ja lenkkeilen.
Tunnen myös monia muita korkeasti koulutettuja jotka ketoilee.
Yleensä nämä kehopositiiviset siiderivalaat on niitä, jotka ei ketoile.
Ketossa ei mussuteta jatkuvasti, jolloin yhden aterian kilokalorit voi olla reilun puoleiset. 1200 kcal ei siinä mielessä ole ollenkaan paljon.
Itse en mantelipuuroa syö, koska manteli ei oikein sovi mun lähiruoka-ajatteluun ja on noin muutenkin ongelmallinen oksalaattien takia.
Älkää löpiskö palturia, kun ette aiheesta mitään tiedä. Aloituksen ohjeessa on todnäk ainakin kaksi, jos ei kolmekin annosta. Yhdellä aamuisella annoksella pärjää helpostikin iltapäivään asti. Tuo ei siis ole mikään herkun korvike. En tosin syö itse, mutta noita aineksia käytän muussa ruoanlaitossa ja leivonnassa.
Tuolla rasvamäärällä valtimot eivät todellakaan tilttaa, mutta se edellyttää, että kaikenlainen höttöhiilari jätetään pois. Ei mitään, missä on lisättyä sokeria, ei myöskään hedelmämehuja, perunaa, pullaa, leipää yms. Eikä alkoholia.
Sen sijaan paljon kasviksia, kohtuudella marjoja, lihaa, kalaa, kananmunia, ja todellakin, rasvaa. Tällä tavalla oma kohonnut verensokerini normalisoitui, paino putoaa ja kolesteroliarvot ovat erinomaiset. Jos se on jollekin uskonasia, niin eipä juuri hetkauta. Jokainen syököön mitä haluaa.