Onko muita, jotka eivät käy punttisalilla,

En käy punttisalilla, mutta kahvakuulassa kyllä. Istumatyöläisenä tarvitsen sitä lihasmassaa.

Kävisin varmaan salilla siinä tapauksessa, että tekisin istumatyötä.

En ole käynyt sitten kouluaikojen jälkeen, enkä ajatellut mennäkään. Se liikuntamuoto ei vain kiinnosta, lähden mielummin muutamaksi tunniksi metsään kävelemään kuin salille. Myös työssäni tulee monipuolista liikuntaa ja omakotitalossa ja sen pihatöissä on liikuntaa tarpeeksi.

En käy, ahdistaa pelkkä ajatuskin. En kaipaa näkyviä lihaksia, riittää että kroppa toimii niin että jaksan liikkua ja pärjään arjessa. Lenkkeilystä saan energiaa ja hiihto sekä sauvojen kanssa rullaluistelu pitää yläkropankin kunnossa.

En tunne ketään joka ei kävisi. Punttitreeniä tai voimaharjoittelua nyt vaan ei voi korvata millään muulla - täydentää toki voi ja pitääkin.

Ootte naurettavia kun luulette että tarvittava lihasamassaa tulee jollain kävelylenkillä

Pari kertaa salilla riitti minulle. Tunkkainen hienhajuinen ympäristö ja äheltävät äijät eivät innosta. En myöskään halua julkisesti rääkistellä ja levitellä haarojani erilaisissa laitteissa.

Mieluummin nappaan sauvat matkaani ja teen sopivan mittaisen lenkin raikkaassa ulkoilmassa. Kesällä myös polkupyörä on kova sana. Hiihdosta olen valitettavasti joutunut luopumaan kulumien takia. Mutta talvellakin voi ulkoilla. Ja keppijumppaa on kiva harrastaa ihan kotosalla.

En käy salilla, ei tarvitse. Minulla on sen verran ruumiillinen työ, että se kyllä pitää kropan hyvässä kunnossa. Sen todisti myös kuntotesti.

Ei sali ole terveydelle mitenkään välttämätöntä varsinaisesti, eikä sinne pidä itseään kiduttamaan mennäkään jos ei siitä pidä. Mutta näin lihaskasvusta ja liikunnasta työnikin puolesta tietävänä ei voi kuin hyväntahtoisesti nauraa ihmisille jotka väittävät että lihasmassaa saa kävelylenkiltä metsästä. Kävely on hyötyliikuntaa, mutta terveyden kannalta tarpeellista on niin voima/kestävyysharjoittelu kuin hengästyttävä, sydäntä rasittava liikunta. Metsässä kävely ei tällaista ole, ja jos se saa lihakset kipeäksi ja hengästymään niin se kielii vain todella huonosta kunnosta. Ja yhdelläkään pelkkää hiihtoa harrastavalla ei taatusti ole lihasta paljon nimeksikään, hyvä kestävyyskunto kyllä varmasti jos hiihtelee reippaasti. Kuitenkin, hiihtoakin voi harrastaa muutaman kuukauden vuodessa ja jos hiihtokauden jälkeen sekin jää niin niin katoavat myös hiihdolla saavutetut hyödyt...

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 13:01"]

ei voi kuin hyväntahtoisesti nauraa ihmisille jotka väittävät että lihasmassaa saa kävelylenkiltä metsästä. [/quote]

En tiedä kummalla meistä on lukutaito hukassa, kun en näe yhtään viestiä jossa väitettäisiin noin. Yksi vastaaja sanoi lähtevänsä mieluummin kävelemään, muttei väittänyt sen olevan ainoa liikuntamuoto.

Minä mainitsin hiihtämisen, mutten sanonut pitäväni itseäni ympäri vuoden kunnossa pelkällä hiihtämisellä. Hiihto on monipuolisin laji, jota harrastan muttei suinkaan se, jota eniten teen. En ole maannut sohvalla puolta vuotta odottamassa lunta, en vain tajunnut raportoida jokaista liikuntakertaani. Niitä on muuten tällä viikolla takana kuusi: sekä kestävyyttä että voimaharjoitusta, mutta EI salilla, se kai tämän ketjun aihe oli.

minäkään en käy ja syy siihen on että olen raskaana ja minulla on 8 kk ikäinen vauva. miten vauvan kanssa pystyisin siellä rauhassa treenaamaan. tykkään enemmän kyllä kävellä metsässä koiran kanssa ja harrastaa kotona kuminauhajumppaa.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 12:56"]

Ootte naurettavia kun luulette että tarvittava lihasamassaa tulee jollain kävelylenkillä

[/quote]

Mikä tarvittava lihasmassa? Siis lihasmassa, jonka tarvii mihin?

