Ärsyttää kun pitää juoda viinaa jotta saa edes hetken nukutuksi

Uniongelmat on kansantauti ja hoito on luvattoman huonoa. 

Minä lopetin nukkumisen eilen. Kokeilempahan valvoa niin pitkään kuin pystyy, kun ei as_hole te-lääkäri määrää unilääkkeitä enää. Jossain vaiheessa se uni tulee tai pääkoppa levahtaa.

Sama vaiva, ja omalta kohdalta tiedän, että itse hommattu vaiva just samalla alkoholilla.

Siitä huolimatta tuntuu olevan ainoa joka saa nukkumaan. Ja irti pitäis päästää viinasta.

Kaks yötä nyt mennyt ilman. Ekana yönä nukuin muutaman tunnin, viime yönä tuskin tuntia. Tekis niin mieli hakea joku pullo.

Onhan tässä taas tullut valvottua. Aamusta 3-4 tuntia unta. Melatoniini ei taaskaan auta. Väsyttää kyllä mutta ei nukuta.

Sama ollut pitempään kun ei saa enää unilääkereseptejä arvauskeskuksesta. Vuosia olin ottamatta viinaa mutta nykyään on pakko. Puolikas pullo viinaa kerralla naamaan niin saa jotenkin nukuttua. Tulee vain turhan kalliiksi tälläinen kun unilääkkeet olisi paljon halvempia nukkumista ajatellen.

Vierailija kirjoitti:

Sama vaiva, ja omalta kohdalta tiedän, että itse hommattu vaiva just samalla alkoholilla.

Siitä huolimatta tuntuu olevan ainoa joka saa nukkumaan. Ja irti pitäis päästää viinasta.

Kaks yötä nyt mennyt ilman. Ekana yönä nukuin muutaman tunnin, viime yönä tuskin tuntia. Tekis niin mieli hakea joku pullo.

Mä lopetin tupakan ja alkoholin alkukeväästä. Nyt on pakko sortua ainakin tuohon alkoholiin. Muut keinot jo kokeiltu.

Alkoholi aiheuttaa unettomuutta ja masennusta.

Vierailija kirjoitti:

Onhan tässä taas tullut valvottua. Aamusta 3-4 tuntia unta. Melatoniini ei taaskaan auta. Väsyttää kyllä mutta ei nukuta.

Minkä vahvuista melatoniinia käytät? Onko se ns. pitkävaikutteinen.

Unettomat. Oletteko kokeilleet raskasta fyysistä työtä/ kuntoilua ulkoilmassa. Myös pitempiaikaista. Tekee hyvää nukkumiselle. Sisätiloissa jatkuvasti istuskelu ja hiippailu on turmioksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan tässä taas tullut valvottua. Aamusta 3-4 tuntia unta. Melatoniini ei taaskaan auta. Väsyttää kyllä mutta ei nukuta.

Minkä vahvuista melatoniinia käytät? Onko se ns. pitkävaikutteinen.

Reseptillä 3 x 3mg joka ilta. Ei ole pitkävaikutteinen. Kerran ostin niitä pitkävaikutteisia luontaistuote kaupasta. Ne ei vaikuttaneet ollenkaan.

Itse en ole kokeillut vielä viinaa. Valvonut tässä jo melkein neljä viikkoa niin, että vain 1-4 tunnin unet öisin. Normaali tarve olisi vähintään 7 tuntia. Iltaisin ei vain tule uni ja asiat pyörivät mielessä aamuyön (joskus ihan aamun!) tunneille asti. Ai että on mahtavaa herätä kellon soittoon tunnin unien jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Unettomat. Oletteko kokeilleet raskasta fyysistä työtä/ kuntoilua ulkoilmassa. Myös pitempiaikaista. Tekee hyvää nukkumiselle. Sisätiloissa jatkuvasti istuskelu ja hiippailu on turmioksi.

