Lue keskustelun säännöt.
3 km juoksu... paljonko kuluu aikaa
19.09.2013 |
Millainen on ok aika 3 km lenkille? Ihan mielenkiinnosta kyselen, jotta ois vertailuaikoja...
Kommentit (29)
3km menee peruskuntovauhtia 20,5 minuuttiin, reippaammalla vauhtikestävyyslenkillä taas menee 18 minuuttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksin kuntosalin juoksumatolla joka tosin tasainen alusta, ihan kevyttä, tasaista vauhtia, niin näytti 9 minuuttia.
Peruslenkillä noin 15min ja jos juostaan niin 11min
15 minuuttia olisi 2400 m cooper vauhtia, joka on varmaan peruskuntoilijalle vähintäänkin OK tulos.
Vierailija kirjoitti:
Juoksin kuntosalin juoksumatolla joka tosin tasainen alusta, ihan kevyttä, tasaista vauhtia, niin näytti 9 minuuttia.
Minä juoksin vain 30 sekuntia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi nykyään kaikki puhuu juoksusta, kukaan ei enää hölkkää? Vaikka hölkältä näyttää monien meno.
No onpas täällä taas portinvartijoita. Juoksu on sitä kun etenet jaloillasi siten että maata koskee kerrallaan vain yksi jalka. Hölkkä on hidasta juoksemista, eli kun hölkkäät, niin juokset.
Vierailija kirjoitti:
3:30 min/km on juoksua. Sitä hitaammat hölkkää tai kävelee.
Meinaat, että esim. 3400 m tulos Cooperin testissä (joka jäisi tuon alle) on kävelyä tai hölkkää, eikä kelpaa edes juoksuksi? Tai 2,5 h maratonaikakaan? Justiinsa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Cooperin testiä kokeilin kesällä niin, etten ihan kaikkea antanut, niin meni 2700 m. Jos juoksisin täysiä, niin luulisin, että 3000 m menee. Joten n. 12 min mennee 3 km:llä.
1-2 vuorokautta. Riippu sekä yöunien että askeleen pituudesta.