Käyn kuntosalilla eli kuntokeskuksessa ryhmäliikunnassa, mutta salin puolelle en mene koskaan. Ulkoilen myös paljon, mutta kaamosmasennusta helpottaa liikkuminen valossa talvisaikaan.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 15:43"]

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 12:56"]

Ootte naurettavia kun luulette että tarvittava lihasamassaa tulee jollain kävelylenkillä

[/quote]

Mikä tarvittava lihasmassa? Siis lihasmassa, jonka tarvii mihin?

[/quote]

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/08/07/lihasvoimaharjoittelu-sundell/

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 12:48"]

En tunne ketään joka ei kävisi. Punttitreeniä tai voimaharjoittelua nyt vaan ei voi korvata millään muulla - täydentää toki voi ja pitääkin.

[/quote]

valitettavasti suurin osa tavis salilla kävijöistä käy siellä turhaan. Siis sinänsä turhaan, että tekevät niin tehottomia liikkeitä laitteissa tai pienillä painoilla, että ihan kotioloissakin pystyisi ilman välinetä tekemään tehokkaamman treenin.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 13:01"]

Ei sali ole terveydelle mitenkään välttämätöntä varsinaisesti, eikä sinne pidä itseään kiduttamaan mennäkään jos ei siitä pidä. Mutta näin lihaskasvusta ja liikunnasta työnikin puolesta tietävänä ei voi kuin hyväntahtoisesti nauraa ihmisille jotka väittävät että lihasmassaa saa kävelylenkiltä metsästä. Kävely on hyötyliikuntaa, mutta terveyden kannalta tarpeellista on niin voima/kestävyysharjoittelu kuin hengästyttävä, sydäntä rasittava liikunta. Metsässä kävely ei tällaista ole, ja jos se saa lihakset kipeäksi ja hengästymään niin se kielii vain todella huonosta kunnosta. Ja yhdelläkään pelkkää hiihtoa harrastavalla ei taatusti ole lihasta paljon nimeksikään, hyvä kestävyyskunto kyllä varmasti jos hiihtelee reippaasti. Kuitenkin, hiihtoakin voi harrastaa muutaman kuukauden vuodessa ja jos hiihtokauden jälkeen sekin jää niin niin katoavat myös hiihdolla saavutetut hyödyt...

[/quote]

Hölöpönpölöpön! Aikoinaan kävin salilla. Kävin ahkerasti. Neljästi viikossa, puolentoista tunnin treenit. Kuvittelin olevani hyvässäkin kunnossa, kunnes....tuli oiharemontin aika. Piti alkaa kantamaan ja nostelemaan painavia pihakiviä paikasta toiseen ja kiikuttamaan niitä kottikärryllä. Olin aivan puhki. Sydän hakkasi ja hiki valui. Mutta kaverini, joka harrasti kahvakuulailua, pyöräilyä ja metsässä lenkkeilyä painoi menemään kuin pieni piru eikä edes hengästynyt!

Jätin sitten koko laitteissaistumis-harrastuksen, eli salin ja aloin heiluttelemaan kahvakuulaa ja tekemään metsälenkkejä. Ja kyllä ne ensimmäiset suolla rämpimiset ja pystysuorat nousut mäntymetsässä melkein pullauttivat keuhkoni pihalle. Siinä jäi toiseksi kaikenmaailman salivempeleet kevyesti. Mutta nykyään jyrkkäkin nousu harjumaastossa sujuu huohottamatta.

oiharemontin = PIHAREMONTIN

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 17:50"]

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 13:01"]

Ei sali ole terveydelle mitenkään välttämätöntä varsinaisesti, eikä sinne pidä itseään kiduttamaan mennäkään jos ei siitä pidä. Mutta näin lihaskasvusta ja liikunnasta työnikin puolesta tietävänä ei voi kuin hyväntahtoisesti nauraa ihmisille jotka väittävät että lihasmassaa saa kävelylenkiltä metsästä. Kävely on hyötyliikuntaa, mutta terveyden kannalta tarpeellista on niin voima/kestävyysharjoittelu kuin hengästyttävä, sydäntä rasittava liikunta. Metsässä kävely ei tällaista ole, ja jos se saa lihakset kipeäksi ja hengästymään niin se kielii vain todella huonosta kunnosta. Ja yhdelläkään pelkkää hiihtoa harrastavalla ei taatusti ole lihasta paljon nimeksikään, hyvä kestävyyskunto kyllä varmasti jos hiihtelee reippaasti. Kuitenkin, hiihtoakin voi harrastaa muutaman kuukauden vuodessa ja jos hiihtokauden jälkeen sekin jää niin niin katoavat myös hiihdolla saavutetut hyödyt...

