Juoksetko cooperissa enemmän kuin varusmiehet?

Hyvä ettei naissotilailta vaadita samaa kuin miessotilailta. Koska myös sodassa naisten tarvitsee osata vähemmän kuin miehet ja pystyä vähempään kuin miehet.

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut aina surkea Cooperissa, vointi ei vain kestä pitkää juoksemista.

Haaveilen paremmasta juoksukunnosta. Yritän lisätä juoksupyrähdyksiä kävelylenkkeihin pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Jos saisin jonain päivänä juostua edes kilometrin yhteen putkeen, se olisi todella iso juttu.

Lannistavaa luettavaa tuo:

"UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari muistuttaa, ettei kestävyyskunnolla ole tapana parantua myöhemmällä aikuisiällä."

N 29

Jos et ole ylipainoinen, ongelmasi on liian kova juoksuvauhti. Aloita ihan hitaalla hölkällä, sellaisella että se on hädin tuskin kävelyvauhtia nopeampi. Kun jaksat vetää sitä vauhtia muutaman parin minuutin pätkän, huomaat seuraavalla lenkillä jo jaksavasi vähän kiihdyyttääkin. Pikkuhiljaa kunto kasvaa.

En ole cooperia juossut, mutta juoksulenkkini perusteella arvioisin, että ei mene, ei todennäköisesti ihan edes tuo "naisten" raja, mutta varmaan aika lähelle.

Oma aktiviteettitaso: Sohvaperuna.

Lippaiden tyhjennystähän on harjoiteltu intissä varmaan aina. Nykyisin se on helpompaa,kun on naisia mukana harjoituksissa....

Noo se täytyy suhteuttaa. Reilu viiskymppinen isompaa liikuntoa harrastamaton verenpainetautinen mies vastaan parikymppinen nuori jätkä tai likka. Kyllä sillon  30 vuotta sitten olin eri kunnossa!

Intissä ei alussa menny 3000 rikki mutta lopussa kyllä. Testasin ja ikätasoon nähden tuloksella hyvä. kolmestatonnista ei puhettakaan enää. 

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut aina surkea Cooperissa, vointi ei vain kestä pitkää juoksemista.

Haaveilen paremmasta juoksukunnosta. Yritän lisätä juoksupyrähdyksiä kävelylenkkeihin pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Jos saisin jonain päivänä juostua edes kilometrin yhteen putkeen, se olisi todella iso juttu.

Lannistavaa luettavaa tuo:

"UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari muistuttaa, ettei kestävyyskunnolla ole tapana parantua myöhemmällä aikuisiällä."

N 29

Voiko 12 minuutin suoritusta vielä kestävyysurheiluksi alkaa laskemaan... Aika löysä on raja jos ei muutamaa minuuttia pidempään jaksa juosta.

Vierailija kirjoitti:

Hyvä ettei naissotilailta vaadita samaa kuin miessotilailta. Koska myös sodassa naisten tarvitsee osata vähemmän kuin miehet ja pystyä vähempään kuin miehet.

Sodassa voi sijoittaa joukkoja erilaisin tehtäviin. Kovakuntoiset miehet lähtee kaukopartioon ja vähempi kovakuntoinen nainen voi päivystää tutka-asemalla. Nykyaikainen sodankäynti on muutakin kuin lihasvoimalla rehkimistä. Ihan kuten on siviilipuolella tapahtunut työelämässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvä ettei naissotilailta vaadita samaa kuin miessotilailta. Koska myös sodassa naisten tarvitsee osata vähemmän kuin miehet ja pystyä vähempään kuin miehet.

Sodassa voi sijoittaa joukkoja erilaisin tehtäviin. Kovakuntoiset miehet lähtee kaukopartioon ja vähempi kovakuntoinen nainen voi päivystää tutka-asemalla. Nykyaikainen sodankäynti on muutakin kuin lihasvoimalla rehkimistä. Ihan kuten on siviilipuolella tapahtunut työelämässä.

Niin, että laiskuudesta ja ylensyönnistä palkitaan leppoisalla ja sisäsiisteillä hommilla.

Vierailija kirjoitti:

Viime vuonna yllytyshulluna testasin muutaman miespuolisen työkaverin kanssa. Silloin meni 2480 miehet juoksivat sinne 2600-2800 välille. Eli hyvin pärjäisi meidän noin neljävitosten työporukka parikymppisille pojille.

Varmasti onnistuu, mut he varmaan juoksevat sitä viikottain?

Mulle riittää et jaksan tanssia - ilman lihaskipuja - koko illan kevyesti 21 - 01 ;-)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut aina surkea Cooperissa, vointi ei vain kestä pitkää juoksemista.

Haaveilen paremmasta juoksukunnosta. Yritän lisätä juoksupyrähdyksiä kävelylenkkeihin pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Jos saisin jonain päivänä juostua edes kilometrin yhteen putkeen, se olisi todella iso juttu.

Lannistavaa luettavaa tuo:

"UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari muistuttaa, ettei kestävyyskunnolla ole tapana parantua myöhemmällä aikuisiällä."

