Oletko aina haravoinut väärin?

Näin haravoit oikein!

1. Pidä selkä suorana ja ryhdikkäänä, hartiat rentoina. Älä haravoi etukumarassa, sillä se kipeyttää hartianseudun ja alaselän.

2. Ota kevyt ote haravan varresta, älä purista. Varren puristaminen vetää kyynärvarren ja hartiat jatkuvaan jännitykseen.

3. Käytä puutarhahanskoja. Ne estävät rakkojen syntymistä.

4. Pidä harava lähellä vartaloa ja vaihda välillä puolta, jotta haravointi kuormittaa tasaisesti molempien puolien lihaksia.

5. Tee haravoinnin alussa, lomassa ja lopussa venyttelyliikkeitä haravanvartta apuna käyttäen!