Onko kukaan täällä saanut kroppaansa

Toki. 5-10 km hölkkälenkki 3-5 kertaa viikossa, jonka päätteeksi 10-20 min lihaskunto. Lisäksi kävelyä ja pyöräilyä 1-2h joka päivä.

Enää en kyllä jaksa, mutta monta vuotta meni tolla rytmillä ja oli ihan killeri body.

Jokaisen lenkin yhteydessä teet 500 tasjalkahyppyä 50-100 sarjoissa. Takaan, että saat vyötärön kapeaksi, takareidet ja pakarat pumppiin. Ja hypyt ihan syväkyykystä n.1,5m pituisia hyppyjä. Lenkin jälkeen punnerruksia, pyssykyykkyjä jne. Myös askelkyykky-vuorohyppely on tosi tehokasta alakropan lihaksistolle niin, että polvi hipaisee maata.