Välipalaideoita, kun ei ole ruokataukoa töissä

Lihapiirakka tai hampurilainen ja banaani.

Kiitos ideasta. Söisin mieluiten jotain aika kevyttä ja terveellistä, koska syön sitten kotona lämpimän ruoan. 

Onko sulla jääkaappi käytettävänä? Jokin tuorepuuro, niitä voi vaihdella kivasti. Tee itse myslipatukoita. Tietty ihan voileivät mutta ne varmaan keksit itsekin.

Salaatti, täytetty leipä, hedelmäpalat, hedelmäsalaatti, kasvistikut esim. hummuksen kera, keitetty kananmuna, karjalanpiirakka,  sultsina, röttönen, sulhaspiirakka, pala kalakukkoa

leikkeleitä ja vihanneksia, pieni annos edellisen päivän päivällistä, smoothie

Meillä syödään tänään välipalaksi lämpimiä voileipiä. Lapset tykkää kun saa itse päättää mitä tulee päälle. :)

Vihannessosekeitto ruokatermoksessa.

Tee suolainen kasvispiiras ja ota siitä pala evääksi. Pakasta loput myöhempää varten.

Opettele pätkäpaastoamaan. Hoidat samalla terveyttäsi.

Karjalanpiirakat sopivat kahvin kanssa, eikä sitten kukaan ala vinkua, että pidät safkista ilman lupaa. Kun piirakat kuuluu kahvipöytään.

Kysy sitä Ap omilta lapsiltasi.

Proteiinijuoma, voi kulauttaa nopeasti alas.

Tee smoothie. Sen voi tehdä vaikka joka päivä erilaiseksi, ei kyllästytä, nopea syödä. Ja riippuen energian tarpeestasi, voit koota sen juuri sopivaksi. Jos tarvitset täyttävän version, laita mukaan pähkinöitä, avokadoa, jopa proteiinijauhettakin. Jos taas pärjäät vähemmällä, laita marjoja, vihreää reilusti, kauralesettä, puolikas banaani. Nesteeksi vettä, manteli- tai kaurajuomaa tai mikä vain omaan suuhusi tuntuu sopivalta. Joko lusikoitava tai juotava paksuus. Helposti saat tällä kartutetuksi päivän vitamiini- ja kuitutavoitetta. Vatsa tykkää.

Leipiä terveellisillä täytteillä.

Aikuinen ihminen pärjää kyllä syömättä tuon ajan. Jatkuvat välipalat ja 2-3h välein syöminen on erikoista aivopesua, jota en ymmärrä.

Vierailija kirjoitti:

Opettele pätkäpaastoamaan. Hoidat samalla terveyttäsi.

Just näin.

Ostaisin jonkun välipalapatukan vai mitä nutrilett-patukoita nyt ovatkaan. Tai sellaisen ateriankorviketetran joka säilyy huoneenlämmössä. Joku hedelmä tuohon vielä.

Itse juon niitä kiireessä.

Vierailija kirjoitti:

Aikuinen ihminen pärjää kyllä syömättä tuon ajan. Jatkuvat välipalat ja 2-3h välein syöminen on erikoista aivopesua, jota en ymmärrä.

  Täysin samaa mieltä! Ruuansulatustakin ajatellen huono ohje.

Miten olis pala voita ja tilkka kermaa kahvin sekaan? Siirtää mukavasti nälkää ja antaa energiaa. Mulla ei muuta töissä ole eväänä ja hyvin jaksan aamupalasta päivälliseen, kun tuon voi-kermakahvin hörppään välissä.

Sori ot, mutta onko tuo laillista ettei ole ruokataukoa?

On laillista, jos työpäivä alle 8 tuntia. Ja joissakin työpaikoissa ollaan se 8 tuntia yksin, jolloin syödään sitten töiden lomassa ja laillista sekin taitaa olla.

Itse otan töihin lähes aina vaan leipää ja hedelmiä sekä toisinaan pari keksiä herkutteluun. Leivät ovat helppoja ja siistiä syötävää myös silloin, kun ei ole taukoja ollenkaan. Täytteet vaihtelee sen mukaan mitä milloinkin on jääkaapissa/ tekee mieli. Perus on perinteiset meetvursti leivät, niin saa riittävästi suolaa ja jaksaa työskennellä. Toisinaan herkuttelen graavilohella.

Hyvin ovat leipäni ihan ulkoilmalämpötiloissa säilyneet ilman jääkaappia. Toki kuumimpina hellepäivinä pakkaan eväskassiin jäisen vesipullon (juomaksi) mukaan, joka samalla pitää ruoat kylminä. Teen tosiaan ulkotöitä ja työpäivät ovat sen 12 tuntia päivässä. Oma valinta, mutta parempi palkka ja pidemmät vapaat.

Mulla on yleensä pähkinöitä tai hedelmä. Joskus syön Risifruttin vaihtelun vuoksi. Kirsikka on lempparini.