[/quote]

Hölöpönpölöpön! Aikoinaan kävin salilla. Kävin ahkerasti. Neljästi viikossa, puolentoista tunnin treenit. Kuvittelin olevani hyvässäkin kunnossa, kunnes....tuli oiharemontin aika. Piti alkaa kantamaan ja nostelemaan painavia pihakiviä paikasta toiseen ja kiikuttamaan niitä kottikärryllä. Olin aivan puhki. Sydän hakkasi ja hiki valui. Mutta kaverini, joka harrasti kahvakuulailua, pyöräilyä ja metsässä lenkkeilyä painoi menemään kuin pieni piru eikä edes hengästynyt!

Jätin sitten koko laitteissaistumis-harrastuksen, eli salin ja aloin heiluttelemaan kahvakuulaa ja tekemään metsälenkkejä. Ja kyllä ne ensimmäiset suolla rämpimiset ja pystysuorat nousut mäntymetsässä melkein pullauttivat keuhkoni pihalle. Siinä jäi toiseksi kaikenmaailman salivempeleet kevyesti. Mutta nykyään jyrkkäkin nousu harjumaastossa sujuu huohottamatta.

[/quote]

Ohiksena, kaikilla ei ole mahdolisuutta lenkkeillä mäkimaastossa. Vaikutus on aivan eri lenkkeillä harjupoluilla kuin pitkin preerioita.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 17:50"]

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 13:01"]

Ei sali ole terveydelle mitenkään välttämätöntä varsinaisesti, eikä sinne pidä itseään kiduttamaan mennäkään jos ei siitä pidä. Mutta näin lihaskasvusta ja liikunnasta työnikin puolesta tietävänä ei voi kuin hyväntahtoisesti nauraa ihmisille jotka väittävät että lihasmassaa saa kävelylenkiltä metsästä. Kävely on hyötyliikuntaa, mutta terveyden kannalta tarpeellista on niin voima/kestävyysharjoittelu kuin hengästyttävä, sydäntä rasittava liikunta. Metsässä kävely ei tällaista ole, ja jos se saa lihakset kipeäksi ja hengästymään niin se kielii vain todella huonosta kunnosta. Ja yhdelläkään pelkkää hiihtoa harrastavalla ei taatusti ole lihasta paljon nimeksikään, hyvä kestävyyskunto kyllä varmasti jos hiihtelee reippaasti. Kuitenkin, hiihtoakin voi harrastaa muutaman kuukauden vuodessa ja jos hiihtokauden jälkeen sekin jää niin niin katoavat myös hiihdolla saavutetut hyödyt...

[/quote]

Hölöpönpölöpön! Aikoinaan kävin salilla. Kävin ahkerasti. Neljästi viikossa, puolentoista tunnin treenit. Kuvittelin olevani hyvässäkin kunnossa, kunnes....tuli oiharemontin aika. Piti alkaa kantamaan ja nostelemaan painavia pihakiviä paikasta toiseen ja kiikuttamaan niitä kottikärryllä. Olin aivan puhki. Sydän hakkasi ja hiki valui. Mutta kaverini, joka harrasti kahvakuulailua, pyöräilyä ja metsässä lenkkeilyä painoi menemään kuin pieni piru eikä edes hengästynyt!

Jätin sitten koko laitteissaistumis-harrastuksen, eli salin ja aloin heiluttelemaan kahvakuulaa ja tekemään metsälenkkejä. Ja kyllä ne ensimmäiset suolla rämpimiset ja pystysuorat nousut mäntymetsässä melkein pullauttivat keuhkoni pihalle. Siinä jäi toiseksi kaikenmaailman salivempeleet kevyesti. Mutta nykyään jyrkkäkin nousu harjumaastossa sujuu huohottamatta.

[/quote]

Kokeilepa tehdä siellä salilla treeni, jossa teet 20min putkeen 2min clean jerk:iä 50% painostasi, 2min burpeeta vuorotellen ilman taukoja. Tuota treeniä säännöllisesti tekemällä, et takuulla rasitu pihakivien kannossa ja vastaavassa.

"Onko muita, jotka eivät käy punttisalilla"

Suurin osa.