Raskas työ tai rääkkiliikunta eivät auttaneet millään tavalla. Olin vain enemmän poikki.

Minä lopetin huonounisuudesta stressaamisen joskus 10 vuotta sitten ja päätin että nukun sen mitä nukuttaa ja tarvittaessa töiden jälkeen päikkärit. Toimii hyvin, käyn illalla aikaisin nukkumaan ja herään kun on sen aika. Vaikka uni on katkonaista niin onhan se kuitenkin lepoa. Nykyisin tarvitsen harvoin päikkäreitä.

Vierailija kirjoitti:

Alkoholi aiheuttaa unettomuutta ja masennusta.

Unihäiriöt aiheuttaa unettomuutta ja masennusta myöskin. 

Olen liikuntaa kokeillut ja se auttaa jonkin verran. Ei mitään rääkkiliikuntaa toki, se voi myös viedä yöunet. Tunnin-puolentoista lenkki pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unettomat. Oletteko kokeilleet raskasta fyysistä työtä/ kuntoilua ulkoilmassa. Myös pitempiaikaista. Tekee hyvää nukkumiselle. Sisätiloissa jatkuvasti istuskelu ja hiippailu on turmioksi.

Raskas työ tai rääkkiliikunta eivät auttaneet millään tavalla. Olin vain enemmän poikki.

Sama juttu mulla. Kävin testimielessä 3 tunnin kävelyllä ja kyllä väsytti mutta ei nukuttanut. Ihan kuin fyysinen minä ja henkinen minä olisi ihan eriparia kun eivät kohtaa toisiaan.

Tsemppiä!

Itse oon päässy alkoholi-lääke-kierrosta eroon.  Mun resepti oli tää: Lopeta kaikki alkoholin nauttiminen, kaada vaikka veskistä. Katkaise kaikki kontaktit rasittavaiin ihmisiin, kylmästi. aloita jooga, meditaatio/henkitysharjoitukset, avantouinti. 

Olen yksin mutta en tarvii enää mitään kemikaaleja nukkuakseni.

Pakko sitä on välillä ryypätä itsensä tainnoksiin. Nukun noin 1-5 tuntia yössä ja tätä on jatkunut jo 30 vuotta. Mitään lääkettä ei anneta, vaikka olen lääkärillä unettomuudesta kertonut. En halua huumausaineita vaan nukahtamislääkettä, nukun kuin tukki kun saan unen päästä kiinni. Melatoniineilla ja muilla käsikauppalääkkeillä voi heittää vesilintua.

Eikö olekin helvettiä unettomuus välillä? Ja kun muut ihmiset jotka eivät sitä ole kokeneet, vaan vähättelevät? Mutta se tunne kun saa joskus harvoin Nukuttua kunnolla. Tuntuu kuin elämä avautusi ja kaikki olisi taas hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Alkoholi aiheuttaa unettomuutta ja masennusta.

Kyllä, mutta kun pahoista univaikeuksista kärsii, miettii tuskaisena jo vaikka huumeita yms. että saisi edes nukkua univajeesta johtuvan ahdistuksen pois. Lääkärit vaan käskee ottaa enemmän neuroleptejä että nukkuu. Se vaan huono puoli niissä on että syke kiihtyy hurjaksi jos niitä enemmän ottaa. Ainakin minulla näin. Joskus on myös itsetuhoisia ajatuksia kun tää univaje vaikuttaa niin kokonaisvaltaisesti mieleen. Hyvänolon tunnetta ei saa mistään ja elämä pyörii tän uniongemien mukaan mitä voi tehdä. Miten mm. ajoittaa lääkkeenotto. Enää en pysty nukkumaan mieheni vieressäkään kun jo pelkkä hengitysääni rupee ahdistamaan. Kuulosuojaimiakaan ei voi käyttää kun kuulee sitten oman hengitysäänen. Tässä tulee liian herkäksi kaikkeen. Todella helvettiä tämä on sanon minä.