Lue keskustelun säännöt.
Mindfullness. Tässä ihan ilmaiseksi tiivistelmä:
12.09.2013 |
Huonosti nukkuminen ja murehtiminen ei ole ikinä ratkaissut yhtään ongelmaa. Joten nuku hyvin, syö hyvin, ole virkeä ja saatat jopa löytää ongelmille ratkaisun.
Jos nimittäin valvoo yön ja murehtii vaikkapa raha-asioita, aamulla ei edelleenkään ole rahaa ja kaikenlisäksi on ihan paska olokin.
Kommentit (23)
[quote author="Vierailija" time="12.09.2013 klo 15:53"]
Lisäksi, ihmiset mieltää että elämä on kuin vanhanaikainen filmikela jossa on ruutu ruudulta kuvia jotka saa elokuvan eläväksi. Oikeasti elämä on vain ja ainoastaan se yksi ruutu jossa olet juuri nyt. Menneet ruudut ja tulevan odotukset ja pelot tuntuvat hirveän todellisilta mutta oikeasti niitä ei ole olemassa, on vain se yksi ruutu jota katsoa tarkasti että mitä juuri siinä ruudussa on juuri nyt.
[/quote]
Mielenkiintoinen ajatus, mutta en allekirjoita tuota. Tämä nykyhetki on aivan samalla lailla tulkintaa kuin mennyt ja tulevakin, ei ole olemassa ns. objektiivisesti tässä-ja-nyt.
Mutta toki se tulkinta (oman asenteen vaikutuksen määrä) lisääntyy, kun puhutaan menneestä tai tulevasta.
6
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.09.2013 klo 15:56"]
Toinen taktiikkani on aktiivinen toiminta ja sen kysyminen itseltä: mikä on RIITTÄVÄ toiminta tämän ongelman suhteen, jotta voin olla rauhallinen ja ajatella, että kaikki mahdollinen on tehty asian eteen? Eli tavallaan pitää miettiä, mikä on se harkinnan/asioista selvää ottamisen/toiminnan taso, jota itseltään siinä tilanteessa edellyttää - ja loput on sitten ns. kaitselmuksen huomassa, beyond my action...
6
[/quote]
Kyllä, näin. Ja opetella kontrolloimaan ajatuksiaan ja tunteitaan niin, ettei ala etsiä ratkaisua keskellä yötä, menettää yöunensa ja hermostuu ja ahdistuu. Ja oppii hyväksymään sen, että menneisiin ei enää voi vaikuttaa, niitä on aivan turha surra ja jossitella. Tulevaisuuteenkin voi vaikuttaa vain jossain määrin, ja jos on omasta mielestään tehnyt kaiken mitä pitää, voi jättää asian mielestään, katsoa mitä tuleman pitää ja tehdä sitten uusia ratkaisuja. Kaikkea ei voi tietää eikä päättää tällä hetkellä.
Tunteita ei ole tarkoitus lakaista maton alle, mutta opetella suhtautumaan niihin ahdistumatta.
19, ok kiitos. Noin olen kyllä yrittänyt toimiakin, sen kummemmin prosessia nimeämättä.
Toinen taktiikkani on aktiivinen toiminta ja sen kysyminen itseltä: mikä on RIITTÄVÄ toiminta tämän ongelman suhteen, jotta voin olla rauhallinen ja ajatella, että kaikki mahdollinen on tehty asian eteen? Eli tavallaan pitää miettiä, mikä on se harkinnan/asioista selvää ottamisen/toiminnan taso, jota itseltään siinä tilanteessa edellyttää - ja loput on sitten ns. kaitselmuksen huomassa, beyond my action...
6