N 29

Jos et ole ylipainoinen, ongelmasi on liian kova juoksuvauhti. Aloita ihan hitaalla hölkällä, sellaisella että se on hädin tuskin kävelyvauhtia nopeampi. Kun jaksat vetää sitä vauhtia muutaman parin minuutin pätkän, huomaat seuraavalla lenkillä jo jaksavasi vähän kiihdyyttääkin. Pikkuhiljaa kunto kasvaa.

Olen kävelyn seassa kokeillut vaihtelevia juoksutyylejä, sekä hidasta että nopeaa vaihdellen. Voisin seuraavaksi keskittyä enemmän siihen hitaaseen. Kiitos vinkistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Suhteutetaan naisten asteikkoon"

Laitapa se naisten asteikko näkyviin, ap.[/quoteTuolta löytyy ikään ja sukupuoleen suhteutetut raja-arvot, jos tosiaan olet niin pihalla, ettet asiasta tuon vertaa ymmärrä...

https://fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi

Kysy perusteluja väitteelle = et nyt ymmärrä mitään aiheesta.

Ps. hienosti lainasit viestiä, Einstein

Jos katsot tarpeelliseksi piruilla "naisten asteikosta" ja vaatia sitä näkyville, vaikka jokaisen asiasta jotain ymmärtävän täytyy tietää, että Cooperin testin asteikko on suhteutettu ikään ja sukupuoleen, ei ole kovin vaikeaa päätellä, ettet ymmärrä aiheesta mitään. Mutta näköjään älykkyysosamääräsi muissakin asioissa riittää vain teinijonnev*ttuiluun, "Einstein", joten tyhmyytesi tässäkään asiassa ei sinällään yllättä.

Vedä syvään henkeä nyt, Ritva, ja katso noita linkattuja taulukoita. 2358 m ei vastaa 1737 metriä, vaan ero on n. 100 m. Hävettääkö sua nyt?

3220 m viime toukokuussa, mutta olenkin entinen aktiivihiihtäjä ja treenaa edelleen lähes tavoitteellisesti vaikkakin vain omaksi ilokseni 😊

Nuorten miesten (sekä naisten) keskimääräinen fyysinen kunto on todellakin hälyyttävää ja aikamoinen kansanterveydellinen uhkakuva tulevaisuudessa, jos ei sitä jo ole.

N42

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen sunnuntailenkkeilijä nainen ja tulos voisi olla tuon miesten keskiarvon verran. Painoni on normaalipainon ylärajalla ja nuo pojat haukkuisivat minut Ylislaudalla plösöksi mummoksi. Säälittää ja huvittaa.

Hiljaa rummo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Suhteutetaan naisten asteikkoon"

Laitapa se naisten asteikko näkyviin, ap.[/quoteTuolta löytyy ikään ja sukupuoleen suhteutetut raja-arvot, jos tosiaan olet niin pihalla, ettet asiasta tuon vertaa ymmärrä...

https://fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi

Kysy perusteluja väitteelle = et nyt ymmärrä mitään aiheesta.

Ps. hienosti lainasit viestiä, Einstein

Jos katsot tarpeelliseksi piruilla "naisten asteikosta" ja vaatia sitä näkyville, vaikka jokaisen asiasta jotain ymmärtävän täytyy tietää, että Cooperin testin asteikko on suhteutettu ikään ja sukupuoleen, ei ole kovin vaikeaa päätellä, ettet ymmärrä aiheesta mitään. Mutta näköjään älykkyysosamääräsi muissakin asioissa riittää vain teinijonnev*ttuiluun, "Einstein", joten tyhmyytesi tässäkään asiassa ei sinällään yllättä.

Vedä syvään henkeä nyt, Ritva, ja katso noita linkattuja taulukoita. 2358 m ei vastaa 1737 metriä, vaan ero on n. 100 m. Hävettääkö sua nyt?

Kuinka tuosta saa eroa 100 m?

Miesten taulukossa 2300 on "huonon" alaraja, vastaava lukema naisilla on 1700 m. Naisilla sama arvosana edellyttää siis sitä, että juoksee vähän vajaat 74 %:a miesten tuloksesta saman arvosanan saamiseksi. Nyt jos laskee 1700/2300 kerrottuna 2358, tulos on  pyöreät 1743. En sitten tiedä onko AP lukema otettu suhteuttamalla arvosana vaihteluvälien keskelle, joka selittäisi noiden joidenkin metrien heiton, mutta tuo suunnilleen 26 %:n ero tarkoittaa kylläkin yli 600 m:n eroa toisiaan suhteellisesti vastaavien suoritusten välillä. Jos tyypillisen varusmiehen ikäinen nainen juoksee cooperissa n. 2250, tulos on "hyvä" ja jää vain 50 m "erinomainen"-luokituksesta, jonka alaraja o naisilla 2300 m.

Sain Cooperin testissä tuloksen 2500 m parikymmentä vuotta sitten. Parista syystä ei onnistu enää koko Cooper. Pakko vissiin mainita, että syynä ei ole ylipaino tai liikunnan harrastamattomuus.

N54